Ao continuar navegando, você concorda com os nossos Termos de Uso e Política de Privacidade.
Aceitar e continuar
NOTÍCIAS & PROVAS
Mercado & marcas
Provas e Eventos
Planejamento
Premiações
Mundo
MODALIDADES
Corrida de Rua
Trail & Montanha
Pista
Triathlon & Duathlon
Ultramaratona
Corrida de Obstáculos - OCR
Hyrox
TREINOS
Fortalecimento e mobilidade
Periodização e métodos
Técnica e performance
Iniciantes e Primeiros Passos
EQUIPAMENTOS
Tênis de corrida
Guias de compra
SAÚDE
Prevenção de lesões
Recuperação
Nutrição e hidratação
Exames e segurança
Saúde mental e bem-estar
TECNOLOGIA
Sistemas de Análise
Gadgets e Wearables
Apps e Inteligência Artificial
CALENDÁRIO DE CORRIDAS 2026
translate
Português
English
Español
search
Fechar
TREINOS
/
Iniciantes e Primeiros Passos
Preparando-se para uma Corrida de 6km: Treinos e Alimentação Eficazes
Guia Completo para Corredores Iniciantes e Intermediários que Desejam Aumentar seu Desempenho e Melhorar o Tempo em Corridas de 6km
04/06/2026 07:58
Construindo o Hábito: Por Que Correr Menos é o Segredo para Quem Quer Começar
Descubra como pequenas corridas diárias podem transformar seu hábito de corrida e garantir consistência.
19/05/2026 11:00
A Mente na Pista: Vencendo o Medo e a Insegurança para Suas Primeiras Corridas
Como Superar Medos e Inseguranças nas Corridas Iniciantes e Aumentar Sua Confiança
18/05/2026 16:00
Seu Primeiro Treino de Corrida: Dicas Para Sentir Prazer e Evitar o Desconforto
Descubra Estratégias para um Início Confortável e Prazeroso na Corrida de Rua
18/05/2026 12:00
Fuja da Pressão de Correr 5km Sem Parar: Como Começar a Correr do Zero
Desmistificando os Primeiros Passos na Corrida: A Jornada do Iniciante Sem a Pressão de 5km
15/05/2026 12:00
Método Caminhada-Corrida: A Estratégia Inteligente para Iniciantes Não Desistirem
Aprenda a Intercalar Caminhada e Corrida com Eficiência e Segurança
14/05/2026 14:00
Treino em Casa para Iniciantes: Guia Completo dos Primeiros Passos
Explore as Melhores Práticas e Exercícios para Iniciantes em Casa
29/04/2026 17:00
Primeiros Passos na Hidratação para Atletas Iniciantes
Quando e O Que Beber Durante o Treino: Guia Completo de Hidratação para Iniciantes
24/04/2026 08:00
Montando seu Primeiro Plano de Treinos: Guia Semanal para Iniciantes
Crie uma Rotina Eficaz para Começar a Correr com Segurança e Eficácia
18/04/2026 09:15
Alongamento para Iniciantes: Guia Completo para Flexibilidade e Bem-Estar
Exercícios Essenciais de Flexibilidade para Melhorar Sua Performance e Saúde
17/04/2026 08:00
Equipamento Adequado para Corredores Iniciantes: Transformando Performance e Saúde
Por Que Investir em Equipamento Adequado Transforma Sua Performance e Saúde
08/04/2026 11:00
Corrida Infantil: Idade e Cuidados para Pequenos Corredores
Criança Pode Treinar Corrida? Descubra a Idade Ideal e Cuidados Necessários
07/04/2026 08:00
Como Melhorar seu Pace com Treinos de Tiro Intervalados
Aumente sua Velocidade na Corrida com Treinos de Tiro Eficientes
18/03/2026 09:00
Treino Regenerativo: Como Correr Devagar Pode Acelerar Sua Recuperação
A Importância de Correr Devagar para a Recuperação Muscular no Running
17/03/2026 11:05
Supere a Neura do Olhar Alheio: Dicas para Focar no Seu Treino
Como Vencer a Ansiedade Social e Focar no Treino de Corrida com a Mentalidade Certa
11/02/2026 14:30
Trote é Corrida: Valorizando Seu Ritmo
Trote Também é Corrida! Chega de Diminuir Sua Conquista por Causa do Pace Alto
11/02/2026 08:00
Como Superar a Vergonha de Correr na Rua
Dicas práticas para vencer a timidez e treinar confortavelmente em público
09/02/2026 17:00
Derrubando o Mito: Preciso Ser Profissional para Começar a Correr?
Entenda como qualquer pessoa, independentemente da experiência, pode ingressar no mundo da corrida e desfrutar de seus benefícios.
09/02/2026 08:00
Checklist do Iniciante: Como Começar na Corrida com os Itens Essenciais
Descubra tudo que você precisa para dar o primeiro passo na corrida, desde equipamentos até cuidados com a saúde
06/02/2026 11:00
Mais lidas
#1
Aquecimento Focado em Pés e Tornozelos: Aumente a Propulsão e Evite Torções
#2
O Jogo da Mente: Táticas Psicológicas para Vencer Momentos de Crise na Corrida
#3
Economia de Esforço: Estratégias de Ritmo e Cadência para Corridas de 18km
#4
Montando seu Primeiro Plano de Treinos: Guia Semanal para Iniciantes
#5
Como Manter a Constância nos Treinos e Alcançar Seus Objetivos
#6
Como Superar a Vergonha de Correr na Rua