Ao continuar navegando, você concorda com os nossos Termos de Uso e Política de Privacidade.
Aceitar e continuar
translate
Português
English
Español
search
Fechar
SAÚDE / Prevenção de lesões
  1. Cross-Training: O Papel do Pilates e do Yoga na Prevenção de Lesões em Corredores
    Cross-Training: O Papel do Pilates e do Yoga na Prevenção de Lesões em Corredores

    Descubra como Pilates e Yoga são essenciais para a saúde dos corredores e para a prevenção de lesões crônicas.

    30/03/2026 17:00
  2. Dieta para Prevenir Fraturas por Estresse em Corredores
    Dieta para Prevenir Fraturas por Estresse em Corredores

    Vitamina D e Cálcio: A Combinação Essencial para Ossos Fortes em Corredores

    27/03/2026 08:00
  3. Organização de Treinos: Evite Lesões e Cansaço Extremo
    Organização de Treinos: Evite Lesões e Cansaço Extremo

    Os perigos dos treinos aleatórios e como estruturá-los eficazmente

    25/03/2026 11:00
  4. Dor de Facão: Entenda como Aliviar Durante o Treino
    Dor de Facão: Entenda como Aliviar Durante o Treino

    Saiba por que ocorre a dor lateral abdominal e como prevenir e aliviar durante exercícios físicos.

    30/01/2026 08:00
  5. Como Respirar na Corrida: Nariz ou Boca?
    Como Respirar na Corrida: Nariz ou Boca?

    Descubra a melhor técnica de respiração para melhorar seu desempenho e evitar a falta de ar durante a corrida

    29/01/2026 10:00
  6. Zinco e Imunidade: Funções, Benefícios e Quanto Consumir
    Zinco e Imunidade: Funções, Benefícios e Quanto Consumir

    Alimentos ricos em zinco, como carnes e cereais integrais. O zinco é um mineral essencial que atua na proteção contra patógenos e na regeneração celular das células de defesa.

    10/01/2026 15:00
  7. Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações
    Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações

    A mudança repentina de terreno e a falta de preparo para atividades na areia são as principais causas de tendinites e entorses no verão.

    08/01/2026 22:00
  8. Lesões no Joelho: Conheça as 5 patologias mais comuns e como tratá-las
    Lesões no Joelho: Conheça as 5 patologias mais comuns e como tratá-las

    O joelho é formado do encontro entre o fêmur, tíbia e patela. É considerado a articulação do corpo humano imprescindível para a realização de movimentos simples como levantar, caminhar e agachar. É por conta disso que as lesões no joelho como torções, traumas e até mesmo o desgaste natural podem comprometer a viabilidade das suas estruturas.

    08/01/2026 16:00
  9. Correr no Calor: 5 Dicas para Não Quebrar nos Treinos de Verão
    Correr no Calor: 5 Dicas para Não Quebrar nos Treinos de Verão

    Correr no Calor: 5 Estratégias Comprovadas para Não "Quebrar" nos Treinos de Verão

    05/01/2026 09:00
  10. Cãibra no dia da prova: Possíveis causas e como prevenir
    Cãibra no dia da prova: Possíveis causas e como prevenir

    Por muito tempo, acreditou-se que a cãibra era resultado direto da desidratação ou da falta de potássio. Embora esses fatores tenham influência, estudos mais recentes mostram que o mecanismo é bem mais complexo do que parecia. Entender o que realmente acontece no corpo pode fazer toda a diferença no seu desempenho e na sua tranquilidade no dia da prova.

    05/01/2026 08:00
  11. Você costuma “virar o pé” enquanto corre?
    Você costuma “virar o pé” enquanto corre?

    A maioria dos corredores já passou pela famosa situação de “virar o pé” enquanto corre, até é possível voltar a treinar e a dor passar rapidamente, porém algumas vezes o entorse pode gerar algo mais grave.

    01/01/2026 17:02
  12. Bolhas nos pés: entenda como se formam e como evitar
    Bolhas nos pés: entenda como se formam e como evitar

    Bolhas nos pés podem ser um problema que atrapalha muitos corredores nos treinos e nas provas. Alguns chegam a parar a atividade por conta de dores ou pelo incômodo. Até quem não corre pode sofrer com o problema em passeios ou caminhadas, quando

    01/01/2026 17:02
  13. Exercícios físicos reduzem dor da endometriose, aponta estudo
    Exercícios físicos reduzem dor da endometriose, aponta estudo

    Um estudo conduzido pela Universidade do Cairo, no Egito, aponta que a prática regular de exercícios físicos pode aliviar significativamente os sintomas da endometriose, uma condição inflamatória crônica que afeta milhões de mulheres em idad

    01/01/2026 17:01
  14. Por que 80% dos corredores iniciantes se lesionam no primeiro ano (e como evitar)
    Por que 80% dos corredores iniciantes se lesionam no primeiro ano (e como evitar)

    O perigo do entusiasmo: a ciência por trás das lesões no primeiro ano de corrida.

    01/01/2026 14:06
  15. Overtraining: saiba quais são os sinais de alerta que o seu corpo envia - e como prevenir
    Overtraining: saiba quais são os sinais de alerta que o seu corpo envia - e como prevenir

    Quando você está treinando para uma competição, é tentador ir aos extremos. Mas esse é justamente o momento ideal para ficar atento aos sinais de alerta do overtraining, aconselha Corey Wencl, supervisor dos serviços de treinamento atlético

    01/09/2025 17:50
Mais lidas