Notícias de Corrida de Rua 2026: Últimos Acontecimentos e Provas

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TREINOS / Técnica e performance

Otimizando a Corrida: Reduzindo a Oscilação Vertical e Economizando Energia
Como Reduzir a Oscilação Vertical na Corrida e Otimizar Seu Gasto Energético
18/08/2026 13:54
Domine o Negative Split com Treinos Progressivos
Estratégias Avançadas para Melhorar seu Desempenho em Corridas com Positive Split
18/08/2026 10:55
Tempo Run e Limiar de Lactato: O Treino Essencial para Sustentar Ritmos Rápidos
Domine o Tempo Run e O Limiar de Lactato para Melhorar Sua Performance em Corridas
18/08/2026 08:03
Treino de Tiro na Corrida: Estrutura Eficaz de Intervalos para Aumentar o VO2 Máx
Maximize seu VO2 Máx com Treinos de Tiro na Corrida: Estrutura de Intervalos que Funciona
17/08/2026 16:55
Treino Fartlek: Aumente sua Velocidade com Variedades na Corrida
Domine o Treino Fartlek e Transforme seu Desempenho nas Corridas
17/08/2026 13:55
Respiração Eficiente na Corrida: Técnicas para Melhorar O2 e Resistência
Dominando a Respiração: Técnicas Infalíveis para Melhorar sua Performance na Corrida
07/08/2026 13:56
Dominando Terrenos Variados: Ajustes de Técnica para Subidas, Descidas e Curvas na Corrida
Como Otimizar sua Corrida em Terrenos Irregulares: Dicas Práticas e Técnicas Específicas
07/08/2026 11:03
Tecnologia na Análise da Corrida: Refinando Técnica e Performance com Wearables
Como os Wearables Estão Transformando a Análise de Corrida e Melhorando sua Performance
07/08/2026 08:05
Treinos para Melhorar a Reatividade Muscular na Corrida
Melhore sua Reatividade Muscular e Aumente sua Performance de Corrida
06/08/2026 17:02
Controle Mental na Corrida: Dicas para Otimizar a Concentração e Manter a Técnica
A Psicologia da Corrida para Performance: Foco e Técnica Sob Fadiga
06/08/2026 13:54
Aumentando a Cadência na Corrida: Otimizando Suas Passadas para Mais Velocidade e Menos Ch
Descubra como a cadência de corrida pode transformar seu desempenho
30/07/2026 13:56
Fortalecimento Funcional para Corredores: A Base da Performance e Prevenção de Lesões
Descubra como o fortalecimento funcional é essencial para a técnica de corrida e a prevenção de lesões.
30/07/2026 10:59
Estratégias de Pacing Inteligente em Corridas de Rua
Como Manter o Ritmo Perfeito em Suas Provas de Rua com Táticas Eficazes
30/07/2026 08:05
Drills Essenciais para Aperfeiçoar Sua Técnica de Corrida
Aprimore Sua Corrida com Exercícios Práticos e Eficazes! Técnica e Economia de Movimento na Prática
29/07/2026 16:57
Biomecânica da Corrida: Analisando e Otimizando Sua Pisada e Postura para Melhor Performan
Entenda como a biomecânica da corrida pode transformar sua performance
29/07/2026 13:54
Análise e Correção da Biomecânica da Pisada: Prevenção de Lesões e Aumento de Performance
Descubra como a biomecânica da pisada pode transformar sua corrida!
26/07/2026 16:59
Pliometria para Corredores: Aumente Sua Potência e Velocidade
Descubra como a pliometria pode transformar seu desempenho nas corridas!
26/07/2026 13:01
Fortalecimento do Core: A Chave para Performance na Corrida
Descubra como um core forte pode transformar sua corrida e prevenir lesões.
26/07/2026 08:58
Otimização da Economia de Corrida: Estratégias e Treinos
Como Melhorar Sua Economia de Corrida e Correr Mais Rápido com Menos Esforço
25/07/2026 16:55
Cadência e Comprimento da Passada: Elementos-Chave para a Eficiência na Corrida
Aprenda a otimizar sua corrida com cadência e passada ideais.
25/07/2026 12:54
Economia de Esforço: Estratégias de Ritmo e Cadência para Corridas de 18km
Aprimore sua Corrida de 18km com Técnicas de Ritmo e Cadência
04/06/2026 11:06
Prevenção de Lesões por Sobrecarga: Técnica Correta e Fortalecimento Específico
Como Prevenir Lesões por Sobrecarga na Corrida: Guia Completo de Técnica e Fortalecimento
03/06/2026 13:59
Técnicas de Respiração para Atletas: Como Otimizar o Desempenho e a Recuperação
Domine as Técnicas de Respiração para Maximizar Seu Desempenho em Corridas
17/05/2026 11:00
Treino de Força Explosiva: Métodos para Aumentar Potência e Velocidade em Esportes
Aumente Sua Performance: Técnicas Avançadas de Treinamento de Força Explosiva para Atletas
13/05/2026 17:00
Otimização da Cadência na Corrida: Técnica e Exercícios para Melhorar a Eficiência
O Guia Completo para Otimizar sua Cadência na Corrida e Aumentar a Eficiência dos Seus Treinos
12/05/2026 17:00
Cross-Training para Atletas: Estratégias para Maximizar a Performance
Como o Cross-Training Pode Transformar sua Rotina de Treinos e Potencializar Resultados
12/05/2026 14:00
Domine as Retas Infinitas: Estratégias Mentais para Manter o Foco na Corrida
Aprenda Como Manter a Concentração Durante as Retas Longas na Corrida
22/04/2026 08:00
Educativos de Corrida: Aprenda a Realizar Skipping e Anfersen para um Aquecimento Eficaz
A Importância dos Educativos de Corrida no Aquecimento e Técnica de Corrida
27/03/2026 17:00
O que é Fartlek? Aprenda o jogo de velocidade para quebrar a rotina dos treinos
Descubra como o treinamento Fartlek pode revolucionar sua corrida e trazer diversão para seus treinos
21/03/2026 14:00
Atleta Híbrido: Conciliando Musculação Pesada e Corrida de Longa Distância
Descubra como ser um atleta híbrido e equilibrar musculação e corrida de longa distância para resultados incríveis.
10/02/2026 17:00
Como Manter a Constância nos Treinos e Alcançar Seus Objetivos
Dicas essenciais para não desistir e tornar a corrida um hábito duradouro em sua vida
22/01/2026 08:00
Como a Tecnologia Está Transformando o Treinamento de Iniciantes
Explorando Sistemas de Análise e Apps de Corrida para Acelerar a Evolução de Atletas Iniciantes
21/01/2026 15:00
Como Criar uma Planilha de 0 a 5km em 2 Meses
Aprenda a montar uma planilha de treino efetiva para correr 5 km de forma gradual e consistente.
21/01/2026 10:00
Como Iniciar na Corrida com o Método de Alternar Corrida e Caminhada
Descubra os Benefícios do Treino Intervalado para Iniciantes em Corrida e Caminhada
19/01/2026 17:00
Como Correr 1km Sem Parar: Um Guia Para Iniciantes
Dicas Práticas Para Atingir Seu Primeiro Quilômetro Sem Parar
18/01/2026 12:00
Como bater seu RP nos 21KM: Treino, estratégia e mentalidade
A meia maratona é uma das distâncias mais queridas e desafiadoras das corridas de rua. São 21,097 km que exigem preparo físico, estratégia e uma boa dose de força mental. Se o seu objetivo é bater o RP (recorde pessoal), é hora de alinhar treino, planejamento e atitude para cruzar a linha de chegada com orgulho e superação.
09/01/2026 10:00
Treinar na Esteira: Vale a Pena? Confira os Pontos Positivos e Negativos da Corrida Indoor
. Treinar em ambiente controlado oferece vantagens que a rua não consegue suprir, mas também exige cuidados específicos para que o seu rendimento não seja prejudicado.
07/01/2026 09:00
Pausa durante o treino: quando ajuda e quando atrapalha a performance
Durante os treinos de corrida, ciclismo ou triathlon, é comum ver atletas fazendo pequenas pausas. Às vezes, é algo planejado, como uma breve parada para hidratar ou ajustar o relógio. Outras vezes, o corpo simplesmente pede um tempo.
03/01/2026 12:00
Como identificar pontos de melhora no Strava dos seus alunos: 10 sinais práticos (sem virar refém de gráficos)
Em 10 minutos por atleta, você consegue enxergar onde ele mais ganha performance: consistência, pacing, deriva cardíaca, eficiência em subidas, cadência e execução de treinos-chave. Veja um checklist pronto.
20/12/2025 17:30
O que é a tal PSE (Percepção Subjetiva de Esforço)
No treinamento para corrida, triathlon e outros esportes de endurance, olhamos para diferentes dados nos aplicativos. Verificamos o relógio a todo momento conferindo o pace, monitoramos a frequência cardíaca entre outras variáveis.
18/12/2025 15:00
Tipos de treinos de corrida e como eles ajudam você a evoluir
Correr parece simples: é só colocar o tênis e sair por aí, certo? Mas quem já começou a levar a corrida mais a sério sabe que, para melhorar o desempenho, seja para correr mais rápido, mais longe ou com mais prazer, é preciso variar os treinos.
02/10/2025 11:42

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#5Mobilidade Torácica: Essencial para Corredores

#6Educativos de Corrida: Aprenda a Realizar Skipping e Anfersen para um Aquecimento Eficaz