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SAÚDE / Nutrição e hidratação
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    Otimizando a Performance: Como Combinar Hidratação, Géis e Sal em Provas e Treinos Intenss

    A Chave para a Performance em Corridas: Hidratação, Géis e Sal em Harmonia

    13/05/2026 11:00
  2. Desvendando Mitos e Verdades sobre Hidratação e Suplementos em Atletas
    Desvendando Mitos e Verdades sobre Hidratação e Suplementos em Atletas

    Os Erros Comuns na Hidratação e Uso de Géis e Sal por Atletas

    10/05/2026 14:00
  3. Géis de Carboidrato e Cápsulas de Sal: Guia Prático de Uso para Energia e Prevenção de Cãímbra
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    Maximize seu Desempenho com Géis de Carboidrato e Cápsulas de Sal

    28/04/2026 14:00
  4. Estratégias de Hidratação para Atletas: Muito Além da Água e Eletrólitos
    Estratégias de Hidratação para Atletas: Muito Além da Água e Eletrólitos

    Aprofunde-se nas estratégias de hidratação que vão transformar seu desempenho nas corridas

    22/04/2026 11:00
  5. Nutrição Estratégica: O Que Comer Antes, Durante e Depois do Treino/Competição
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    Domine a Nutrição para Maximizar seu Desempenho em Corridas de Rua

    21/04/2026 14:00
  6. Nutrição Noturna: O Papel do Magnésio e do Suco de Cereja na Recuperação dos Corredores
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    Como o Magnésio e o Suco de Cereja Podem Revolucionar Seu Sono e Performance

    26/03/2026 17:00
  7. Carb Loading para Maratonistas: Guía Prática sem Ganho de Peso
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    Como Fazer o Carregamento de Carboidratos para a Maratona sem Ganhar Peso Extra

    25/03/2026 15:00
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    É possível ter desempenho em corridas com uma dieta low carb?

    24/03/2026 16:00
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    Descubra como o colágeno e o suco de beterraba podem otimizar sua performance e saúde articular.

    24/03/2026 08:00
  10. Nutrição no Ciclo Menstrual: O que Comer em Cada Fase para Manter a Performance na Corrida
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    Aprenda a otimizar sua nutrição ao longo do ciclo menstrual para evitar lesões e potencializar seus treinos

    23/03/2026 16:00
  11. Corredor Plant-Based: Como Garantir Proteínas e Evitar Anemia
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    Estratégias Nutricionais para Corredores Veganos e Vegetarianos

    23/03/2026 12:00
  12. Biossensores de Glicose: Vale a Pena Monitorar o Açúcar no Sangue Durante os Treinos?
    Biossensores de Glicose: Vale a Pena Monitorar o Açúcar no Sangue Durante os Treinos?

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    19/03/2026 17:30
  13. Treinamento Intestinal: Absorção Eficiente de Carboidratos na Corrida
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    Otimize Sua Performance: Treinamento Intestinal Para Corredores

    19/03/2026 14:00
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    Corredores sabem que energia não é só quantidade — é constância. Picos de glicose seguidos de quedapodem significar perda de ritmo, fadiga precoce e aquela sensação de “quebrar” no meio do treino. Énesse cenário que a palatinose vem ga

    11/03/2026 08:00
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    Entenda como a creatina pode beneficiar corredores e quais são seus principais efeitos na performance

    05/02/2026 14:00
  16. O que comer depois da corrida: guia para recuperação muscular
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    Entenda a importância da alimentação pós-treino para otimizar a recuperação muscular após a corrida

    04/02/2026 08:00
  17. Hidratação durante a corrida: Como e Quando Beber Água?
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    Descubra a importância da hidratação na corrida e a melhor forma de se hidratar.

    02/02/2026 14:00
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    Entenda a importância do gel de carboidrato para corredores iniciantes e a melhor forma de utilizá-lo.

    01/02/2026 08:00
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    Descubra se treinar em jejum é seguro para você e quais os impactos na queima de gordura durante a corrida.

    29/01/2026 15:00
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    13/01/2026 14:53
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    A energia é um dos fatores determinantes para o desempenho na corrida. Seja em treinos diários, provas de curta duração ou desafios de longa distância, o combustível que o corpo utiliza faz toda a diferença no rendimento e na recuperação. Ne

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    01/10/2025 17:51
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