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    TREINOS / Periodização e métodos
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      Desvendando as Etapas do Treinamento de Corrida: Microciclos, Mesociclos e Macrociclos

      07/07/2026 17:02
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      07/07/2026 14:06
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      07/07/2026 11:06
    4. Treino Intervalado e Fartlek: Métodos para Aumentar a Velocidade na Corrida
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      06/07/2026 17:01
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      Utilize Rivalidades como Ferramenta para Aumentar Sua Performance na Corrida

      23/04/2026 14:00
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      03/04/2026 14:00
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      Por que Treinos Leves São Essenciais para Sua Evolução e Como Integrá-los

      03/04/2026 08:00
    9. A Regra do 80/20: Como Correr Devagar Torna Você um Corredor Mais Rápido
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      A importância de treinar em Zona 2 para melhorar a performance na corrida

      10/02/2026 11:00
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      Nos últimos anos, os eventos de corrida no Brasil passaram por uma transformação silenciosa, porém muito poderosa: a ascensão dos grupos esportivos.

      01/01/2026 16:19
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      Tiro bem feito melhora velocidade e resistência; tiro mal feito vira lesão e frustração. Veja um passo a passo simples (antes, durante e depois) para executar intervalados com qualidade.

      22/12/2025 10:40
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