Ao continuar navegando, você concorda com os nossos Termos de Uso e Política de Privacidade.
Aceitar e continuar
Portal Guia da Corrida
translate
Português
English
Español
search
Fechar
    TREINOS / Periodização e métodos
    1. Treino Contínuo vs. Treino Intervalado: Qual Método é Melhor para Você?
      Treino Contínuo vs. Treino Intervalado: Qual Método é Melhor para Você?

      Entenda as Vantagens e Desvantagens do Treino Contínuo e do Treino Intervalado

      06/10/2026 14:05
    2. Periodização de Treinos: O Guia Completo para Melhorar seu Desempenho na Corrida
      Periodização de Treinos: O Guia Completo para Melhorar seu Desempenho na Corrida

      Como a Periodização Pode Transformar Seu Treinamento de Corrida

      06/10/2026 11:01
    3. Treinamento de Força para Corredores: Potencialize Seu Desempenho
      Treinamento de Força para Corredores: Potencialize Seu Desempenho

      Aumente sua Performance na Corrida com o Treinamento de Força

      06/10/2026 08:02
    4. Métodos de Treinamento para Aumento de Velocidade na Corrida
      Métodos de Treinamento para Aumento de Velocidade na Corrida

      Descubra os Métodos Mais Eficazes para Elevar Sua Velocidade nas Corridas

      05/10/2026 16:55
    5. Periodização do Treino para Maratonas: O Guia Completo
      Periodização do Treino para Maratonas: O Guia Completo

      Domine a Periodização e Maximize seu Desempenho nas Maratonas

      05/10/2026 13:57
    6. Treinamento Contínuo vs. Intervalado: Qual é o Melhor para Você?
      Treinamento Contínuo vs. Intervalado: Qual é o Melhor para Você?

      Entenda as Diferenças e Benefícios Entre os Métodos de Treinamento Contínuo e Intervalado

      10/09/2026 17:04
    7. Periodização de Treinos para Maratonas: Estratégias para Sucesso
      Periodização de Treinos para Maratonas: Estratégias para Sucesso

      Domine a periodização e alcance o seu melhor na maratona! Descubra estratégias infalíveis!

      10/09/2026 13:58
    8. Alternância Eficaz entre Treinos de Força e Resistência para Corredores
      Alternância Eficaz entre Treinos de Força e Resistência para Corredores

      Maximize seu Desempenho: Como Alternar Treinos de Força e Resistência na Corrida

      10/09/2026 11:04
    9. Métodos de Treino de Alta Intensidade: Vantagens e Desvantagens
      Métodos de Treino de Alta Intensidade: Vantagens e Desvantagens

      Explorando os Métodos de Treino de Alta Intensidade: O Que Você Precisa Saber

      10/09/2026 08:04
    10. Treinamento Periodizado para Iniciantes: Estruturando Seu Plano
      Treinamento Periodizado para Iniciantes: Estruturando Seu Plano

      Aprenda a criar um plano de treinamento periodizado eficiente para iniciantes na corrida

      09/09/2026 16:55
    11. Fase de Base na Corrida de Rua: Estrutura e Importância
      Fase de Base na Corrida de Rua: Estrutura e Importância

      Construa uma base sólida para suas corridas: como estruturar seu ciclo de treinos

      19/08/2026 16:56
    12. Guia Completo do Treino Fartlek: Variações e Aplicação Prática
      Guia Completo do Treino Fartlek: Variações e Aplicação Prática

      Descubra como o método Fartlek pode transformar seu desempenho na corrida!

      19/08/2026 13:59
    13. Periodização Ondulatória vs Linear: A Escolha Certa para 10k e 21k
      Periodização Ondulatória vs Linear: A Escolha Certa para 10k e 21k

      Entenda as Diferenças e Escolha o Melhor Método de Treino para Sua Evolução nas Corridas de 10k e 21k

      19/08/2026 11:04
    14. Tapering na Corrida: Guia Completo para o Polimento Antes da Prova
      Tapering na Corrida: Guia Completo para o Polimento Antes da Prova

      Como Fazer o Polimento Perfeito na Sua Preparação para a Maratona

      19/08/2026 07:57
    15. Treinamento Polarizado 80/20 na Corrida: Aumente sua Velocidade
      Treinamento Polarizado 80/20 na Corrida: Aumente sua Velocidade

      Descubra como a metodologia 80/20 pode transformar seu desempenho na corrida

      18/08/2026 17:01
    16. Estrutura do Treinamento em Corrida: Microciclos, Mesociclos e Macrociclos
      Estrutura do Treinamento em Corrida: Microciclos, Mesociclos e Macrociclos

      Desvendando as Etapas do Treinamento de Corrida: Microciclos, Mesociclos e Macrociclos

      07/07/2026 17:02
    17. Treino Polarizado: A Chave para Melhorar sua Resistência na Corrida de Rua
      Treino Polarizado: A Chave para Melhorar sua Resistência na Corrida de Rua

      Descubra como o treino polarizado pode transformar seu desempenho nas corridas

      07/07/2026 14:06
    18. Periodização Reversa na Corrida: Estratégias para Otimizar o Desempenho em Provas
      Periodização Reversa na Corrida: Estratégias para Otimizar o Desempenho em Provas

      Descubra como a periodização reversa pode elevar seu desempenho em corridas

      07/07/2026 11:06
    19. Treino Intervalado e Fartlek: Métodos para Aumentar a Velocidade na Corrida
      Treino Intervalado e Fartlek: Métodos para Aumentar a Velocidade na Corrida

      Descubra como treinos intervalados e fartlek podem transformar sua performance na corrida

      07/07/2026 08:01
    20. Modelos de Periodização para Corredores de Rua
      Modelos de Periodização para Corredores de Rua

      Entenda os Principais Modelos de Periodização na Corrida de Rua: Linear, Não Linear e em Bloco

      06/07/2026 17:01
    21. Transforme a Competição em Combustível: Como Usar Adversários Experientes para Otimizar a
      Transforme a Competição em Combustível: Como Usar Adversários Experientes para Otimizar a

      Utilize Rivalidades como Ferramenta para Aumentar Sua Performance na Corrida

      23/04/2026 14:00
    22. Benefícios Ocultos de Correr Lento
      Benefícios Ocultos de Correr Lento

      Além da Velocidade: Os Benefícios Ocultos de Correr Lento para Aumentar Sua Resistência e Longevidade na Corrida

      03/04/2026 14:00
    23. Treinos Leves: A Chave para Evoluição na Corrida
      Treinos Leves: A Chave para Evoluição na Corrida

      Por que Treinos Leves São Essenciais para Sua Evolução e Como Integrá-los

      03/04/2026 08:00
    24. A Regra do 80/20: Como Correr Devagar Torna Você um Corredor Mais Rápido
      A Regra do 80/20: Como Correr Devagar Torna Você um Corredor Mais Rápido

      A importância de treinar em Zona 2 para melhorar a performance na corrida

      10/02/2026 11:00
    25. A explosão dos grupos de corrida
      A explosão dos grupos de corrida

      Nos últimos anos, os eventos de corrida no Brasil passaram por uma transformação silenciosa, porém muito poderosa: a ascensão dos grupos esportivos.

      01/01/2026 16:19
    26. Como se preparar para treino de tiro: aquecimento, pacing e 10 erros que arruinam o intervalado
      Como se preparar para treino de tiro: aquecimento, pacing e 10 erros que arruinam o intervalado

      Tiro bem feito melhora velocidade e resistência; tiro mal feito vira lesão e frustração. Veja um passo a passo simples (antes, durante e depois) para executar intervalados com qualidade.

      22/12/2025 10:40
    27. 3 coisas que você precisa saber antes de escolher sua primeira maratona
      3 coisas que você precisa saber antes de escolher sua primeira maratona

      Vai correr sua primeira maratona em 2026? Descubra como escolher a prova ideal considerando altimetria, clima e logística. Evite erros comuns de estreantes.

      01/12/2025 12:00
    28. Benefícios de treinar com planilha de corrida: 12 motivos para evoluir mais rápido (e com menos lesões)
      Benefícios de treinar com planilha de corrida: 12 motivos para evoluir mais rápido (e com menos lesões)

      Planilha não é “engessamento”: é organização de estímulos. Quando você treina com estrutura, melhora consistência, reduz erro de intensidade e chega mais inteiro nas provas.

      20/10/2025 17:50
    Mais lidas