Ao continuar navegando, você concorda com os nossos Termos de Uso e Política de Privacidade.
Aceitar e continuar
Portal Guia da Corrida
translate
Português
English
Español
search
Fechar
SAÚDE
  1. Botas de Compressão Pneumática para Corredores: Análise da Recuperação Pós-Corrida
    Botas de Compressão Pneumática para Corredores: Análise da Recuperação Pós-Corrida

    Entenda se as Botas de Compressão Pneumática Realmente Aceleram sua Recuperação em Corridas

    21/08/2026 08:02
  2. Sono e Recuperação: O Papel Crucial do Sono Profundo para Corredores
    Sono e Recuperação: O Papel Crucial do Sono Profundo para Corredores

    Descubra como o sono profundo impacta a recuperação muscular dos corredores

    20/08/2026 17:01
  3. Como Aliviar a Dor Muscular de Início Tardio (DMIT) Após a Corrida
    Como Aliviar a Dor Muscular de Início Tardio (DMIT) Após a Corrida

    Dicas Práticas para Combater a DMIT na Corrida de Rua e Acelerar a Recuperação Muscular

    20/08/2026 13:54
  4. Otimização da Recuperação Ativa na Corrida
    Otimização da Recuperação Ativa na Corrida

    Maximizando Seu Potencial: A Importância da Recuperação Ativa na Corrida

    20/08/2026 10:56
  5. Banho de Gelo e Crioterapia Pós-Corrida: Benefícios e Como Fazer
    Banho de Gelo e Crioterapia Pós-Corrida: Benefícios e Como Fazer

    Entenda os Benefícios do Banho de Gelo e da Crioterapia para Corredores

    20/08/2026 07:59
  6. Fratura por Estresse em Corredores: Como Gerenciar Cargas e Evitar Lesões Graves
    Fratura por Estresse em Corredores: Como Gerenciar Cargas e Evitar Lesões Graves

    Entenda como prevenir fraturas por estresse e otimizar seu treinamento na corrida

    15/08/2026 16:58
  7. Guia Completo sobre Tendinopatia do Aquiles para Corredores
    Guia Completo sobre Tendinopatia do Aquiles para Corredores

    Evite a Inflamação no Tendão de Calcâneo e Melhore seu Desempenho!

    15/08/2026 12:58
  8. Fascite Plantar na Corrida de Rua: Protetores para seus Pés
    Fascite Plantar na Corrida de Rua: Protetores para seus Pés

    Descubra como evitar afastamentos e lesões durante suas corridas

    15/08/2026 08:59
  9. Como Prevenir a Síndrome do Trato Iliotibial em Corredores
    Como Prevenir a Síndrome do Trato Iliotibial em Corredores

    Estratégias Eficazes para Evitar a Dor Lateral no Joelho em Corredores

    14/08/2026 16:56
  10. Prevenção de Canelite na Corrida
    Prevenção de Canelite na Corrida

    Descubra Como Aumentar o Volume de Corrida sem Dores na Canela

    14/08/2026 14:06
  11. Minerais Essenciais para Corredores: O Papel do Potássio, Magnésio e Cálcio
    Minerais Essenciais para Corredores: O Papel do Potássio, Magnésio e Cálcio

    Além do Sódio: Como Potássio, Magnésio e Cálcio Mantêm o Corredor Hidratado e Saudável

    10/08/2026 13:55
  12. Nutrição para Corredores Veganos e Vegetarianos: Guia Completo
    Nutrição para Corredores Veganos e Vegetarianos: Guia Completo

    Descubra como maximizar seu desempenho com uma dieta vegana ou vegetariana adequada

    10/08/2026 10:56
  13. Dieta do Corredor: Alimentos para Dormir Melhor e Aumentar o Desempenho
    Dieta do Corredor: Alimentos para Dormir Melhor e Aumentar o Desempenho

    Como a Alimentação Pode Melhorar seu Sono e Desempenho nas Corridas

    10/08/2026 08:06
  14. Nutrição Anti-Inflamatória e Recuperação: Guia Completo para Corredores de Alta Intensidad
    Nutrição Anti-Inflamatória e Recuperação: Guia Completo para Corredores de Alta Intensidad

    Otimize sua recuperação após treinos intensos com uma dieta anti-inflamatória

    09/08/2026 16:57
  15. Hidratação e Performance Cognitiva: O Impacto da Água na Corrida
    Hidratação e Performance Cognitiva: O Impacto da Água na Corrida

    Como a Hidração Pode Melhorar seu Desempenho Mental durante as Corridas

    09/08/2026 13:01
  16. Superando o Luto: Como a Corrida Pode Ser um Caminho de Resiliência
    Superando o Luto: Como a Corrida Pode Ser um Caminho de Resiliência

    Corrida e Resiliência: Transformando a Dor em Força Através do Esporte

    31/07/2026 17:04
  17. Prevenindo o Burnout Mental na Corrida: Como Manter a Paixão em Alta
    Prevenindo o Burnout Mental na Corrida: Como Manter a Paixão em Alta

    Estratégias Eficazes para Combater o Esgotamento Mental entre Corredores

    31/07/2026 14:02
  18. Autoestima e Confiança: Os Benefícios da Corrida de Rua
    Autoestima e Confiança: Os Benefícios da Corrida de Rua

    Como a Corrida de Rua Constrói Autoestima e Confiança Pessoal

    31/07/2026 10:56
  19. O Poder do Flow na Corrida: Como Alcançar a Concentração Plena e o Bem-Estar Mental
    O Poder do Flow na Corrida: Como Alcançar a Concentração Plena e o Bem-Estar Mental

    Descubra como o estado de flow transforma sua corrida em uma experiência única de concentração e prazer.

    31/07/2026 07:54
  20. Corrida como Aliada na Luta Contra a Ansiedade e a Depressão
    Corrida como Aliada na Luta Contra a Ansiedade e a Depressão

    Descubra como a corrida pode ser seu melhor remédio contra a ansiedade e depressão!

    30/07/2026 17:06
  21. Nutrição Estratégica para Tendões e Articulações: Suporte para Prevenção de Lesões
    Nutrição Estratégica para Tendões e Articulações: Suporte para Prevenção de Lesões

    Previna Lesões com Alimentos e Suplementos Adequados para Corredores

    23/07/2026 17:03
  22. Como Escolher os Calçados e Palmilhas Ideais para Prevenir Lesões em Corrida
    Como Escolher os Calçados e Palmilhas Ideais para Prevenir Lesões em Corrida

    Guia Completo sobre Calçados e Palmilhas na Corrida: Evite Lesões com as Melhores Escolhas

    23/07/2026 14:06
  23. Autoliberação Miofascial: Técnica Essencial para Corredores
    Autoliberação Miofascial: Técnica Essencial para Corredores

    Como a Liberação Miofascial Pode Ajudar Corredores a Evitar Lesões e Melhorar o Desempenho

    23/07/2026 10:57
  24. Fortalecimento do Core: Protegendo Corredores de Lesões
    Fortalecimento do Core: Protegendo Corredores de Lesões

    Como o Fortalecimento do Core e a Estabilidade Pélvica Podem Prevenir Lesões em Corredores

    23/07/2026 08:02
  25. Mobilidade Articular: A Chave para Corredores Sem Lesões
    Mobilidade Articular: A Chave para Corredores Sem Lesões

    Como Trabalhar a Mobilidade Articular Pode Prevenir Lesões Comuns em Corredores

    22/07/2026 17:01
  26. Liberação Miofascial e Terapia Manual: Recuperação Profunda para Corredores
    Liberação Miofascial e Terapia Manual: Recuperação Profunda para Corredores

    Descubra Como a Liberação Miofascial Potencializa a Recuperação dos Corredores

    17/07/2026 07:59
  27. Técnicas de Respiração para Corredores: Otimizando a Recuperação Pós-Treino
    Técnicas de Respiração para Corredores: Otimizando a Recuperação Pós-Treino

    Descubra como a respiração pode acelerar sua recuperação após os treinos de corrida.

    16/07/2026 17:04
  28. Microbiota Intestinal e Performance do Corredor
    Microbiota Intestinal e Performance do Corredor

    A Importância da Microbiota Intestinal na Recuperação e Imunidade do Corredor

    16/07/2026 13:54
  29. Crioterapia e Termoterapia: Acelerando a Recuperação Muscular dos Corredores
    Crioterapia e Termoterapia: Acelerando a Recuperação Muscular dos Corredores

    Como as Terapias de Calor e Frio Podem Impulsionar Sua Performance

    16/07/2026 11:01
  30. Equilíbrio Hormonal na Recuperação do Corredor
    Equilíbrio Hormonal na Recuperação do Corredor

    Otimize Sua Saúde Pós-Treino com o Equilíbrio Hormonal Adequado

    16/07/2026 08:05
  31. Corrida e o Combate à Procrastinação: Acelerando sua Motivação
    Corrida e o Combate à Procrastinação: Acelerando sua Motivação

    Como a Corrida Pode Combater a Procrastinação e Melhorar seu Bem-Estar

    15/07/2026 17:04
  32. A Corrida como Terapia: Descubra o Poder do Autocuidado e Bem-Estar Psicológico
    A Corrida como Terapia: Descubra o Poder do Autocuidado e Bem-Estar Psicológico

    Como a Prática da Corrida Transforma a Saúde Mental e Promove o Autocuidado

    15/07/2026 13:57
  33. Benefícios Cognitivos da Corrida: Como Melhorar Memória e Tomada de Decisão
    Benefícios Cognitivos da Corrida: Como Melhorar Memória e Tomada de Decisão

    Explorando os Efeitos da Corrida sobre a Função Cognitiva e Tomada de Decisão

    15/07/2026 10:56
  34. Gerenciando o Estresse Crônico com a Corrida
    Gerenciando o Estresse Crônico com a Corrida

    Estratégias para o Equilíbrio Diário na Corrida e Saúde Mental

    15/07/2026 08:05
  35. Sono e Corrida: Otimizando o Descanso para a Mente
    Sono e Corrida: Otimizando o Descanso para a Mente

    Como o Sono e a Corrida se Inter-relacionam para Melhorar o Desempenho Mental

    14/07/2026 17:01
  36. Suplementos para Corredores: O Que Funciona para Performance e Saúde
    Suplementos para Corredores: O Que Funciona para Performance e Saúde

    Desmistificando Suplementos para Corredores: O Que Realmente Funciona

    11/07/2026 17:02
  37. O Papel das Proteínas na Corrida: Construção e Recuperação Muscular
    O Papel das Proteínas na Corrida: Construção e Recuperação Muscular

    Como as Proteínas Influenciam seu Desempenho na Corrida e Prevenção de Lesões

    11/07/2026 13:03
  38. Nutrição Pré e Pós-Treino para Corredores
    Nutrição Pré e Pós-Treino para Corredores

    Alimente Seu Desempenho: O Que Comer Antes e Depois da Corrida

    11/07/2026 09:04
  39. Eletrólitos e Hidratação na Corrida
    Eletrólitos e Hidratação na Corrida

    Como Repor Minerais Essenciais e Evitar Cãibras Durante os Treinos

    10/07/2026 16:55
  40. Carboidratos para Corredores: O Guia Completo para Energia e Recuperação Muscular
    Carboidratos para Corredores: O Guia Completo para Energia e Recuperação Muscular

    Descubra como os carboidratos são essenciais para maximizar sua performance e recuperação na corrida.

    10/07/2026 13:59
  41. Alimentos Anti-inflamatórios para Acelerar a Recuperação Muscular do Corredor
    Alimentos Anti-inflamatórios para Acelerar a Recuperação Muscular do Corredor

    Nutrição Estratégica: Alimentos que Aceleram a Recuperação Muscular em Corredores

    09/07/2026 08:02
  42. Prevenindo e Gerenciando Problemas Gastrointestinais na Corrida
    Prevenindo e Gerenciando Problemas Gastrointestinais na Corrida

    Como Lidar com Problemas Gastrointestinais em Corredores: Dicas e Estratégias Eficazes

    08/07/2026 17:02
  43. Micronutrientes Essenciais para Corredores: O Guia Completo
    Micronutrientes Essenciais para Corredores: O Guia Completo

    Descubra as Vitaminas e Minerais que Podem Impulsionar Seu Desempenho na Corrida

    08/07/2026 14:04
  44. Hidratação Otimizada para Corredores: O Papel Crucial dos Eletrólitos
    Hidratação Otimizada para Corredores: O Papel Crucial dos Eletrólitos

    Entenda como a reposição de eletrólitos pode transformar sua performance em corridas

    08/07/2026 10:58
  45. Estratégias Eficazes de Carboidratos para Corridas de Longa Distância
    Estratégias Eficazes de Carboidratos para Corridas de Longa Distância

    Como Organizar sua Alimentação Pré-Prova e Otimizar seu Desempenho em Corridas de Longa Distância

    08/07/2026 07:56
  46. Corrida Consciente: O Poder do Desconectar para o Bem-Estar Mental
    Corrida Consciente: O Poder do Desconectar para o Bem-Estar Mental

    A Importância da Corrida e do Desconectar em Tempos Modernos

    01/07/2026 07:54
  47. Resiliência Através da Corrida
    Resiliência Através da Corrida

    Descubra Como a Corrida Pode Fortalecer Sua Mente e Desenvolver Resiliência

    30/06/2026 16:56
  48. Superando Limites: A Psicologia da Superação na Corrida
    Superando Limites: A Psicologia da Superação na Corrida

    Desvende a Força Mental que Leva Corredores ao Sucesso e ao Autoconhecimento

    30/06/2026 13:57
  49. A Jornada do Corredor: Encontre seu Propósito e Autoconhecimento na Corrida
    A Jornada do Corredor: Encontre seu Propósito e Autoconhecimento na Corrida

    Descubra como correr pode transformá-lo e dar sentido à sua vida

    30/06/2026 11:06
  50. Corrida e Regulação Emocional: Como Gerenciar Sentimentos Intensos
    Corrida e Regulação Emocional: Como Gerenciar Sentimentos Intensos

    Estratégias Práticas para Conectar Corrida e Saúde Mental no Dia a Dia

    30/06/2026 07:57
  51. Energia Mental: Como a Corrida Pode Transformar Seu Foco e Disposição Diária
    Energia Mental: Como a Corrida Pode Transformar Seu Foco e Disposição Diária

    Descubra como a corrida melhora seu bem-estar mental e potencializa sua concentração.

    26/06/2026 17:04
  52. Corrida e Criatividade: O Poder da Atividade Física na Geração de Ideias
    Corrida e Criatividade: O Poder da Atividade Física na Geração de Ideias

    Como a Corrida Pode Liberar Sua Criatividade e Aumentar a Geração de Novas Ideias

    26/06/2026 14:03
  53. Comunidade de Corrida: O Poder da Conexão Social para a Saúde Mental
    Comunidade de Corrida: O Poder da Conexão Social para a Saúde Mental

    Como a Corrida Constrói Laços Sociais e Melhora a Saúde Mental

    26/06/2026 10:55
  54. Inteligência Emocional Através da Corrida: Autoconhecimento e Regulação Emocional
    Inteligência Emocional Através da Corrida: Autoconhecimento e Regulação Emocional

    Desenvolvendo a Inteligência Emocional com a Corrida: Autoconhecimento e Controle

    26/06/2026 08:02
  55. Corrida como Ferramenta Para Organização Mental
    Corrida como Ferramenta Para Organização Mental

    A Corrida como Aliada da Produtividade e Clareza Mental: Entenda a Conexão

    25/06/2026 17:01
  56. Correr para Desestressar: Como a Corrida Pode Prevenir o Burnout
    Correr para Desestressar: Como a Corrida Pode Prevenir o Burnout

    Como Correr Ajuda a Aliviar o Estresse e Combater o Burnout

    23/06/2026 08:01
  57. Como a Corrida Transforma a Autoestima e a Imagem Corporal
    Como a Corrida Transforma a Autoestima e a Imagem Corporal

    A Corrida e a Revolução da Autoestima: Uma Jornada de Autoaceitação e Confiança

    22/06/2026 17:06
  58. Corrida e Saúde Mental: Como o Exercício Combate a Depressão
    Corrida e Saúde Mental: Como o Exercício Combate a Depressão

    O Impacto da Corrida no Humor e na Saúde Mental: Uma Abordagem Científica

    22/06/2026 14:03
  59. Mindfulness na Corrida: Práticas Eficazes para Conectar Mente e Corpo
    Mindfulness na Corrida: Práticas Eficazes para Conectar Mente e Corpo

    Descubra como a atenção plena transforma sua experiência na corrida

    22/06/2026 11:01
  60. Corrida e Ansiedade: O Poder da Atividade Física na Saúde Mental
    Corrida e Ansiedade: O Poder da Atividade Física na Saúde Mental

    Como a Corrida Pode Aliviar a Ansiedade e Promover o Bem-Estar Mental

    22/06/2026 08:02
  61. Como Lidar com a Fadiga Mental e Burnout no Treino de Corrida
    Como Lidar com a Fadiga Mental e Burnout no Treino de Corrida

    Estratégias Eficazes para a Recuperação Psicológica de Corredores

    13/06/2026 13:04
  62. Recuperação Ativa: Guia Completo de Alongamentos e Mobilidade Pós-Corrida
    Recuperação Ativa: Guia Completo de Alongamentos e Mobilidade Pós-Corrida

    Aprimore sua Performance com a Recuperação Ativa: Alongamentos e Mobilidade Cruciais para Corredores

    13/06/2026 08:56
  63. A Importância do Sono de Qualidade para a Recuperação Física do Corredor
    A Importância do Sono de Qualidade para a Recuperação Física do Corredor

    Como o Sono Afeta a Performance na Corrida: Um Guia Para Corredores

    12/06/2026 17:06
  64. Técnicas e Ferramentas Modernas de Recuperação Muscular para Corredores
    Técnicas e Ferramentas Modernas de Recuperação Muscular para Corredores

    Recuperação Muscular: Técnicas e Ferramentas Modernas que Todo Corredor Deve Conhecer

    12/06/2026 14:01
  65. Alimentação e Suplementação: O Guia Completo para Recuperação Pós-Corrida
    Alimentação e Suplementação: O Guia Completo para Recuperação Pós-Corrida

    Descubra como otimizar sua recuperação pós-corrida com a alimentação e suplementação adequadas.

    12/06/2026 10:55
  66. Exames de Sangue: A Chave Para A Saúde do Corredor
    Exames de Sangue: A Chave Para A Saúde do Corredor

    Descubra como os exames de sangue podem otimizar sua performance na corrida e identificar riscos à saúde.

    09/06/2026 14:03
  67. Exames de Rotina Essenciais para Corredores: Seu Guia Anual de Saúde
    Exames de Rotina Essenciais para Corredores: Seu Guia Anual de Saúde

    Mantenha sua saúde em dia: Os exames de rotina que todo corredor deve fazer

    09/06/2026 10:58
  68. Sinais de Alerta na Corrida: Identifique Quando é Hora de Buscar Ajuda Médica
    Sinais de Alerta na Corrida: Identifique Quando é Hora de Buscar Ajuda Médica

    Atenção Corredores: Conheça os Sinais de Alerta que Podem Indicar Problemas Sérios

    09/06/2026 08:05
  69. Exames Indispensáveis para Prevenir Lesões na Corrida
    Exames Indispensáveis para Prevenir Lesões na Corrida

    Descubra os Exames que Podem te Proteger durante seus Treinos

    08/06/2026 16:57
  70. Avaliação Cardíaca para Corredores
    Avaliação Cardíaca para Corredores

    Como Realizar uma Avaliação Cardíaca Eficiente para Aumentar Sua Segurança e Performance

    08/06/2026 14:06
  71. Treino de Propriocepção e Equilíbrio: O Guia Completo para Prevenir Entorses e Quedas
    Treino de Propriocepção e Equilíbrio: O Guia Completo para Prevenir Entorses e Quedas

    Fortaleça suas Articulações e Melhore seu Desempenho com Propriocepção e Equilíbrio

    03/06/2026 10:58
  72. Hidratação e Nutrição Estratégica para Provas de 18km
    Hidratação e Nutrição Estratégica para Provas de 18km

    Como Evitar a Quebra e Manter o Foco em Corridas de Longa Distância

    30/05/2026 19:45
  73. Suplementação Esportiva: O Que Realmente Funciona para Atletas
    Suplementação Esportiva: O Que Realmente Funciona para Atletas

    Desmistificando Suplementos Esportivos: O Que Funciona e O Que é Mito

    28/05/2026 16:00
  74. Dietas Especiais no Esporte: Nutrição Vegetariana e Vegana para Atletas
    Dietas Especiais no Esporte: Nutrição Vegetariana e Vegana para Atletas

    Descubra Como Dietas Especiais Impactam a Performance de Atletas

    28/05/2026 12:00
  75. Guia Completo de Macronutrientes para a Performance Esportiva
    Guia Completo de Macronutrientes para a Performance Esportiva

    Tudo o que você precisa saber sobre Carboidratos, Proteínas e Gorduras para otimizar sua performance

    27/05/2026 18:15
  76. Hidratação Estratégica: O Guia Completo para Treinos Longos e Reposição de Eletrólitos
    Hidratação Estratégica: O Guia Completo para Treinos Longos e Reposição de Eletrólitos

    Dominando a Hidratação para Maximizar Seu Desempenho em Corridas Longas

    23/05/2026 11:00
  77. Desenvolvendo a Resiliência Psicológica: Fortaleça sua Mente para Desafios
    Desenvolvendo a Resiliência Psicológica: Fortaleça sua Mente para Desafios

    A chave para o sucesso: Como desenvolver sua resiliência mental para enfrentar adversidades

    19/05/2026 15:00
  78. Otimizando a Performance: Como Combinar Hidratação, Géis e Sal em Provas e Treinos Intenss
    Otimizando a Performance: Como Combinar Hidratação, Géis e Sal em Provas e Treinos Intenss

    A Chave para a Performance em Corridas: Hidratação, Géis e Sal em Harmonia

    13/05/2026 11:00
  79. Desvendando Mitos e Verdades sobre Hidratação e Suplementos em Atletas
    Desvendando Mitos e Verdades sobre Hidratação e Suplementos em Atletas

    Os Erros Comuns na Hidratação e Uso de Géis e Sal por Atletas

    10/05/2026 14:00
  80. Estratégias Eficazes para uma Gestão do Estresse Diário
    Estratégias Eficazes para uma Gestão do Estresse Diário

    Descubra técnicas de relaxamento para alcançar um equilíbrio mental sustentável

    08/05/2026 18:40
  81. Fortalecimento do Core: Exercícios Essenciais para Prevenir Lesões Esportivas
    Fortalecimento do Core: Exercícios Essenciais para Prevenir Lesões Esportivas

    Descubra como o fortalecimento do core pode minimizar o risco de lesões em atletas

    04/05/2026 15:00
  82. Géis de Carboidrato e Cápsulas de Sal: Guia Prático de Uso para Energia e Prevenção de Cãímbra
    Géis de Carboidrato e Cápsulas de Sal: Guia Prático de Uso para Energia e Prevenção de Cãímbra

    Maximize seu Desempenho com Géis de Carboidrato e Cápsulas de Sal

    28/04/2026 14:00
  83. Mobilidade Articular e Flexibilidade Dinâmica: Evitando Lesões e Otimizar Movimentos
    Mobilidade Articular e Flexibilidade Dinâmica: Evitando Lesões e Otimizar Movimentos

    Compreenda a importância da mobilidade articular e flexibilidade dinâmica para atletas.

    28/04/2026 09:25
  84. Biomecânica dos Pés: Como Avaliar Sua Pisada e Prevenir Lesões Ascendentes no Esporte
    Biomecânica dos Pés: Como Avaliar Sua Pisada e Prevenir Lesões Ascendentes no Esporte

    Domine a Biomecânica dos Pés para Prevenir Lesões e Otimizar o Desempenho

    27/04/2026 17:00
  85. Estratégias Avançadas de Recuperação no Running
    Estratégias Avançadas de Recuperação no Running

    Métodos Eficazes para Prevenir Lesões por Sobrecarga em Atletas

    27/04/2026 14:00
  86. Combatendo a Ansiedade e o Esgotamento Mental: Um Guia Completo para a Saúde Emocional
    Combatendo a Ansiedade e o Esgotamento Mental: Um Guia Completo para a Saúde Emocional

    Estratégias Comprovadas para Lidar com a Ansiedade e o Burnout

    27/04/2026 08:30
  87. A Importância do Sono Reparador para a Saúde Mental: Otimize seu Descanso
    A Importância do Sono Reparador para a Saúde Mental: Otimize seu Descanso

    Como o Sono de Qualidade Impacta sua Saúde Mental e Dicas para Melhorar seu Descanso

    23/04/2026 11:00
  88. Mindfulness e Meditação: Cultivando a Atenção Plena para o Bem-Estar Cotidiano
    Mindfulness e Meditação: Cultivando a Atenção Plena para o Bem-Estar Cotidiano

    Explore como o mindfulness e a meditação podem transformar sua vida diária e promover o bem-estar emocional e mental

    23/04/2026 08:00
  89. Estratégias de Hidratação para Atletas: Muito Além da Água e Eletrólitos
    Estratégias de Hidratação para Atletas: Muito Além da Água e Eletrólitos

    Aprofunde-se nas estratégias de hidratação que vão transformar seu desempenho nas corridas

    22/04/2026 11:00
  90. Nutrição Estratégica: O Que Comer Antes, Durante e Depois do Treino/Competição
    Nutrição Estratégica: O Que Comer Antes, Durante e Depois do Treino/Competição

    Domine a Nutrição para Maximizar seu Desempenho em Corridas de Rua

    21/04/2026 14:00
  91. Benefícios da Corrida para Crianças e Adolescentes
    Benefícios da Corrida para Crianças e Adolescentes

    Impactos Positivos da Corrida no Desenvolvimento Físico e Mental de Jovens

    06/04/2026 17:00
  92. Preparação Inteligente na Corrida
    Preparação Inteligente na Corrida

    Erros Comuns de Corredores: Como Evitá-los no Aquecimento e no Treino Leve

    02/04/2026 08:00
  93. Cross-Training: O Papel do Pilates e do Yoga na Prevenção de Lesões em Corredores
    Cross-Training: O Papel do Pilates e do Yoga na Prevenção de Lesões em Corredores

    Descubra como Pilates e Yoga são essenciais para a saúde dos corredores e para a prevenção de lesões crônicas.

    30/03/2026 17:00
  94. Como Aclimatar seu Corpo para Correr no Calor Extremo
    Como Aclimatar seu Corpo para Correr no Calor Extremo

    Treinando em condições severas: estratégias eficazes de aclimatação e hidratação

    27/03/2026 11:00
  95. Dieta para Prevenir Fraturas por Estresse em Corredores
    Dieta para Prevenir Fraturas por Estresse em Corredores

    Vitamina D e Cálcio: A Combinação Essencial para Ossos Fortes em Corredores

    27/03/2026 08:00
  96. Nutrição Noturna: O Papel do Magnésio e do Suco de Cereja na Recuperação dos Corredores
    Nutrição Noturna: O Papel do Magnésio e do Suco de Cereja na Recuperação dos Corredores

    Como o Magnésio e o Suco de Cereja Podem Revolucionar Seu Sono e Performance

    26/03/2026 17:00
  97. Carb Loading para Maratonistas: Guía Prática sem Ganho de Peso
    Carb Loading para Maratonistas: Guía Prática sem Ganho de Peso

    Como Fazer o Carregamento de Carboidratos para a Maratona sem Ganhar Peso Extra

    25/03/2026 15:00
  98. Organização de Treinos: Evite Lesões e Cansaço Extremo
    Organização de Treinos: Evite Lesões e Cansaço Extremo

    Os perigos dos treinos aleatórios e como estruturá-los eficazmente

    25/03/2026 11:00
  99. Dieta Low Carb e Corrida: Performance Usando Gordura como Energia
    Dieta Low Carb e Corrida: Performance Usando Gordura como Energia

    É possível ter desempenho em corridas com uma dieta low carb?

    24/03/2026 16:00
  100. Colágeno Tipo 2 e Suco de Beterraba: Suplementos Essenciais para Corredores
    Colágeno Tipo 2 e Suco de Beterraba: Suplementos Essenciais para Corredores

    Descubra como o colágeno e o suco de beterraba podem otimizar sua performance e saúde articular.

    24/03/2026 08:00
  101. Nutrição no Ciclo Menstrual: O que Comer em Cada Fase para Manter a Performance na Corrida
    Nutrição no Ciclo Menstrual: O que Comer em Cada Fase para Manter a Performance na Corrida

    Aprenda a otimizar sua nutrição ao longo do ciclo menstrual para evitar lesões e potencializar seus treinos

    23/03/2026 16:00
  102. Corredor Plant-Based: Como Garantir Proteínas e Evitar Anemia
    Corredor Plant-Based: Como Garantir Proteínas e Evitar Anemia

    Estratégias Nutricionais para Corredores Veganos e Vegetarianos

    23/03/2026 12:00
  103. Biossensores de Glicose: Vale a Pena Monitorar o Açúcar no Sangue Durante os Treinos?
    Biossensores de Glicose: Vale a Pena Monitorar o Açúcar no Sangue Durante os Treinos?

    Como a Monitorização Contínua de Glicose Pode Potencializar Seu Desempenho nas Corridas

    19/03/2026 17:30
  104. Treinamento Intestinal: Absorção Eficiente de Carboidratos na Corrida
    Treinamento Intestinal: Absorção Eficiente de Carboidratos na Corrida

    Otimize Sua Performance: Treinamento Intestinal Para Corredores

    19/03/2026 14:00
  105. Palatinose: a estratégia de energia estável para corredores
    Palatinose: a estratégia de energia estável para corredores

    Corredores sabem que energia não é só quantidade — é constância. Picos de glicose seguidos de quedapodem significar perda de ritmo, fadiga precoce e aquela sensação de “quebrar” no meio do treino. Énesse cenário que a palatinose vem ga

    11/03/2026 08:00
  106. Mentalidade de Amador x Profissional: O Que Você Precisa Saber Para Evitar Erros
    Mentalidade de Amador x Profissional: O Que Você Precisa Saber Para Evitar Erros

    Entenda por que copiar o treino da elite pode ser um erro para iniciantes e como adaptar sua rotina de exercícios.

    18/02/2026 08:00
  107. A Verdade Sobre o Corpo de Corredor: Biotipos e Inclusão na Corrida
    A Verdade Sobre o Corpo de Corredor: Biotipos e Inclusão na Corrida

    Explorando as diversas formas de corpo no mundo da corrida e a importância da inclusão de corredores de todos os biotipos.

    16/02/2026 08:00
  108. A Sua Única Competição é com o Espelho
    A Sua Única Competição é com o Espelho

    Como Parar de Comparar Seu Pace no Strava e Focar na Evolução Pessoal

    10/02/2026 08:00
  109. Por que sinto tanta fome depois de correr?
    Por que sinto tanta fome depois de correr?

    Entenda as razões da fome excessiva após a corrida e como evitar o 'efeito recompensa'.

    06/02/2026 08:00
  110. Creatina: O Suplemento que Está Transformando a Corrida
    Creatina: O Suplemento que Está Transformando a Corrida

    Entenda como a creatina pode beneficiar corredores e quais são seus principais efeitos na performance

    05/02/2026 14:00
  111. Álcool e corrida: quais os efeitos da cerveja pós-treino?
    Álcool e corrida: quais os efeitos da cerveja pós-treino?

    Entenda como a cerveja pós-treino pode impactar a sua recuperação e desempenho na corrida.

    04/02/2026 13:30
  112. O que comer depois da corrida: guia para recuperação muscular
    O que comer depois da corrida: guia para recuperação muscular

    Entenda a importância da alimentação pós-treino para otimizar a recuperação muscular após a corrida

    04/02/2026 08:00
  113. O que Comer Antes de Correr: Alimentos Leves para um Melhor Desempenho
    O que Comer Antes de Correr: Alimentos Leves para um Melhor Desempenho

    Descubra quais alimentos podem otimizar sua energia e prevenir enjoos antes da corrida

    03/02/2026 18:00
  114. Dores Lombares Pós-Treino: Como a Postura e o Fortalecimento do Core Podem Ajudar
    Dores Lombares Pós-Treino: Como a Postura e o Fortalecimento do Core Podem Ajudar

    Entenda como a postura adequada e o fortalecimento do core são essenciais para prevenir dores lombares em atletas

    03/02/2026 08:00
  115. Hidratação durante a corrida: Como e Quando Beber Água?
    Hidratação durante a corrida: Como e Quando Beber Água?

    Descubra a importância da hidratação na corrida e a melhor forma de se hidratar.

    02/02/2026 14:00
  116. Gel de Carboidrato: Quando um Iniciante Deve Usar?
    Gel de Carboidrato: Quando um Iniciante Deve Usar?

    Entenda a importância do gel de carboidrato para corredores iniciantes e a melhor forma de utilizá-lo.

    01/02/2026 08:00
  117. Dor de Facão: Entenda como Aliviar Durante o Treino
    Dor de Facão: Entenda como Aliviar Durante o Treino

    Saiba por que ocorre a dor lateral abdominal e como prevenir e aliviar durante exercícios físicos.

    30/01/2026 08:00
  118. Correr em Jejum: Benefícios e Riscos para Iniciantes
    Correr em Jejum: Benefícios e Riscos para Iniciantes

    Descubra se treinar em jejum é seguro para você e quais os impactos na queima de gordura durante a corrida.

    29/01/2026 15:00
  119. Como Respirar na Corrida: Nariz ou Boca?
    Como Respirar na Corrida: Nariz ou Boca?

    Descubra a melhor técnica de respiração para melhorar seu desempenho e evitar a falta de ar durante a corrida

    29/01/2026 10:00
  120. Recuperação de Entorses: Fortalecendo Tornozelos para Corridas de Obstáculos
    Recuperação de Entorses: Fortalecendo Tornozelos para Corridas de Obstáculos

    Saiba como fortalecer os tornozelos para evitar entorses e melhorar seu desempenho em OCRs.

    27/01/2026 09:00
  121. Creatina e depressão: por que cientistas estão investigando o suplemento como aliado da saúde mental
    Creatina e depressão: por que cientistas estão investigando o suplemento como aliado da saúde mental

    Durante anos, a creatina foi associada quase exclusivamente ao universo da musculação e da performance esportiva. Agora, o suplemento mais estudado do mundo começa a aparecer em um contexto totalmente diferente: a saúde mental.

    26/01/2026 08:00
  122. Síndrome do Trato Iliotibial: Entenda a Dor na Lateral do Joelho
    Síndrome do Trato Iliotibial: Entenda a Dor na Lateral do Joelho

    A Síndrome do Trato Iliotibial é uma das causas mais comuns de dor lateral no joelho durante a corrida.

    25/01/2026 10:00
  123. Canelite na Corrida: Como Identificar e Tratar a Dor na Tíbia
    Canelite na Corrida: Como Identificar e Tratar a Dor na Tíbia

    Aprenda a reconhecer os sintomas da canelite e descubra medidas eficazes para aliviar a dor na canela durante a corrida e prevenir lesões.

    24/01/2026 08:00
  124. Fascite Plantar: Como Aliviar a Dor no Calcanhar e Voltar a Correr
    Fascite Plantar: Como Aliviar a Dor no Calcanhar e Voltar a Correr

    Exercícios e cuidados essenciais para tratar a fascite plantar e evitar a dor no pé

    22/01/2026 14:00
  125. 5 mitos e verdades sobre emagrecimento saudável
    5 mitos e verdades sobre emagrecimento saudável

    Verão e período pós fim de ano formam uma combinação que costuma trazer à tona as famosas dietas de emergência. E é aí que mora o perigo para a saúde, já que medidas radicais podem interferir no funcionamento do organismo e até mesmo provocar o terrível efeito sanfona, não significando um emagrecimento saudável.

    13/01/2026 16:00
  126. Estresse: conheça 7 hábitos diários para combatê-lo
    Estresse: conheça 7 hábitos diários para combatê-lo

    Tremores, aumento da pressão arterial, insônia, dor de cabeça, irritabilidade e aceleração do ritmo cardíaco. Esses são alguns dos sintomas mais frequentes de um episódio de estresse, problema que afeta mais de 90% da população no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

    13/01/2026 15:00
  127. Por que estar “magro” pode não significar estar saudável
    Por que estar “magro” pode não significar estar saudável

    A composição corporal oferece um retrato muito mais preciso do estado de saúde do que o índice de massa corporal (IMC), que apenas relaciona peso e altura sem distinguir entre massa de gordura, massa muscular ou sua distribuição.

    13/01/2026 14:53
  128. Mercado de Suplementos em Pó: Tendências de Whey, Creatina e Colágeno
    Mercado de Suplementos em Pó: Tendências de Whey, Creatina e Colágeno

    Suplementação em Pó: Crescimento do mercado reflete nova era de longevidade e autocuidado no Brasil, consumo de suplementos em pó como whey protein e colágeno cresce entre o público acima de 50 anos.

    11/01/2026 08:00
  129. Testosterona: riscos e benefícios, uma questão de equilíbrio
    Testosterona: riscos e benefícios, uma questão de equilíbrio

    A testosterona é um hormônio sexual essencial para homens e mulheres. Embora possua papel predominante nas características sexuais masculinas, é também muito importante em diversos aspectos da saúde feminina.

    10/01/2026 17:00
  130. Zinco e Imunidade: Funções, Benefícios e Quanto Consumir
    Zinco e Imunidade: Funções, Benefícios e Quanto Consumir

    Alimentos ricos em zinco, como carnes e cereais integrais. O zinco é um mineral essencial que atua na proteção contra patógenos e na regeneração celular das células de defesa.

    10/01/2026 15:00
  131. Sedentarismo e Nutrição: O papel das vitaminas do Complexo B na performance física e longevidade
    Sedentarismo e Nutrição: O papel das vitaminas do Complexo B na performance física e longevidade

    O equilíbrio entre atividade física e a reposição de micronutrientes, como as vitaminas B1, B2 e B6, é fundamental para evitar a fadiga e otimizar a queima de gordura.

    10/01/2026 11:40
  132. Metas de Emagrecimento 2026: 7 Passos para Perder Peso com Saúde
    Metas de Emagrecimento 2026: 7 Passos para Perder Peso com Saúde

    Pesquisas indicam que a atividade física e o ajuste na dieta continuam sendo as principais escolhas dos brasileiros para a perda de peso sustentável.

    09/01/2026 08:00
  133. Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações
    Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações

    A mudança repentina de terreno e a falta de preparo para atividades na areia são as principais causas de tendinites e entorses no verão.

    08/01/2026 22:00
  134. Lesões no Joelho: Conheça as 5 patologias mais comuns e como tratá-las
    Lesões no Joelho: Conheça as 5 patologias mais comuns e como tratá-las

    O joelho é formado do encontro entre o fêmur, tíbia e patela. É considerado a articulação do corpo humano imprescindível para a realização de movimentos simples como levantar, caminhar e agachar. É por conta disso que as lesões no joelho como torções, traumas e até mesmo o desgaste natural podem comprometer a viabilidade das suas estruturas.

    08/01/2026 16:00
  135. Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna
    Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna

    Prevenção Postura correta:

    06/01/2026 19:00
  136. Como a corrida influencia o sono?
    Como a corrida influencia o sono?

    Se você tem dificuldades para dormir, correr pode ser um dos melhores remédios naturais! A atividade aeróbica não apenas melhora a saúde cardiovascular e mental, mas também regula o ciclo do sono, ajudando a reduzir a insônia e aumentar a qual

    06/01/2026 17:00
  137. Canelite na Corrida: Entenda as Causas e Aprenda como Eliminar a Dor de Vez
    Canelite na Corrida: Entenda as Causas e Aprenda como Eliminar a Dor de Vez

     Fortes dores na canela podem tirar você das corridas por várias semanas. Saiba como evitá-las.

    06/01/2026 14:40
  138. Dormência nos pés: quando o formigamento revela algo mais sério
    Dormência nos pés: quando o formigamento revela algo mais sério

    A sensação de dormência nos pés é tão cotidiana que muitas pessoas sequer consideram que o formigamento possa ser um alerta do corpo.

    05/01/2026 16:00
  139. Correr no Calor: 5 Dicas para Não Quebrar nos Treinos de Verão
    Correr no Calor: 5 Dicas para Não Quebrar nos Treinos de Verão

    Correr no Calor: 5 Estratégias Comprovadas para Não "Quebrar" nos Treinos de Verão

    05/01/2026 09:00
  140. Cãibra no dia da prova: Possíveis causas e como prevenir
    Cãibra no dia da prova: Possíveis causas e como prevenir

    Por muito tempo, acreditou-se que a cãibra era resultado direto da desidratação ou da falta de potássio. Embora esses fatores tenham influência, estudos mais recentes mostram que o mecanismo é bem mais complexo do que parecia. Entender o que realmente acontece no corpo pode fazer toda a diferença no seu desempenho e na sua tranquilidade no dia da prova.

    05/01/2026 08:00
  141. Treino no calor: mantenha o rendimento e proteja seu corpo
    Treino no calor: mantenha o rendimento e proteja seu corpo

    A prática de exercícios é essencial para uma vida saudável, mas quando o termômetro começa a subir, as altas temperaturas podem representar um risco para os amantes das atividades físicas e, principalmente, da corrida de rua.

    01/01/2026 17:02
  142. Água de coco é uma boa hidratação pós-treino?
    Água de coco é uma boa hidratação pós-treino?

    Quem não gosta de água de coco durante um dia quente para refrescar? Imagine então após um treino, onde houve grande gasto de energia e uma considerável desidratação?

    01/01/2026 17:02
  143. Você costuma “virar o pé” enquanto corre?
    Você costuma “virar o pé” enquanto corre?

    A maioria dos corredores já passou pela famosa situação de “virar o pé” enquanto corre, até é possível voltar a treinar e a dor passar rapidamente, porém algumas vezes o entorse pode gerar algo mais grave.

    01/01/2026 17:02
  144. Como diminuir a retenção de líquidos? Nutricionista lista 6 dicas
    Como diminuir a retenção de líquidos? Nutricionista lista 6 dicas

    Foto: Adobe Stock

    01/01/2026 17:02
  145. Bolhas nos pés: entenda como se formam e como evitar
    Bolhas nos pés: entenda como se formam e como evitar

    Bolhas nos pés podem ser um problema que atrapalha muitos corredores nos treinos e nas provas. Alguns chegam a parar a atividade por conta de dores ou pelo incômodo. Até quem não corre pode sofrer com o problema em passeios ou caminhadas, quando

    01/01/2026 17:02
  146. Especialista dá dica de cardápio fit para a ceia de natal
    Especialista dá dica de cardápio fit para a ceia de natal

    A ceia de Natal é uma época de celebração e confraternização, mas também pode ser uma oportunidade para sabotar a dieta. Afinal, é comum encontrarmos uma variedade de alimentos calóricos e saborosos na refeição natalina, se tornando um des

    01/01/2026 17:01
  147. Exercícios físicos reduzem dor da endometriose, aponta estudo
    Exercícios físicos reduzem dor da endometriose, aponta estudo

    Um estudo conduzido pela Universidade do Cairo, no Egito, aponta que a prática regular de exercícios físicos pode aliviar significativamente os sintomas da endometriose, uma condição inflamatória crônica que afeta milhões de mulheres em idad

    01/01/2026 17:01
  148. O impacto do ômega 3 na performance dos corredores
    O impacto do ômega 3 na performance dos corredores

    A corrida é um esporte que depende não apenas de treino constante, mas também de cuidados com o corpo. Resistência, recuperação muscular e saúde cardiovascular são pontos-chave para quem deseja evoluir. Neste cenário, o ômega 3 vem ganhando

    01/01/2026 17:01
  149. Correr em Jejum Emagrece? Confira os Riscos e Benefícios Segundo Especialistas
    Correr em Jejum Emagrece? Confira os Riscos e Benefícios Segundo Especialistas

    Para entender melhor os impactos da corrida em jejum no organismo, ouvimos o médico do esporte Roberto Ranzini, que explicou os principais riscos e possíveis benefícios dessa prática.

    01/01/2026 17:01
  150. Dicas para não deixar o calor atrapalhar seus treinos
    Dicas para não deixar o calor atrapalhar seus treinos

    Está chegando mais uma época de calor e altas temperaturas, com isso a dificuldade de praticar atividades ao ar livre, como a corrida, também vem. Nosso corpo sempre reduz a capacidade de correr com o calor, pois utiliza mais energia para poder resfriar os músculos e tentar manter-se em equilíbrio, por isso o ritmo em temperaturas mais amenas difere muito de dias quentes.

    01/01/2026 17:01
  151. Entenda as diferenças do hidrogel x gel tradicional
    Entenda as diferenças do hidrogel x gel tradicional

    O uso de suplementos energéticos é uma prática comum entre atletas de endurance, como corredores, ciclistas e triatletas. Segundo a CNN Brasil, o Brasil é o segundo país com mais praticantes de corrida no mundo, somando mais de 19 milhões de pe

    01/01/2026 17:00
  152. 3 dicas para introduzir hábitos alimentares saudáveis no dia a dia
    3 dicas para introduzir hábitos alimentares saudáveis no dia a dia

    Foto: Adobe Stock

    01/01/2026 17:00
  153. O ano passa. O corpo fica. O que você fez por ele em 2025?
    O ano passa. O corpo fica. O que você fez por ele em 2025?

    Entre metas, treinos e obrigações, talvez a pergunta mais importante do ano não seja “quanto você produziu”, mas como você habitou o seu corpo.

    01/01/2026 17:00
  154. Por que alguns corredores têm um apagão mental após treinos longos?
    Por que alguns corredores têm um apagão mental após treinos longos?

    Após um treino longo e intenso, muitos corredores relatam uma sensação curiosa: além do corpo exausto, surge uma espécie de “apagão mental”, como se o cérebro se desconectasse do restante do corpo. Esse fenômeno, vai muito além do simple

    01/01/2026 17:00
  155. 5 dicas para começar a se exercitar nas férias
    5 dicas para começar a se exercitar nas férias

    O final do ano vem acompanhado da chegada do verão e do início das férias. Essa combinação desperta em muitas pessoas o desejo de praticar atividades físicas, sobretudo ao ar livre.

    01/01/2026 17:00
  156. Por que precisamos falar sobre o mal súbito na corrida.
    Por que precisamos falar sobre o mal súbito na corrida.

    Nos últimos anos, tenho percebido algo diferente no ar, mas isso sempre aconteceu — nós é que não víamos

    01/01/2026 16:30
  157. Por que 80% dos corredores iniciantes se lesionam no primeiro ano (e como evitar)
    Por que 80% dos corredores iniciantes se lesionam no primeiro ano (e como evitar)

    O perigo do entusiasmo: a ciência por trás das lesões no primeiro ano de corrida.

    01/01/2026 14:06
  158. Crioterapia: benefícios e cuidados para utilizar a banheira de gelo
    Crioterapia: benefícios e cuidados para utilizar a banheira de gelo

    Ficar imerso em uma banheira com gelo todos os dias, por pelo menos 3 minutos, parece loucura, mas é um tratamento muito utilizado por atletas, para tratar lesões, e que agora tem ganhado cada vez mais adeptos. Um deles, é o ator Cauã Reymond

    21/12/2025 17:50
  159. Corrida e saúde mental: o que estudos recentes mostram sobre ansiedade, depressão e bem-estar
    Corrida e saúde mental: o que estudos recentes mostram sobre ansiedade, depressão e bem-estar

    A evidência científica é consistente: atividade física (incluindo caminhar, correr e treinos aeróbios) está associada a redução de sintomas de depressão e ansiedade e melhora do bem-estar — e não precisa ser “perfeito” para funcionar.

    20/12/2025 08:00
  160. Janela para maratonas rápidas está fechando: aquecimento global reduz dias ideais até 2045
    Janela para maratonas rápidas está fechando: aquecimento global reduz dias ideais até 2045

    Um levantamento com 221 maratonas aponta que a maioria terá menos chances de clima “perfeito” nas próximas décadas — e isso muda desempenho, estratégia e segurança do corredor.

    01/11/2025 10:38
  161. Três alimentos que garantem energia e rendimento na pista
    Três alimentos que garantem energia e rendimento na pista

    A energia é um dos fatores determinantes para o desempenho na corrida. Seja em treinos diários, provas de curta duração ou desafios de longa distância, o combustível que o corpo utiliza faz toda a diferença no rendimento e na recuperação. Ne

    31/10/2025 17:50
  162. Treino para mulheres: como ciclo menstrual e hormônios impactam no desempenho
    Treino para mulheres: como ciclo menstrual e hormônios impactam no desempenho

    Você já percebeu que em alguns períodos do mês o treino simplesmente “flui”, enquanto em outros a sensação é de mais cansaço, esforço elevado e queda de rendimento?

    31/10/2025 11:08
  163. A ciência por trás dos alimentos que fortalecem o corpo e previnem doenças
    A ciência por trás dos alimentos que fortalecem o corpo e previnem doenças

    Nos últimos anos, os chamados “superalimentos” ou alimentos funcionais deixaram de ser exclusividade das prateleiras gourmet e passaram a integrar o cardápio de quem busca saúde real e preventiva. Mas o que há de tão especial neles? A respos

    01/10/2025 17:51
  164. Overtraining: saiba quais são os sinais de alerta que o seu corpo envia - e como prevenir
    Overtraining: saiba quais são os sinais de alerta que o seu corpo envia - e como prevenir

    Quando você está treinando para uma competição, é tentador ir aos extremos. Mas esse é justamente o momento ideal para ficar atento aos sinais de alerta do overtraining, aconselha Corey Wencl, supervisor dos serviços de treinamento atlético

    01/09/2025 17:50
  165. Treinos intensos podem afetar o humor e o sono em novos corredores?
    Treinos intensos podem afetar o humor e o sono em novos corredores?

    Sono agitado, cansaço que não passa e variações de humor.

    01/09/2025 16:59
  166. Pré-treino faz mal?
    Pré-treino faz mal?

    Recentemente, a blogueira Kéfera Buchmann relatou ter experimentado uma forte tremedeira após consumir um suplemento pré-treino na academia. “Eu estou me babando”, disse ela em um vídeo publicado no Instagram. De acordo com o amigo da influenciadora, que aparece ao seu lado na publicação, essa foi a primeira vez que Kéfera tomou o suplemento alimentar.

    10/01/2024 11:46
Mais lidas