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  1. Como Criar uma Planilha de 0 a 5km em 2 Meses
    Como Criar uma Planilha de 0 a 5km em 2 Meses

    Aprenda a montar uma planilha de treino efetiva para correr 5 km de forma gradual e consistente.

    21/01/2026 10:00
  2. Circuito de Corridas Unimed 2026: Confira o Calendário Completo e Como se Inscrever
    Circuito de Corridas Unimed 2026: Confira o Calendário Completo e Como se Inscrever

    O evento é referência em organização, saúde e qualidade de vida em diversas cidades do Brasil em 2026.

    06/01/2026 14:00
  3. Como se preparar para treino de tiro: aquecimento, pacing e 10 erros que arruinam o intervalado
    Como se preparar para treino de tiro: aquecimento, pacing e 10 erros que arruinam o intervalado

    Tiro bem feito melhora velocidade e resistência; tiro mal feito vira lesão e frustração. Veja um passo a passo simples (antes, durante e depois) para executar intervalados com qualidade.

    22/12/2025 10:40
  4. Maratona Internacional de São Paulo 2026: data, distâncias (42K/21K/10K/7K), largadas e local
    Maratona Internacional de São Paulo 2026: data, distâncias (42K/21K/10K/7K), largadas e local

    A 30ª edição acontece em 12 de abril de 2026, com largada e chegada no Ibirapuera. No sábado (11/04), ocorre a Corrida das Nações 5K no Centro Histórico.

    20/12/2025 11:10
  5. Inscrições abertas: 28ª Maratona Internacional de Blumenau 2026 (5K, 10K, 21K e 42K)
    Inscrições abertas: 28ª Maratona Internacional de Blumenau 2026 (5K, 10K, 21K e 42K)

    Prova tradicional de Santa Catarina acontece em 5 de julho de 2026, com largada às 6h na Rua das Palmeiras. Veja distâncias, lotes, retirada de kits e detalhes do regulamento.

    19/12/2025 15:02
  6. Maratona de Floripa 2026: datas, distâncias (42K/21K/5K), largadas e retirada de kit
    Maratona de Floripa 2026: datas, distâncias (42K/21K/5K), largadas e retirada de kit

    A Maratona Internacional de Floripa (edição 2026) acontece no fim de agosto, com Meia + Kids no sábado (29/08) e Maratona + 5K no domingo (30/08), na Beira-Mar Norte.

    10/12/2025 10:55
  7. Benefícios de treinar com planilha de corrida: 12 motivos para evoluir mais rápido (e com menos lesões)
    Benefícios de treinar com planilha de corrida: 12 motivos para evoluir mais rápido (e com menos lesões)

    Planilha não é “engessamento”: é organização de estímulos. Quando você treina com estrutura, melhora consistência, reduz erro de intensidade e chega mais inteiro nas provas.

    20/10/2025 17:50
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