Ao continuar navegando, você concorda com os nossos Termos de Uso e Política de Privacidade.
Aceitar e continuar
Portal Guia da Corrida
translate
Português
English
Español
search
Fechar
Tag lesões
  1. Como Evitar Lesões ao Começar a Correr
    Como Evitar Lesões ao Começar a Correr

    Dicas Práticas para Prevenir Lesões em Corredores Iniciantes

    18/10/2026 16:54
  2. Benefícios da Corrida Barefoot: O Que Saber
    Benefícios da Corrida Barefoot: O Que Saber

    Descubra as Vantagens e Técnicas da Corrida Barefoot para Melhorar seu Desempenho

    15/10/2026 11:05
  3. Fortalecimento e Prevenção de Lesões em Corredores
    Fortalecimento e Prevenção de Lesões em Corredores

    Como o Fortalecimento Muscular é Fundamental para Corredores na Prevenção de Lesões

    13/10/2026 07:55
  4. Rotina de Alongamento Pós-Treino para Corredores
    Rotina de Alongamento Pós-Treino para Corredores

    Maximize seu desempenho: a importância do alongamento pós-treino para corredores

    12/10/2026 17:04
  5. Exercícios de Mobilidade para Corredores: Guia Prático e Científico
    Exercícios de Mobilidade para Corredores: Guia Prático e Científico

    Domine a Mobilidade e Melhore Seu Desempenho na Corrida com Este Guia Completo

    12/10/2026 11:01
  6. Treinamento de Força para Corredores: Potencialize Seu Desempenho
    Treinamento de Força para Corredores: Potencialize Seu Desempenho

    Aumente sua Performance na Corrida com o Treinamento de Força

    06/10/2026 08:02
  7. Biomecânica da Corrida: Entendendo para Prevenir Lesões
    Biomecânica da Corrida: Entendendo para Prevenir Lesões

    A Importância da Biomecânica na Prevenção de Lesões para Corredores

    05/10/2026 11:05
  8. Técnicas de Recuperação Pós-Corrida: Estratégias Eficazes para Corredores
    Técnicas de Recuperação Pós-Corrida: Estratégias Eficazes para Corredores

    Descubra as Melhores Técnicas de Recuperação para Otimizar Seu Desempenho e Prevenir Lesões!

    05/10/2026 07:57
  9. Fortalecimento Muscular: A Chave para Corredores
    Fortalecimento Muscular: A Chave para Corredores

    Fortaleça seu desempenho e reduza o risco de lesões com exercícios específicos para corredores

    04/10/2026 16:59
  10. A Importância do Aquecimento na Corrida
    A Importância do Aquecimento na Corrida

    O Guia Definitivo sobre Aquecimento para Corredores: Prevenção de Lesões e Performance

    04/10/2026 13:06
  11. Prevenção de Lesões Comuns em Corredores
    Prevenção de Lesões Comuns em Corredores

    Guia Completo para Evitar Lesões em Corredores: Dicas Práticas e Técnicas Eficientes

    04/10/2026 08:55
  12. A Revolução da Inteligência Artificial no Treinamento de Corrida
    A Revolução da Inteligência Artificial no Treinamento de Corrida

    Como a Inteligência Artificial Está Transformando o Treinamento de Corrida

    27/09/2026 16:55
  13. Erros Comuns de Corredores Iniciantes e Como Evitá-los
    Erros Comuns de Corredores Iniciantes e Como Evitá-los

    Os 7 Maiores Erros de Corredores Iniciantes e Como Evitá-los

    22/09/2026 07:55
  14. Como Escolher a Melhor Pisada para Corrida em Pista
    Como Escolher a Melhor Pisada para Corrida em Pista

    Descubra a Melhor Pisada para Aumentar Seu Desempenho na Corrida em Pista

    17/09/2026 17:02
  15. Como Evitar Lesões Comuns em Corredores Iniciantes
    Como Evitar Lesões Comuns em Corredores Iniciantes

    Guia Completo para Prevenção de Lesões na Corrida para Novatos

    16/09/2026 17:05
  16. Rotina de Mobilidade para Corredores: A Importância de um Corpo Ágil e Flexível
    Rotina de Mobilidade para Corredores: A Importância de um Corpo Ágil e Flexível

    Como a Mobilidade Pode Transformar Seu Desempenho nas Corridas

    14/09/2026 10:58
  17. Análise da Biomecânica da Corrida: Desempenho e Prevenção de Lesões
    Análise da Biomecânica da Corrida: Desempenho e Prevenção de Lesões

    Desvendando a Biomecânica da Corrida: Melhore seu Desempenho e Previna Lesões

    09/09/2026 07:55
  18. Psicologia da Corrida: O Poder da Mente na Prevenção de Lesões
    Psicologia da Corrida: O Poder da Mente na Prevenção de Lesões

    Como a Psicologia Impacta na Prevenção de Lesões Físicas em Corredores

    04/09/2026 14:03
  19. Fortalecimento Muscular: A Base para Prevenir Lesões na Corrida
    Fortalecimento Muscular: A Base para Prevenir Lesões na Corrida

    Entenda como o fortalecimento muscular é essencial para corredores.

    04/09/2026 10:56
  20. Técnicas de Respiração para Reduzir Fadiga e Lesões na Corrida
    Técnicas de Respiração para Reduzir Fadiga e Lesões na Corrida

    Como a Respiração Adequada Pode Transformar Seu Desempenho na Corrida

    04/09/2026 08:05
  21. Cuidados Essenciais com os Pés para Corredores
    Cuidados Essenciais com os Pés para Corredores

    Prevenção de Lesões Comuns: Dicas Práticas para Corredores Atentos

    03/09/2026 16:56
  22. Estratégias de Aquecimento para Corredores
    Estratégias de Aquecimento para Corredores

    Evite Lesões com um Bom Aquecimento em Suas Corridas! Conheça as Melhores Estratégias

    03/09/2026 14:01
  23. Como Escolher o Melhor Tênis para Corrida de Rua
    Como Escolher o Melhor Tênis para Corrida de Rua

    Descubra como escolher o tênis ideal para a sua corrida e melhore seu desempenho!

    30/08/2026 13:03
  24. Treino Excêntrico de Isquiotibiais para Corredores
    Treino Excêntrico de Isquiotibiais para Corredores

    Potencialize sua Passada: Fortalecimento dos Isquiotibiais com Treino Excêntrico

    24/08/2026 08:04
  25. Foot Core para Corredores: Aprenda a Fortalecer Seus Pés
    Foot Core para Corredores: Aprenda a Fortalecer Seus Pés

    Maximize sua Propulsão: O Guia Completo para o Fortalecimento dos Pés na Corrida

    23/08/2026 13:01
  26. Ativação e Fortalecimento do Glúteo Médio na Corrida
    Ativação e Fortalecimento do Glúteo Médio na Corrida

    Importância do Glúteo Médio para Corredores: Ativação e Fortalecimento

    23/08/2026 08:55
  27. Mobilidade e Fortalecimento do Tornozelo para Corredores
    Mobilidade e Fortalecimento do Tornozelo para Corredores

    A Importância da Mobilidade e Fortalecimento de Tornozelo para o Desempenho na Corrida

    22/08/2026 16:55
  28. Botas de Compressão Pneumática para Corredores: Análise da Recuperação Pós-Corrida
    Botas de Compressão Pneumática para Corredores: Análise da Recuperação Pós-Corrida

    Entenda se as Botas de Compressão Pneumática Realmente Aceleram sua Recuperação em Corridas

    21/08/2026 08:02
  29. Como Aliviar a Dor Muscular de Início Tardio (DMIT) Após a Corrida
    Como Aliviar a Dor Muscular de Início Tardio (DMIT) Após a Corrida

    Dicas Práticas para Combater a DMIT na Corrida de Rua e Acelerar a Recuperação Muscular

    20/08/2026 13:54
  30. Banho de Gelo e Crioterapia Pós-Corrida: Benefícios e Como Fazer
    Banho de Gelo e Crioterapia Pós-Corrida: Benefícios e Como Fazer

    Entenda os Benefícios do Banho de Gelo e da Crioterapia para Corredores

    20/08/2026 07:59
  31. Fratura por Estresse em Corredores: Como Gerenciar Cargas e Evitar Lesões Graves
    Fratura por Estresse em Corredores: Como Gerenciar Cargas e Evitar Lesões Graves

    Entenda como prevenir fraturas por estresse e otimizar seu treinamento na corrida

    15/08/2026 16:58
  32. Fascite Plantar na Corrida de Rua: Protetores para seus Pés
    Fascite Plantar na Corrida de Rua: Protetores para seus Pés

    Descubra como evitar afastamentos e lesões durante suas corridas

    15/08/2026 08:59
  33. Como Prevenir a Síndrome do Trato Iliotibial em Corredores
    Como Prevenir a Síndrome do Trato Iliotibial em Corredores

    Estratégias Eficazes para Evitar a Dor Lateral no Joelho em Corredores

    14/08/2026 16:56
  34. Prevenção de Canelite na Corrida
    Prevenção de Canelite na Corrida

    Descubra Como Aumentar o Volume de Corrida sem Dores na Canela

    14/08/2026 14:06
  35. Inteligência Artificial na Prevenção e Recuperação de Lesões para Corredores
    Inteligência Artificial na Prevenção e Recuperação de Lesões para Corredores

    Como a IA Está Transformando a Forma Como Corredores Evitam e Tratam Lesões

    06/08/2026 08:06
  36. Wearables Inteligentes e IA: A Revolução do Monitoramento para Corredores de Rua
    Wearables Inteligentes e IA: A Revolução do Monitoramento para Corredores de Rua

    Maximize seu potencial com tecnologia: como wearables e IA transformam a corrida

    05/08/2026 16:58
  37. Apps de Análise de Corrida: A Revolução da Inteligência Artificial para Corredores
    Apps de Análise de Corrida: A Revolução da Inteligência Artificial para Corredores

    Descubra como os aplicativos de análise de corrida podem melhorar sua técnica e prevenir lesões usando inteligência artificial.

    05/08/2026 13:59
  38. Lesões Típicas da Ultramaratona: Como Prevenir e Recuperar
    Lesões Típicas da Ultramaratona: Como Prevenir e Recuperar

    Desvendando as Lesões na Ultramaratona: Prevenção e Recuperação Eficazes

    04/08/2026 17:04
  39. Aumentando a Cadência na Corrida: Otimizando Suas Passadas para Mais Velocidade e Menos Ch
    Aumentando a Cadência na Corrida: Otimizando Suas Passadas para Mais Velocidade e Menos Ch

    Descubra como a cadência de corrida pode transformar seu desempenho

    30/07/2026 13:56
  40. Fortalecimento Funcional para Corredores: A Base da Performance e Prevenção de Lesões
    Fortalecimento Funcional para Corredores: A Base da Performance e Prevenção de Lesões

    Descubra como o fortalecimento funcional é essencial para a técnica de corrida e a prevenção de lesões.

    30/07/2026 10:59
  41. Fortalecimento e Mobilidade: A Base para o Corredor
    Fortalecimento e Mobilidade: A Base para o Corredor

    Como Pés e Tornozelos Fortes e Móveis Potencializam sua Performance e Previnem Lesões

    28/07/2026 17:05
  42. Mobilidade e Força do Quadril: O Segredo para uma Passada Eficaz na Corrida
    Mobilidade e Força do Quadril: O Segredo para uma Passada Eficaz na Corrida

    Descubra como a mobilidade e força do quadril podem transformar sua corrida

    28/07/2026 14:04
  43. Fortalecimento do Core para Corredores: Estabilize sua Corrida e Previna Lesões
    Fortalecimento do Core para Corredores: Estabilize sua Corrida e Previna Lesões

    Fortaleça seu Core e Transforme sua Performance nas Corridas

    28/07/2026 10:58
  44. Análise e Correção da Biomecânica da Pisada: Prevenção de Lesões e Aumento de Performance
    Análise e Correção da Biomecânica da Pisada: Prevenção de Lesões e Aumento de Performance

    Descubra como a biomecânica da pisada pode transformar sua corrida!

    26/07/2026 16:59
  45. Fortalecimento do Core: A Chave para Performance na Corrida
    Fortalecimento do Core: A Chave para Performance na Corrida

    Descubra como um core forte pode transformar sua corrida e prevenir lesões.

    26/07/2026 08:58
  46. Fortalecimento em Casa: Exercícios Essenciais para Corredores Iniciantes
    Fortalecimento em Casa: Exercícios Essenciais para Corredores Iniciantes

    Fortaleça Seu Corpo para Correr: Exercícios Práticos em Casa sem Equipamentos

    24/07/2026 17:05
  47. Aquecimento e Alongamento para Corredores Iniciantes
    Aquecimento e Alongamento para Corredores Iniciantes

    Evite Lesões e Corra Melhor: O Guia Completo de Aquecimento e Alongamento para Corredores Iniciantes

    24/07/2026 08:01
  48. Nutrição Estratégica para Tendões e Articulações: Suporte para Prevenção de Lesões
    Nutrição Estratégica para Tendões e Articulações: Suporte para Prevenção de Lesões

    Previna Lesões com Alimentos e Suplementos Adequados para Corredores

    23/07/2026 17:03
  49. Como Escolher os Calçados e Palmilhas Ideais para Prevenir Lesões em Corrida
    Como Escolher os Calçados e Palmilhas Ideais para Prevenir Lesões em Corrida

    Guia Completo sobre Calçados e Palmilhas na Corrida: Evite Lesões com as Melhores Escolhas

    23/07/2026 14:06
  50. Autoliberação Miofascial: Técnica Essencial para Corredores
    Autoliberação Miofascial: Técnica Essencial para Corredores

    Como a Liberação Miofascial Pode Ajudar Corredores a Evitar Lesões e Melhorar o Desempenho

    23/07/2026 10:57
  51. Fortalecimento do Core: Protegendo Corredores de Lesões
    Fortalecimento do Core: Protegendo Corredores de Lesões

    Como o Fortalecimento do Core e a Estabilidade Pélvica Podem Prevenir Lesões em Corredores

    23/07/2026 08:02
  52. Mobilidade Articular: A Chave para Corredores Sem Lesões
    Mobilidade Articular: A Chave para Corredores Sem Lesões

    Como Trabalhar a Mobilidade Articular Pode Prevenir Lesões Comuns em Corredores

    22/07/2026 17:01
  53. Treinamento de Força para Corredores de Rua: A Chave para o Sucesso e Prevenção de Lesões
    Treinamento de Força para Corredores de Rua: A Chave para o Sucesso e Prevenção de Lesões

    Desvende o Poder do Treinamento de Força para Otimizar sua Performance nas Corridas

    20/07/2026 17:02
  54. Tênis de Corrida para Iniciantes: Modelos Essenciais
    Tênis de Corrida para Iniciantes: Modelos Essenciais

    Descubra quais tênis de corrida são ideais para você que está começando.

    12/07/2026 12:56
  55. O Papel das Proteínas na Corrida: Construção e Recuperação Muscular
    O Papel das Proteínas na Corrida: Construção e Recuperação Muscular

    Como as Proteínas Influenciam seu Desempenho na Corrida e Prevenção de Lesões

    11/07/2026 13:03
  56. As Lesões Mais Comuns na Corrida de Rua: Prevenção, Sintomas e Como Tratar
    As Lesões Mais Comuns na Corrida de Rua: Prevenção, Sintomas e Como Tratar

    Conheça as Lesões Mais Comuns na Corrida e Como Evitá-las de Forma Eficiente

    10/07/2026 07:59
  57. Guia Completo para Prevenção e Tratamento de Lesões Comuns no Trail Running
    Guia Completo para Prevenção e Tratamento de Lesões Comuns no Trail Running

    Lesões no Trail Running: Como Prevenir e Tratar Torções, Bolhas e Entorses

    06/07/2026 13:58
  58. Prevenção de Lesões na Corrida com IA: Uma Nova Era de Tecnologia
    Prevenção de Lesões na Corrida com IA: Uma Nova Era de Tecnologia

    Como Aplicativos com Inteligência Artificial Estão Transformando a Segurança dos Corredores

    27/06/2026 12:58
  59. Treino Cruzado para Corredores Iniciantes
    Treino Cruzado para Corredores Iniciantes

    Fortaleça seu Corpo e Evite Lesões com Exercícios Complementares

    25/06/2026 11:04
  60. Erros Comuns de Corredores Iniciantes e Como Evitá-los
    Erros Comuns de Corredores Iniciantes e Como Evitá-los

    Os Principais Erros de Corredores Iniciantes e Dicas para Evitar Desgastes e Lesões

    24/06/2026 14:06
  61. Análise Preditiva de Risco de Lesões para Corredores com Big Data e Machine Learning
    Análise Preditiva de Risco de Lesões para Corredores com Big Data e Machine Learning

    Como a Inteligência Artificial Transforma a Prevenção de Lesões em Corredores

    21/06/2026 17:05
  62. Fortalecendo Panturrilhas e Pés: Aumente sua Potência e Cadência na Corrida
    Fortalecendo Panturrilhas e Pés: Aumente sua Potência e Cadência na Corrida

    Transforme sua corrida com exercícios específicos para panturrilhas e pés

    16/06/2026 11:01
  63. Fortalecimento e Mobilidade: Diga Adeus às Dores no Joelho e na Canela
    Fortalecimento e Mobilidade: Diga Adeus às Dores no Joelho e na Canela

    Aprenda a Prevenir Lesões com Fortalecimento e Mobilidade para Corredores

    16/06/2026 07:54
  64. Mobilidade Essencial Pós-Corrida: Práticas Rápidas para Recuperação
    Mobilidade Essencial Pós-Corrida: Práticas Rápidas para Recuperação

    Maximize sua Recuperação: Rotinas de Mobilidade Essencial para Corredores

    15/06/2026 14:06
  65. Fortalecimento para Corredores: Foco em Glúteos e Quadril
    Fortalecimento para Corredores: Foco em Glúteos e Quadril

    O Guia Completo de Fortalecimento para Glúteos e Quadril para Corredores

    15/06/2026 10:55
  66. Prevenção de Lesões Comuns em Triatletas e Duatletas
    Prevenção de Lesões Comuns em Triatletas e Duatletas

    Guia Completo para Treinos Saudáveis e Duradouros em Triathlon e Duathlon

    11/06/2026 16:55
  67. Sinais de Alerta na Corrida: Identifique Quando é Hora de Buscar Ajuda Médica
    Sinais de Alerta na Corrida: Identifique Quando é Hora de Buscar Ajuda Médica

    Atenção Corredores: Conheça os Sinais de Alerta que Podem Indicar Problemas Sérios

    09/06/2026 08:05
  68. Exames Indispensáveis para Prevenir Lesões na Corrida
    Exames Indispensáveis para Prevenir Lesões na Corrida

    Descubra os Exames que Podem te Proteger durante seus Treinos

    08/06/2026 16:57
  69. Treinamento e Prevenção de Lesões em Ultramaratonas
    Treinamento e Prevenção de Lesões em Ultramaratonas

    Estratégias Eficazes de Treinamento e Prevenção de Lesões em Ultramaratonas

    05/06/2026 13:54
  70. Prevenção de Lesões por Sobrecarga: Técnica Correta e Fortalecimento Específico
    Prevenção de Lesões por Sobrecarga: Técnica Correta e Fortalecimento Específico

    Como Prevenir Lesões por Sobrecarga na Corrida: Guia Completo de Técnica e Fortalecimento

    03/06/2026 13:59
  71. Treino de Propriocepção e Equilíbrio: O Guia Completo para Prevenir Entorses e Quedas
    Treino de Propriocepção e Equilíbrio: O Guia Completo para Prevenir Entorses e Quedas

    Fortaleça suas Articulações e Melhore seu Desempenho com Propriocepção e Equilíbrio

    03/06/2026 10:58
  72. Estratégias de Recuperação Pós-Triathlon: Otimizando a Reabilitação e Prevenindo Lesões
    Estratégias de Recuperação Pós-Triathlon: Otimizando a Reabilitação e Prevenindo Lesões

    Maximize sua recuperação e minimize o risco de lesões após o triathlon com estas estratégias comprovadas.

    27/05/2026 08:00
  73. Aquecimento Focado em Pés e Tornozelos: Aumente a Propulsão e Evite Torções
    Aquecimento Focado em Pés e Tornozelos: Aumente a Propulsão e Evite Torções

    A Importância do Aquecimento para Pés e Tornozelos na Corrida

    25/05/2026 16:15
  74. Aquecimento Dinâmico para Corredores: Maximize sua Performance e Previna Lesões
    Aquecimento Dinâmico para Corredores: Maximize sua Performance e Previna Lesões

    Descubra como o aquecimento dinâmico pode transformar seu desempenho nas corridas.

    22/05/2026 15:00
  75. Treino Descalço na Grama: Fortaleça os Pés e Melhore a Propriocepção
    Treino Descalço na Grama: Fortaleça os Pés e Melhore a Propriocepção

    Como Correr Descalço na Grama Pode Revolucionar Seu Treinamento

    21/05/2026 16:00
  76. Biomecânica e Visão Computacional: Otimizando Técnica e Prevenindo Lesões no Esporte
    Biomecânica e Visão Computacional: Otimizando Técnica e Prevenindo Lesões no Esporte

    Como a Análise Biomecânica e a Visão Computacional Estão Transformando o Treinamento Atletismo

    17/05/2026 17:00
  77. Cross-Training para Atletas: Estratégias para Maximizar a Performance
    Cross-Training para Atletas: Estratégias para Maximizar a Performance

    Como o Cross-Training Pode Transformar sua Rotina de Treinos e Potencializar Resultados

    12/05/2026 14:00
  78. Fortalecimento do Core: Exercícios Essenciais para Prevenir Lesões Esportivas
    Fortalecimento do Core: Exercícios Essenciais para Prevenir Lesões Esportivas

    Descubra como o fortalecimento do core pode minimizar o risco de lesões em atletas

    04/05/2026 15:00
  79. Mobilidade Articular e Flexibilidade Dinâmica: Evitando Lesões e Otimizar Movimentos
    Mobilidade Articular e Flexibilidade Dinâmica: Evitando Lesões e Otimizar Movimentos

    Compreenda a importância da mobilidade articular e flexibilidade dinâmica para atletas.

    28/04/2026 09:25
  80. Biomecânica dos Pés: Como Avaliar Sua Pisada e Prevenir Lesões Ascendentes no Esporte
    Biomecânica dos Pés: Como Avaliar Sua Pisada e Prevenir Lesões Ascendentes no Esporte

    Domine a Biomecânica dos Pés para Prevenir Lesões e Otimizar o Desempenho

    27/04/2026 17:00
  81. Estratégias Avançadas de Recuperação no Running
    Estratégias Avançadas de Recuperação no Running

    Métodos Eficazes para Prevenir Lesões por Sobrecarga em Atletas

    27/04/2026 14:00
  82. Montando seu Primeiro Plano de Treinos: Guia Semanal para Iniciantes
    Montando seu Primeiro Plano de Treinos: Guia Semanal para Iniciantes

    Crie uma Rotina Eficaz para Começar a Correr com Segurança e Eficácia

    18/04/2026 09:15
  83. Alongamento para Iniciantes: Guia Completo para Flexibilidade e Bem-Estar
    Alongamento para Iniciantes: Guia Completo para Flexibilidade e Bem-Estar

    Exercícios Essenciais de Flexibilidade para Melhorar Sua Performance e Saúde

    17/04/2026 08:00
  84. Wearables Esportivos: Além do Monitoramento
    Wearables Esportivos: Além do Monitoramento

    Entenda como plataformas de análise de desempenho e gestão de carga estão transformando a corrida de rua

    16/04/2026 16:00
  85. Equipamento Adequado para Corredores Iniciantes: Transformando Performance e Saúde
    Equipamento Adequado para Corredores Iniciantes: Transformando Performance e Saúde

    Por Que Investir em Equipamento Adequado Transforma Sua Performance e Saúde

    08/04/2026 11:00
  86. Meias de Corrida de Rua: Conheça os Tipos e Seus Benefícios para Evitar Problemas nos Pés
    Meias de Corrida de Rua: Conheça os Tipos e Seus Benefícios para Evitar Problemas nos Pés

    Descubra como escolher a melhor meia de corrida para manter seus pés saudáveis

    08/04/2026 08:00
  87. Aquecimento e Alongamento Pré-Corrida: O Guia Completo
    Aquecimento e Alongamento Pré-Corrida: O Guia Completo

    Prepare-se Para Correr: A Importância do Aquecimento e Alongamento na Prevenção de Lesões

    06/04/2026 08:00
  88. Recuperação Ativa e Prevenção de Lesões no Treinamento Hyrox
    Recuperação Ativa e Prevenção de Lesões no Treinamento Hyrox

    Estratégias Essenciais para Evitar Lesões e Promover a Recuperação no Hyrox

    02/04/2026 11:00
  89. Preparação Inteligente na Corrida
    Preparação Inteligente na Corrida

    Erros Comuns de Corredores: Como Evitá-los no Aquecimento e no Treino Leve

    02/04/2026 08:00
  90. Cross-Training: O Papel do Pilates e do Yoga na Prevenção de Lesões em Corredores
    Cross-Training: O Papel do Pilates e do Yoga na Prevenção de Lesões em Corredores

    Descubra como Pilates e Yoga são essenciais para a saúde dos corredores e para a prevenção de lesões crônicas.

    30/03/2026 17:00
  91. Escolha a Meia Certa e Proteja Seus Pés na Corrida
    Escolha a Meia Certa e Proteja Seus Pés na Corrida

    Bolhas e Unhas Pretas: Como a Meia Adequada Pode Fazer a Diferença

    30/03/2026 14:00
  92. Cadência na Corrida: Aumentar Passos por Minuto Melhora o Pace?
    Cadência na Corrida: Aumentar Passos por Minuto Melhora o Pace?

    Entenda como a cadência impacta sua eficiência e segurança na corrida.

    27/03/2026 14:00
  93. Nutrição no Ciclo Menstrual: O que Comer em Cada Fase para Manter a Performance na Corrida
    Nutrição no Ciclo Menstrual: O que Comer em Cada Fase para Manter a Performance na Corrida

    Aprenda a otimizar sua nutrição ao longo do ciclo menstrual para evitar lesões e potencializar seus treinos

    23/03/2026 16:00
  94. Treino Regenerativo: Como Correr Devagar Pode Acelerar Sua Recuperação
    Treino Regenerativo: Como Correr Devagar Pode Acelerar Sua Recuperação

    A Importância de Correr Devagar para a Recuperação Muscular no Running

    17/03/2026 11:05
  95. Técnica de Descida no Trail: O Segredo para Evitar Lesões
    Técnica de Descida no Trail: O Segredo para Evitar Lesões

    Como Descer Rápido em Trilhas Montanhosas sem Risco de Entorse

    03/03/2026 17:00
  96. Controle de Carga de Treino: Como a Tecnologia Impede Overtraining e Lesões
    Controle de Carga de Treino: Como a Tecnologia Impede Overtraining e Lesões

    Aprenda a Utilizar Tecnologia para Gerenciar seu Treino de Corrida e Prevenir Lesões

    20/02/2026 11:00
  97. Canelite na Corrida: Como Identificar e Tratar a Dor na Tíbia
    Canelite na Corrida: Como Identificar e Tratar a Dor na Tíbia

    Aprenda a reconhecer os sintomas da canelite e descubra medidas eficazes para aliviar a dor na canela durante a corrida e prevenir lesões.

    24/01/2026 08:00
  98. Cadência e Oscilação Vertical no Strava: Como a Mecânica de Corrida Impacta Seu Tempo
    Cadência e Oscilação Vertical no Strava: Como a Mecânica de Corrida Impacta Seu Tempo

    Explore a relação entre a cadência de corrida e a eficiência mecânica através do Strava.

    15/01/2026 15:00
  99. Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações
    Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações

    A mudança repentina de terreno e a falta de preparo para atividades na areia são as principais causas de tendinites e entorses no verão.

    08/01/2026 22:00
  100. Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna
    Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna

    Prevenção Postura correta:

    06/01/2026 19:00
  101. Crioterapia: benefícios e cuidados para utilizar a banheira de gelo
    Crioterapia: benefícios e cuidados para utilizar a banheira de gelo

    Ficar imerso em uma banheira com gelo todos os dias, por pelo menos 3 minutos, parece loucura, mas é um tratamento muito utilizado por atletas, para tratar lesões, e que agora tem ganhado cada vez mais adeptos. Um deles, é o ator Cauã Reymond

    21/12/2025 17:50
  102. Benefícios de treinar com planilha de corrida: 12 motivos para evoluir mais rápido (e com menos lesões)
    Benefícios de treinar com planilha de corrida: 12 motivos para evoluir mais rápido (e com menos lesões)

    Planilha não é “engessamento”: é organização de estímulos. Quando você treina com estrutura, melhora consistência, reduz erro de intensidade e chega mais inteiro nas provas.

    20/10/2025 17:50
  103. Como controlar a planilha de treino dos seus atletas: método simples para acompanhar execução, evolução e consistência
    Como controlar a planilha de treino dos seus atletas: método simples para acompanhar execução, evolução e consistência

    Se você só “envia a planilha”, você perde o principal: aderência. Veja um modelo prático para monitorar se o atleta executou o que foi prescrito, como ele respondeu e onde ajustar na semana seguinte.

    20/09/2025 09:00