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    Aprenda a reconhecer os sintomas da canelite e descubra medidas eficazes para aliviar a dor na canela durante a corrida e prevenir lesões.

    24/01/2026 08:00
  2. Cadência e Oscilação Vertical no Strava: Como a Mecânica de Corrida Impacta Seu Tempo
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    Explore a relação entre a cadência de corrida e a eficiência mecânica através do Strava.

    15/01/2026 15:00
  3. Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações
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    A mudança repentina de terreno e a falta de preparo para atividades na areia são as principais causas de tendinites e entorses no verão.

    08/01/2026 22:00
  4. Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna
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    Prevenção Postura correta:

    06/01/2026 19:00
  5. Crioterapia: benefícios e cuidados para utilizar a banheira de gelo
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    Ficar imerso em uma banheira com gelo todos os dias, por pelo menos 3 minutos, parece loucura, mas é um tratamento muito utilizado por atletas, para tratar lesões, e que agora tem ganhado cada vez mais adeptos. Um deles, é o ator Cauã Reymond

    21/12/2025 17:50
  6. Benefícios de treinar com planilha de corrida: 12 motivos para evoluir mais rápido (e com menos lesões)
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    Planilha não é “engessamento”: é organização de estímulos. Quando você treina com estrutura, melhora consistência, reduz erro de intensidade e chega mais inteiro nas provas.

    20/10/2025 17:50
  7. Como controlar a planilha de treino dos seus atletas: método simples para acompanhar execução, evolução e consistência
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    Se você só “envia a planilha”, você perde o principal: aderência. Veja um modelo prático para monitorar se o atleta executou o que foi prescrito, como ele respondeu e onde ajustar na semana seguinte.

    20/09/2025 09:00