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    Fortaleça Seu Corpo para Correr: Exercícios Práticos em Casa sem Equipamentos

    24/07/2026 17:05
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    20/07/2026 17:02
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    16/06/2026 11:01
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    16/06/2026 07:54
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    15/06/2026 10:55
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    Descubra os Exames que Podem te Proteger durante seus Treinos

    08/06/2026 16:57
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    05/06/2026 13:54
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    Como Prevenir Lesões por Sobrecarga na Corrida: Guia Completo de Técnica e Fortalecimento

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    26/05/2026 08:00
  13. Fortalecimento do Core: Exercícios Essenciais para Prevenir Lesões Esportivas
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    04/05/2026 15:00
  14. Cross-Training: O Papel do Pilates e do Yoga na Prevenção de Lesões em Corredores
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    Descubra como Pilates e Yoga são essenciais para a saúde dos corredores e para a prevenção de lesões crônicas.

    30/03/2026 17:00
  15. Dores Lombares Pós-Treino: Como a Postura e o Fortalecimento do Core Podem Ajudar
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    Entenda como a postura adequada e o fortalecimento do core são essenciais para prevenir dores lombares em atletas

    03/02/2026 08:00
  16. Recuperação de Entorses: Fortalecendo Tornozelos para Corridas de Obstáculos
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    Saiba como fortalecer os tornozelos para evitar entorses e melhorar seu desempenho em OCRs.

    27/01/2026 09:00
  17. Síndrome do Trato Iliotibial: Entenda a Dor na Lateral do Joelho
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    A Síndrome do Trato Iliotibial é uma das causas mais comuns de dor lateral no joelho durante a corrida.

    25/01/2026 10:00
  18. Lesões no Joelho: Conheça as 5 patologias mais comuns e como tratá-las
    Lesões no Joelho: Conheça as 5 patologias mais comuns e como tratá-las

    O joelho é formado do encontro entre o fêmur, tíbia e patela. É considerado a articulação do corpo humano imprescindível para a realização de movimentos simples como levantar, caminhar e agachar. É por conta disso que as lesões no joelho como torções, traumas e até mesmo o desgaste natural podem comprometer a viabilidade das suas estruturas.

    08/01/2026 16:00
  19. Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna
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    Prevenção Postura correta:

    06/01/2026 19:00
  20. Usar tênis com placa de carbono todo dia faz mal? O que a evidência sugere (e como usar sem se machucar)
    Usar tênis com placa de carbono todo dia faz mal? O que a evidência sugere (e como usar sem se machucar)

    Os “super shoes” podem deixar a corrida mais eficiente e confortável, mas especialistas alertam: uso frequente pode mudar a mecânica, mascarar sinais de sobrecarga e acelerar o desgaste do tênis — exigindo estratégia, não moda.

    14/12/2025 19:22