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    31/10/2026 12:56
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    24/08/2026 08:04
  8. Foot Core para Corredores: Aprenda a Fortalecer Seus Pés
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  9. Ativação e Fortalecimento do Glúteo Médio na Corrida
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    A Importância da Mobilidade e Fortalecimento de Tornozelo para o Desempenho na Corrida

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  11. Fortalecimento Funcional para Corredores: A Base da Performance e Prevenção de Lesões
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    Descubra como o fortalecimento funcional é essencial para a técnica de corrida e a prevenção de lesões.

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    Como Pés e Tornozelos Fortes e Móveis Potencializam sua Performance e Previnem Lesões

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  16. Fortalecendo Panturrilhas e Pés: Aumente sua Potência e Cadência na Corrida
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    Transforme sua corrida com exercícios específicos para panturrilhas e pés

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  22. Treinamento e Prevenção de Lesões em Ultramaratonas
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    Como Prevenir Lesões por Sobrecarga na Corrida: Guia Completo de Técnica e Fortalecimento

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    Como o Treino de Força na Grama Potencializa seu Desempenho na Corrida

    26/05/2026 08:00
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    Fortalecimento do Core: Exercícios Essenciais para Prevenir Lesões Esportivas

    Descubra como o fortalecimento do core pode minimizar o risco de lesões em atletas

    04/05/2026 15:00
  26. Cross-Training: O Papel do Pilates e do Yoga na Prevenção de Lesões em Corredores
    Cross-Training: O Papel do Pilates e do Yoga na Prevenção de Lesões em Corredores

    Descubra como Pilates e Yoga são essenciais para a saúde dos corredores e para a prevenção de lesões crônicas.

    30/03/2026 17:00
  27. Dores Lombares Pós-Treino: Como a Postura e o Fortalecimento do Core Podem Ajudar
    Dores Lombares Pós-Treino: Como a Postura e o Fortalecimento do Core Podem Ajudar

    Entenda como a postura adequada e o fortalecimento do core são essenciais para prevenir dores lombares em atletas

    03/02/2026 08:00
  28. Recuperação de Entorses: Fortalecendo Tornozelos para Corridas de Obstáculos
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    Saiba como fortalecer os tornozelos para evitar entorses e melhorar seu desempenho em OCRs.

    27/01/2026 09:00
  29. Síndrome do Trato Iliotibial: Entenda a Dor na Lateral do Joelho
    Síndrome do Trato Iliotibial: Entenda a Dor na Lateral do Joelho

    A Síndrome do Trato Iliotibial é uma das causas mais comuns de dor lateral no joelho durante a corrida.

    25/01/2026 10:00
  30. Lesões no Joelho: Conheça as 5 patologias mais comuns e como tratá-las
    Lesões no Joelho: Conheça as 5 patologias mais comuns e como tratá-las

    O joelho é formado do encontro entre o fêmur, tíbia e patela. É considerado a articulação do corpo humano imprescindível para a realização de movimentos simples como levantar, caminhar e agachar. É por conta disso que as lesões no joelho como torções, traumas e até mesmo o desgaste natural podem comprometer a viabilidade das suas estruturas.

    08/01/2026 16:00
  31. Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna
    Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna

    Prevenção Postura correta:

    06/01/2026 19:00
  32. Usar tênis com placa de carbono todo dia faz mal? O que a evidência sugere (e como usar sem se machucar)
    Usar tênis com placa de carbono todo dia faz mal? O que a evidência sugere (e como usar sem se machucar)

    Os “super shoes” podem deixar a corrida mais eficiente e confortável, mas especialistas alertam: uso frequente pode mudar a mecânica, mascarar sinais de sobrecarga e acelerar o desgaste do tênis — exigindo estratégia, não moda.

    14/12/2025 19:22