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    23/08/2026 13:01
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  19. A Disputa Global: Como Marcas de Corrida Dominam Maratonas Internacionais
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    02/07/2026 16:56
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    14/06/2026 12:55
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    Desvendando a Caminhada Estratégica nas Ultramaratonas: Técnicas e Táticas que Redefinem a Performance

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    Otimize Seu Desempenho em Ultramaratonas com Logística Inteligente

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    Superando Limites: Como os Corredores se Adaptam aos Desafios Climáticos Extremos em Ultramaratonas

    31/05/2026 11:00
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    Descubra qual é o melhor equipamento para manter-se hidratado enquanto corre.

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    Entenda como as previsões de tempo e algoritmos podem otimizar sua performance na maratona

    27/02/2026 12:00
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    Desbrave o percurso rápido da Meia Maratona de Araçatuba e potencialize seus resultados em 21k

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    Descubra como intercalar corrida e caminhada pode melhorar seu desempenho na maratona.

    10/02/2026 14:00
  31. Calendário de Meias Maratonas 2026: Comece Sua Jornada para as Majors
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    Descubra o calendário de meias maratonas em 2026 que podem ser a sua porta de entrada para as grandes maratonas do mundo.

    04/02/2026 11:30
  32. 3 coisas que você precisa saber antes de escolher sua primeira maratona
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    Vai correr sua primeira maratona em 2026? Descubra como escolher a prova ideal considerando altimetria, clima e logística. Evite erros comuns de estreantes.

    01/12/2025 12:00
  33. Melhores tênis com placa de carbono em 2026: qual escolher para 5K, 10K, 21K e 42K
    Melhores tênis com placa de carbono em 2026: qual escolher para 5K, 10K, 21K e 42K

    Os “super shoes” evoluíram e hoje existem opções mais agressivas (para buscar PB) e opções mais estáveis (para quem quer performance com segurança). Veja uma curadoria com base em testes e guias especializados de 2025 para você entrar com tudo em 2026.

    20/11/2025 19:00
  34. Janela para maratonas rápidas está fechando: aquecimento global reduz dias ideais até 2045
    Janela para maratonas rápidas está fechando: aquecimento global reduz dias ideais até 2045

    Um levantamento com 221 maratonas aponta que a maioria terá menos chances de clima “perfeito” nas próximas décadas — e isso muda desempenho, estratégia e segurança do corredor.

    01/11/2025 10:38
  35. Benefícios de treinar com planilha de corrida: 12 motivos para evoluir mais rápido (e com menos lesões)
    Benefícios de treinar com planilha de corrida: 12 motivos para evoluir mais rápido (e com menos lesões)

    Planilha não é “engessamento”: é organização de estímulos. Quando você treina com estrutura, melhora consistência, reduz erro de intensidade e chega mais inteiro nas provas.

    20/10/2025 17:50
  36. Tipos de treinos de corrida e como eles ajudam você a evoluir
    Tipos de treinos de corrida e como eles ajudam você a evoluir

    Correr parece simples: é só colocar o tênis e sair por aí, certo? Mas quem já começou a levar a corrida mais a sério sabe que, para melhorar o desempenho, seja para correr mais rápido, mais longe ou com mais prazer, é preciso variar os treinos.

    02/10/2025 11:42