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    Por muito tempo, acreditou-se que a cãibra era resultado direto da desidratação ou da falta de potássio. Embora esses fatores tenham influência, estudos mais recentes mostram que o mecanismo é bem mais complexo do que parecia. Entender o que realmente acontece no corpo pode fazer toda a diferença no seu desempenho e na sua tranquilidade no dia da prova.

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  53. O que é a tal PSE (Percepção Subjetiva de Esforço)
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    No treinamento para corrida, triathlon e outros esportes de endurance, olhamos para diferentes dados nos aplicativos. Verificamos o relógio a todo momento conferindo o pace, monitoramos a frequência cardíaca entre outras variáveis.

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