Ao continuar navegando, você concorda com os nossos Termos de Uso e Política de Privacidade.
Aceitar e continuar
Portal Guia da Corrida
translate
Português
English
Español
search
Fechar
Tag treinos
  1. Guia Completo do Treino Fartlek: Variações e Aplicação Prática
    Guia Completo do Treino Fartlek: Variações e Aplicação Prática

    Descubra como o método Fartlek pode transformar seu desempenho na corrida!

    19/08/2026 13:59
  2. Nutrição Anti-Inflamatória e Recuperação: Guia Completo para Corredores de Alta Intensidad
    Nutrição Anti-Inflamatória e Recuperação: Guia Completo para Corredores de Alta Intensidad

    Otimize sua recuperação após treinos intensos com uma dieta anti-inflamatória

    09/08/2026 16:57
  3. Otimização da Economia de Corrida: Estratégias e Treinos
    Otimização da Economia de Corrida: Estratégias e Treinos

    Como Melhorar Sua Economia de Corrida e Correr Mais Rápido com Menos Esforço

    25/07/2026 16:55
  4. Modelos de Periodização para Corredores de Rua
    Modelos de Periodização para Corredores de Rua

    Entenda os Principais Modelos de Periodização na Corrida de Rua: Linear, Não Linear e em Bloco

    06/07/2026 17:01
  5. Como Montar Seu Plano B para Imprevistos no Dia da Corrida
    Como Montar Seu Plano B para Imprevistos no Dia da Corrida

    Estratégias Práticas para Enfrentar Desafios no Dia da sua Competição

    18/06/2026 16:56
  6. Análise de Dados de Corridas: Como Apps Podem Revolucionar Seu Treino
    Análise de Dados de Corridas: Como Apps Podem Revolucionar Seu Treino

    Explore as Melhores Plataformas e Aplicativos para Aumentar Seu Desempenho na Corrida

    17/06/2026 11:01
  7. Recuperação Ativa: Guia Completo de Alongamentos e Mobilidade Pós-Corrida
    Recuperação Ativa: Guia Completo de Alongamentos e Mobilidade Pós-Corrida

    Aprimore sua Performance com a Recuperação Ativa: Alongamentos e Mobilidade Cruciais para Corredores

    13/06/2026 08:56
  8. Prevenção de Lesões Comuns em Triatletas e Duatletas
    Prevenção de Lesões Comuns em Triatletas e Duatletas

    Guia Completo para Treinos Saudáveis e Duradouros em Triathlon e Duathlon

    11/06/2026 16:55
  9. Hidratação Estratégica: O Guia Completo para Treinos Longos e Reposição de Eletrólitos
    Hidratação Estratégica: O Guia Completo para Treinos Longos e Reposição de Eletrólitos

    Dominando a Hidratação para Maximizar Seu Desempenho em Corridas Longas

    23/05/2026 11:00
  10. Fuja da Pressão de Correr 5km Sem Parar: Como Começar a Correr do Zero
    Fuja da Pressão de Correr 5km Sem Parar: Como Começar a Correr do Zero

    Desmistificando os Primeiros Passos na Corrida: A Jornada do Iniciante Sem a Pressão de 5km

    15/05/2026 12:00
  11. Otimizando a Performance: Como Combinar Hidratação, Géis e Sal em Provas e Treinos Intenss
    Otimizando a Performance: Como Combinar Hidratação, Géis e Sal em Provas e Treinos Intenss

    A Chave para a Performance em Corridas: Hidratação, Géis e Sal em Harmonia

    13/05/2026 11:00
  12. Cross-Training para Atletas: Estratégias para Maximizar a Performance
    Cross-Training para Atletas: Estratégias para Maximizar a Performance

    Como o Cross-Training Pode Transformar sua Rotina de Treinos e Potencializar Resultados

    12/05/2026 14:00
  13. Qual Olympikus Corre Escolher? Guia de Modelos para Cada Tipo de Corredor
    Qual Olympikus Corre Escolher? Guia de Modelos para Cada Tipo de Corredor

    Descubra o modelo ideal da Olympikus para cada estilo de corrida e potencialize seu desempenho!

    14/04/2026 16:00
  14. Primeiro Relógio de Corrida: Desvendando os Benefícios e Otimizando Seus Treinos Iniciante
    Primeiro Relógio de Corrida: Desvendando os Benefícios e Otimizando Seus Treinos Iniciante

    Entenda como escolher e usar seu primeiro relógio de corrida para potencializar seus treinos.

    07/04/2026 17:00
  15. Hidratação Portátil: Comparativo de Mochilas, Cintos e Colete para Cada Tipo de Corrida
    Hidratação Portátil: Comparativo de Mochilas, Cintos e Colete para Cada Tipo de Corrida

    Descubra qual é o melhor equipamento para manter-se hidratado enquanto corre.

    07/04/2026 14:00
  16. Treinos Leves: A Chave para Evoluição na Corrida
    Treinos Leves: A Chave para Evoluição na Corrida

    Por que Treinos Leves São Essenciais para Sua Evolução e Como Integrá-los

    03/04/2026 08:00
  17. Organização de Treinos: Evite Lesões e Cansaço Extremo
    Organização de Treinos: Evite Lesões e Cansaço Extremo

    Os perigos dos treinos aleatórios e como estruturá-los eficazmente

    25/03/2026 11:00
  18. Por que um Sistema de Análise de Performance é Essencial para Corredores
    Por que um Sistema de Análise de Performance é Essencial para Corredores

    Descubra como otimizar seus treinos com uma análise de performance superior

    22/02/2026 17:00
  19. Otimize sua Assessoria Esportiva: Gestão Eficiente com Software Especializado
    Otimize sua Assessoria Esportiva: Gestão Eficiente com Software Especializado

    Descubra como um sistema para assessoria esportiva pode transformar a gestão de alunos e treinos

    19/02/2026 08:00
  20. Por que alguns corredores têm um apagão mental após treinos longos?
    Por que alguns corredores têm um apagão mental após treinos longos?

    Após um treino longo e intenso, muitos corredores relatam uma sensação curiosa: além do corpo exausto, surge uma espécie de “apagão mental”, como se o cérebro se desconectasse do restante do corpo. Esse fenômeno, vai muito além do simple

    01/01/2026 17:00
  21. Como controlar a planilha de treino dos seus atletas: método simples para acompanhar execução, evolução e consistência
    Como controlar a planilha de treino dos seus atletas: método simples para acompanhar execução, evolução e consistência

    Se você só “envia a planilha”, você perde o principal: aderência. Veja um modelo prático para monitorar se o atleta executou o que foi prescrito, como ele respondeu e onde ajustar na semana seguinte.

    20/09/2025 09:00
  22. Treinos intensos podem afetar o humor e o sono em novos corredores?
    Treinos intensos podem afetar o humor e o sono em novos corredores?

    Sono agitado, cansaço que não passa e variações de humor.

    01/09/2025 16:59
  23. Treinos curtos podem superar horas de academia: 20 minutos por dia já bastam
    Treinos curtos podem superar horas de academia: 20 minutos por dia já bastam

    A falta de tempo ainda é o principal motivo citado por quem deseja iniciar uma rotina de exercícios, mas não consegue manter a regularidade. Entre trabalho, estudos, compromissos pessoais e vida doméstica, reservar duas horas diárias para treina

    01/07/2025 17:01