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    Entenda o que acontece com seu corpo nos 30km da maratona e aprenda a evitar a quebra

    31/03/2026 14:00
  2. VFC: Como Monitorar Sua Recuperação na Corrida
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    Entenda a Variabilidade da Frequência Cardíaca e Melhore Seus Resultados

    02/03/2026 08:00
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    Aprenda a Utilizar Tecnologia para Gerenciar seu Treino de Corrida e Prevenir Lesões

    20/02/2026 11:00
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    A inovação na nutrição esportiva promete revolucionar a suplementação para corredores e atletas em geral.

    01/02/2026 12:00
  5. Sedentarismo e Nutrição: O papel das vitaminas do Complexo B na performance física e longevidade
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    O equilíbrio entre atividade física e a reposição de micronutrientes, como as vitaminas B1, B2 e B6, é fundamental para evitar a fadiga e otimizar a queima de gordura.

    10/01/2026 11:40
  6. Cãibra no dia da prova: Possíveis causas e como prevenir
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    Por muito tempo, acreditou-se que a cãibra era resultado direto da desidratação ou da falta de potássio. Embora esses fatores tenham influência, estudos mais recentes mostram que o mecanismo é bem mais complexo do que parecia. Entender o que realmente acontece no corpo pode fazer toda a diferença no seu desempenho e na sua tranquilidade no dia da prova.

    05/01/2026 08:00
  7. Pausa durante o treino: quando ajuda e quando atrapalha a performance
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    Durante os treinos de corrida, ciclismo ou triathlon, é comum ver atletas fazendo pequenas pausas. Às vezes, é algo planejado, como uma breve parada para hidratar ou ajustar o relógio. Outras vezes, o corpo simplesmente pede um tempo.

    03/01/2026 12:00
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    20/12/2025 17:30
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    Os “super shoes” podem deixar a corrida mais eficiente e confortável, mas especialistas alertam: uso frequente pode mudar a mecânica, mascarar sinais de sobrecarga e acelerar o desgaste do tênis — exigindo estratégia, não moda.

    14/12/2025 19:22
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    Transforme dados do Strava em decisão de treino: compare ritmo, duração, zonas e consistência com o que foi prescrito e descubra rapidamente se o atleta está evoluindo, compensando ou acumulando fadiga.

    02/10/2025 17:13
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