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Tag frequencia de treino
  1. Posso correr todos os dias?
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    Entenda a importância do descanso na rotina de corredores iniciantes

    01/02/2026 16:00
  2. Zonas de Frequência Cardíaca no Strava: Analise seu Treino
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    Entenda como as zonas de frequência cardíaca podem ajudar a identificar a intensidade do seu treino no Strava

    13/01/2026 20:00
  3. Treinar na Esteira: Vale a Pena? Confira os Pontos Positivos e Negativos da Corrida Indoor
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    . Treinar em ambiente controlado oferece vantagens que a rua não consegue suprir, mas também exige cuidados específicos para que o seu rendimento não seja prejudicado.

    07/01/2026 09:00
  4. Correr no Calor: 5 Dicas para Não Quebrar nos Treinos de Verão
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    05/01/2026 09:00
  5. Como identificar pontos de melhora no Strava dos seus alunos: 10 sinais práticos (sem virar refém de gráficos)
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    Em 10 minutos por atleta, você consegue enxergar onde ele mais ganha performance: consistência, pacing, deriva cardíaca, eficiência em subidas, cadência e execução de treinos-chave. Veja um checklist pronto.

    20/12/2025 17:30
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    Transforme dados do Strava em decisão de treino: compare ritmo, duração, zonas e consistência com o que foi prescrito e descubra rapidamente se o atleta está evoluindo, compensando ou acumulando fadiga.

    02/10/2025 17:13
  7. Como controlar a planilha de treino dos seus atletas: método simples para acompanhar execução, evolução e consistência
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    Se você só “envia a planilha”, você perde o principal: aderência. Veja um modelo prático para monitorar se o atleta executou o que foi prescrito, como ele respondeu e onde ajustar na semana seguinte.

    20/09/2025 09:00
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