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Tag Treino de corrida
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    29/01/2026 15:00
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    22/01/2026 08:00
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    21/01/2026 10:00
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    20/01/2026 08:00
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    Descubra os Benefícios do Treino Intervalado para Iniciantes em Corrida e Caminhada

    19/01/2026 17:00
  8. GAP e Esforço Relativo: Entenda as Métricas Avançadas de Treino
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    17/01/2026 16:00
  9. Como Analisar Parciais e Splits para Melhorar Seu Desempenho na Corrida
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    14/01/2026 17:00
  10. Como Interpretação das Métricas do Strava Pode Melhorar Seu Desempenho
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    Descubra como analisar seus treinos no Strava para otimizar seu desempenho e evolução

    14/01/2026 10:00
  11. Zonas de Frequência Cardíaca no Strava: Analise seu Treino
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    13/01/2026 20:00
  12. Treinar na Esteira: Vale a Pena? Confira os Pontos Positivos e Negativos da Corrida Indoor
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    . Treinar em ambiente controlado oferece vantagens que a rua não consegue suprir, mas também exige cuidados específicos para que o seu rendimento não seja prejudicado.

    07/01/2026 09:00
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    A capital cearense é palco de grandes eventos como a Maratona de Fortaleza e o Circuito LIVE! RUN XP em 2026.

    06/01/2026 13:30
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    05/01/2026 15:00
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    05/01/2026 09:00
  16. Por que alguns corredores têm um apagão mental após treinos longos?
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    Após um treino longo e intenso, muitos corredores relatam uma sensação curiosa: além do corpo exausto, surge uma espécie de “apagão mental”, como se o cérebro se desconectasse do restante do corpo. Esse fenômeno, vai muito além do simple

    01/01/2026 17:00
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    O perigo do entusiasmo: a ciência por trás das lesões no primeiro ano de corrida.

    01/01/2026 14:06
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    Tiro bem feito melhora velocidade e resistência; tiro mal feito vira lesão e frustração. Veja um passo a passo simples (antes, durante e depois) para executar intervalados com qualidade.

    22/12/2025 10:40
  19. Como identificar pontos de melhora no Strava dos seus alunos: 10 sinais práticos (sem virar refém de gráficos)
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    Em 10 minutos por atleta, você consegue enxergar onde ele mais ganha performance: consistência, pacing, deriva cardíaca, eficiência em subidas, cadência e execução de treinos-chave. Veja um checklist pronto.

    20/12/2025 17:30
  20. Usar tênis com placa de carbono todo dia faz mal? O que a evidência sugere (e como usar sem se machucar)
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    Os “super shoes” podem deixar a corrida mais eficiente e confortável, mas especialistas alertam: uso frequente pode mudar a mecânica, mascarar sinais de sobrecarga e acelerar o desgaste do tênis — exigindo estratégia, não moda.

    14/12/2025 19:22
  21. Benefícios de treinar com planilha de corrida: 12 motivos para evoluir mais rápido (e com menos lesões)
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    Planilha não é “engessamento”: é organização de estímulos. Quando você treina com estrutura, melhora consistência, reduz erro de intensidade e chega mais inteiro nas provas.

    20/10/2025 17:50
  22. Como analisar no Strava o prescrito x realizado da planilha: método prático para treinadores
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    Transforme dados do Strava em decisão de treino: compare ritmo, duração, zonas e consistência com o que foi prescrito e descubra rapidamente se o atleta está evoluindo, compensando ou acumulando fadiga.

    02/10/2025 17:13
  23. Tipos de treinos de corrida e como eles ajudam você a evoluir
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    Correr parece simples: é só colocar o tênis e sair por aí, certo? Mas quem já começou a levar a corrida mais a sério sabe que, para melhorar o desempenho, seja para correr mais rápido, mais longe ou com mais prazer, é preciso variar os treinos.

    02/10/2025 11:42
  24. Como controlar a planilha de treino dos seus atletas: método simples para acompanhar execução, evolução e consistência
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    Se você só “envia a planilha”, você perde o principal: aderência. Veja um modelo prático para monitorar se o atleta executou o que foi prescrito, como ele respondeu e onde ajustar na semana seguinte.

    20/09/2025 09:00
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