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    Durante anos, a creatina foi associada quase exclusivamente ao universo da musculação e da performance esportiva. Agora, o suplemento mais estudado do mundo começa a aparecer em um contexto totalmente diferente: a saúde mental.

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    O protagonismo feminino nas corridas e o aumento de eventos exclusivos para mulheres

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    Tremores, aumento da pressão arterial, insônia, dor de cabeça, irritabilidade e aceleração do ritmo cardíaco. Esses são alguns dos sintomas mais frequentes de um episódio de estresse, problema que afeta mais de 90% da população no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

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    Por que estar “magro” pode não significar estar saudável

    A composição corporal oferece um retrato muito mais preciso do estado de saúde do que o índice de massa corporal (IMC), que apenas relaciona peso e altura sem distinguir entre massa de gordura, massa muscular ou sua distribuição.

    13/01/2026 14:53
  48. Mercado de Suplementos em Pó: Tendências de Whey, Creatina e Colágeno
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    Suplementação em Pó: Crescimento do mercado reflete nova era de longevidade e autocuidado no Brasil, consumo de suplementos em pó como whey protein e colágeno cresce entre o público acima de 50 anos.

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    A testosterona é um hormônio sexual essencial para homens e mulheres. Embora possua papel predominante nas características sexuais masculinas, é também muito importante em diversos aspectos da saúde feminina.

    10/01/2026 17:00
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    Alimentos ricos em zinco, como carnes e cereais integrais. O zinco é um mineral essencial que atua na proteção contra patógenos e na regeneração celular das células de defesa.

    10/01/2026 15:00
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    Metas de Emagrecimento 2026: 7 Passos para Perder Peso com Saúde

    Pesquisas indicam que a atividade física e o ajuste na dieta continuam sendo as principais escolhas dos brasileiros para a perda de peso sustentável.

    09/01/2026 08:00
  52. Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações
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    A mudança repentina de terreno e a falta de preparo para atividades na areia são as principais causas de tendinites e entorses no verão.

    08/01/2026 22:00
  53. Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna
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    O evento é referência em organização, saúde e qualidade de vida em diversas cidades do Brasil em 2026.

    06/01/2026 14:00
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    A nova geração de wearables traz sensores ópticos avançados capazes de medir a pressão arterial continuamente, revolucionando o controle preventivo para corredores.

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    01/01/2026 17:01
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    Para entender melhor os impactos da corrida em jejum no organismo, ouvimos o médico do esporte Roberto Ranzini, que explicou os principais riscos e possíveis benefícios dessa prática.

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    01/01/2026 17:00
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    O perigo do entusiasmo: a ciência por trás das lesões no primeiro ano de corrida.

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    A evidência científica é consistente: atividade física (incluindo caminhar, correr e treinos aeróbios) está associada a redução de sintomas de depressão e ansiedade e melhora do bem-estar — e não precisa ser “perfeito” para funcionar.

    20/12/2025 08:00
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    A energia é um dos fatores determinantes para o desempenho na corrida. Seja em treinos diários, provas de curta duração ou desafios de longa distância, o combustível que o corpo utiliza faz toda a diferença no rendimento e na recuperação. Ne

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    Quando você está treinando para uma competição, é tentador ir aos extremos. Mas esse é justamente o momento ideal para ficar atento aos sinais de alerta do overtraining, aconselha Corey Wencl, supervisor dos serviços de treinamento atlético

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