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    Creatina e depressão: por que cientistas estão investigando o suplemento como aliado da saúde mental

    Durante anos, a creatina foi associada quase exclusivamente ao universo da musculação e da performance esportiva. Agora, o suplemento mais estudado do mundo começa a aparecer em um contexto totalmente diferente: a saúde mental.

    26/01/2026 08:00
  90. Síndrome do Trato Iliotibial: Entenda a Dor na Lateral do Joelho
    Síndrome do Trato Iliotibial: Entenda a Dor na Lateral do Joelho

    A Síndrome do Trato Iliotibial é uma das causas mais comuns de dor lateral no joelho durante a corrida.

    25/01/2026 10:00
  91. Canelite na Corrida: Como Identificar e Tratar a Dor na Tíbia
    Canelite na Corrida: Como Identificar e Tratar a Dor na Tíbia

    Aprenda a reconhecer os sintomas da canelite e descubra medidas eficazes para aliviar a dor na canela durante a corrida e prevenir lesões.

    24/01/2026 08:00
  92. O Crescimento da Corrida Feminina em 2026
    O Crescimento da Corrida Feminina em 2026

    O protagonismo feminino nas corridas e o aumento de eventos exclusivos para mulheres

    23/01/2026 11:00
  93. Como Manter a Constância nos Treinos e Alcançar Seus Objetivos
    Como Manter a Constância nos Treinos e Alcançar Seus Objetivos

    Dicas essenciais para não desistir e tornar a corrida um hábito duradouro em sua vida

    22/01/2026 08:00
  94. Como Criar uma Planilha de 0 a 5km em 2 Meses
    Como Criar uma Planilha de 0 a 5km em 2 Meses

    Aprenda a montar uma planilha de treino efetiva para correr 5 km de forma gradual e consistente.

    21/01/2026 10:00
  95. Treinamento para Corrida de Trilha: Fortaleça seu Desempenho
    Treinamento para Corrida de Trilha: Fortaleça seu Desempenho

    Descubra como treinar força e desenvolver equilíbrio para enfrentar terrenos técnicos na corrida de trilha

    20/01/2026 08:00
  96. Como Iniciar na Corrida com o Método de Alternar Corrida e Caminhada
    Como Iniciar na Corrida com o Método de Alternar Corrida e Caminhada

    Descubra os Benefícios do Treino Intervalado para Iniciantes em Corrida e Caminhada

    19/01/2026 17:00
  97. Como Correr 1km Sem Parar: Um Guia Para Iniciantes
    Como Correr 1km Sem Parar: Um Guia Para Iniciantes

    Dicas Práticas Para Atingir Seu Primeiro Quilômetro Sem Parar

    18/01/2026 12:00
  98. Zonas de Frequência Cardíaca no Strava: Analise seu Treino
    Zonas de Frequência Cardíaca no Strava: Analise seu Treino

    Entenda como as zonas de frequência cardíaca podem ajudar a identificar a intensidade do seu treino no Strava

    13/01/2026 20:00
  99. Estresse: conheça 7 hábitos diários para combatê-lo
    Estresse: conheça 7 hábitos diários para combatê-lo

    Tremores, aumento da pressão arterial, insônia, dor de cabeça, irritabilidade e aceleração do ritmo cardíaco. Esses são alguns dos sintomas mais frequentes de um episódio de estresse, problema que afeta mais de 90% da população no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

    13/01/2026 15:00
  100. Por que estar “magro” pode não significar estar saudável
    Por que estar “magro” pode não significar estar saudável

    A composição corporal oferece um retrato muito mais preciso do estado de saúde do que o índice de massa corporal (IMC), que apenas relaciona peso e altura sem distinguir entre massa de gordura, massa muscular ou sua distribuição.

    13/01/2026 14:53
  101. Mercado de Suplementos em Pó: Tendências de Whey, Creatina e Colágeno
    Mercado de Suplementos em Pó: Tendências de Whey, Creatina e Colágeno

    Suplementação em Pó: Crescimento do mercado reflete nova era de longevidade e autocuidado no Brasil, consumo de suplementos em pó como whey protein e colágeno cresce entre o público acima de 50 anos.

    11/01/2026 08:00
  102. Testosterona: riscos e benefícios, uma questão de equilíbrio
    Testosterona: riscos e benefícios, uma questão de equilíbrio

    A testosterona é um hormônio sexual essencial para homens e mulheres. Embora possua papel predominante nas características sexuais masculinas, é também muito importante em diversos aspectos da saúde feminina.

    10/01/2026 17:00
  103. Zinco e Imunidade: Funções, Benefícios e Quanto Consumir
    Zinco e Imunidade: Funções, Benefícios e Quanto Consumir

    Alimentos ricos em zinco, como carnes e cereais integrais. O zinco é um mineral essencial que atua na proteção contra patógenos e na regeneração celular das células de defesa.

    10/01/2026 15:00
  104. Metas de Emagrecimento 2026: 7 Passos para Perder Peso com Saúde
    Metas de Emagrecimento 2026: 7 Passos para Perder Peso com Saúde

    Pesquisas indicam que a atividade física e o ajuste na dieta continuam sendo as principais escolhas dos brasileiros para a perda de peso sustentável.

    09/01/2026 08:00
  105. Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações
    Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações

    A mudança repentina de terreno e a falta de preparo para atividades na areia são as principais causas de tendinites e entorses no verão.

    08/01/2026 22:00
  106. Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna
    Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna

    Prevenção Postura correta:

    06/01/2026 19:00
  107. Circuito de Corridas Unimed 2026: Confira o Calendário Completo e Como se Inscrever
    Circuito de Corridas Unimed 2026: Confira o Calendário Completo e Como se Inscrever

    O evento é referência em organização, saúde e qualidade de vida em diversas cidades do Brasil em 2026.

    06/01/2026 14:00
  108. Dormência nos pés: quando o formigamento revela algo mais sério
    Dormência nos pés: quando o formigamento revela algo mais sério

    A sensação de dormência nos pés é tão cotidiana que muitas pessoas sequer consideram que o formigamento possa ser um alerta do corpo.

    05/01/2026 16:00
  109. Novos Smartwatches 2026: Monitoramento de pressão arterial sem braçadeira vira realidade
    Novos Smartwatches 2026: Monitoramento de pressão arterial sem braçadeira vira realidade

    A nova geração de wearables traz sensores ópticos avançados capazes de medir a pressão arterial continuamente, revolucionando o controle preventivo para corredores.

    03/01/2026 06:00
  110. Melhores Smart Rings 2026: O guia completo para escolher seu anel inteligente
    Melhores Smart Rings 2026: O guia completo para escolher seu anel inteligente

    Descubra como os anéis inteligentes superaram os smartwatches em precisão de sono e recuperação, tornando-se o gadget indispensável para atletas e biohackers.

    02/01/2026 10:00
  111. Você costuma “virar o pé” enquanto corre?
    Você costuma “virar o pé” enquanto corre?

    A maioria dos corredores já passou pela famosa situação de “virar o pé” enquanto corre, até é possível voltar a treinar e a dor passar rapidamente, porém algumas vezes o entorse pode gerar algo mais grave.

    01/01/2026 17:02
  112. Exercícios físicos reduzem dor da endometriose, aponta estudo
    Exercícios físicos reduzem dor da endometriose, aponta estudo

    Um estudo conduzido pela Universidade do Cairo, no Egito, aponta que a prática regular de exercícios físicos pode aliviar significativamente os sintomas da endometriose, uma condição inflamatória crônica que afeta milhões de mulheres em idad

    01/01/2026 17:01
  113. Correr em Jejum Emagrece? Confira os Riscos e Benefícios Segundo Especialistas
    Correr em Jejum Emagrece? Confira os Riscos e Benefícios Segundo Especialistas

    Para entender melhor os impactos da corrida em jejum no organismo, ouvimos o médico do esporte Roberto Ranzini, que explicou os principais riscos e possíveis benefícios dessa prática.

    01/01/2026 17:01
  114. O ano passa. O corpo fica. O que você fez por ele em 2025?
    O ano passa. O corpo fica. O que você fez por ele em 2025?

    Entre metas, treinos e obrigações, talvez a pergunta mais importante do ano não seja “quanto você produziu”, mas como você habitou o seu corpo.

    01/01/2026 17:00
  115. Por que alguns corredores têm um apagão mental após treinos longos?
    Por que alguns corredores têm um apagão mental após treinos longos?

    Após um treino longo e intenso, muitos corredores relatam uma sensação curiosa: além do corpo exausto, surge uma espécie de “apagão mental”, como se o cérebro se desconectasse do restante do corpo. Esse fenômeno, vai muito além do simple

    01/01/2026 17:00
  116. Por que 80% dos corredores iniciantes se lesionam no primeiro ano (e como evitar)
    Por que 80% dos corredores iniciantes se lesionam no primeiro ano (e como evitar)

    O perigo do entusiasmo: a ciência por trás das lesões no primeiro ano de corrida.

    01/01/2026 14:06
  117. Corrida e saúde mental: o que estudos recentes mostram sobre ansiedade, depressão e bem-estar
    Corrida e saúde mental: o que estudos recentes mostram sobre ansiedade, depressão e bem-estar

    A evidência científica é consistente: atividade física (incluindo caminhar, correr e treinos aeróbios) está associada a redução de sintomas de depressão e ansiedade e melhora do bem-estar — e não precisa ser “perfeito” para funcionar.

    20/12/2025 08:00
  118. Três alimentos que garantem energia e rendimento na pista
    Três alimentos que garantem energia e rendimento na pista

    A energia é um dos fatores determinantes para o desempenho na corrida. Seja em treinos diários, provas de curta duração ou desafios de longa distância, o combustível que o corpo utiliza faz toda a diferença no rendimento e na recuperação. Ne

    31/10/2025 17:50
  119. A ciência por trás dos alimentos que fortalecem o corpo e previnem doenças
    A ciência por trás dos alimentos que fortalecem o corpo e previnem doenças

    Nos últimos anos, os chamados “superalimentos” ou alimentos funcionais deixaram de ser exclusividade das prateleiras gourmet e passaram a integrar o cardápio de quem busca saúde real e preventiva. Mas o que há de tão especial neles? A respos

    01/10/2025 17:51
  120. Overtraining: saiba quais são os sinais de alerta que o seu corpo envia - e como prevenir
    Overtraining: saiba quais são os sinais de alerta que o seu corpo envia - e como prevenir

    Quando você está treinando para uma competição, é tentador ir aos extremos. Mas esse é justamente o momento ideal para ficar atento aos sinais de alerta do overtraining, aconselha Corey Wencl, supervisor dos serviços de treinamento atlético

    01/09/2025 17:50
  121. Treinos intensos podem afetar o humor e o sono em novos corredores?
    Treinos intensos podem afetar o humor e o sono em novos corredores?

    Sono agitado, cansaço que não passa e variações de humor.

    01/09/2025 16:59
  122. Pré-treino faz mal?
    Pré-treino faz mal?

    Recentemente, a blogueira Kéfera Buchmann relatou ter experimentado uma forte tremedeira após consumir um suplemento pré-treino na academia. “Eu estou me babando”, disse ela em um vídeo publicado no Instagram. De acordo com o amigo da influenciadora, que aparece ao seu lado na publicação, essa foi a primeira vez que Kéfera tomou o suplemento alimentar.

    10/01/2024 11:46