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    23/04/2026 11:00
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    Mindfulness e Meditação: Cultivando a Atenção Plena para o Bem-Estar Cotidiano

    Explore como o mindfulness e a meditação podem transformar sua vida diária e promover o bem-estar emocional e mental

    23/04/2026 08:00
  91. Alongamento para Iniciantes: Guia Completo para Flexibilidade e Bem-Estar
    Alongamento para Iniciantes: Guia Completo para Flexibilidade e Bem-Estar

    Exercícios Essenciais de Flexibilidade para Melhorar Sua Performance e Saúde

    17/04/2026 08:00
  92. Equipamento Adequado para Corredores Iniciantes: Transformando Performance e Saúde
    Equipamento Adequado para Corredores Iniciantes: Transformando Performance e Saúde

    Por Que Investir em Equipamento Adequado Transforma Sua Performance e Saúde

    08/04/2026 11:00
  93. Primeiro Relógio de Corrida: Desvendando os Benefícios e Otimizando Seus Treinos Iniciante
    Primeiro Relógio de Corrida: Desvendando os Benefícios e Otimizando Seus Treinos Iniciante

    Entenda como escolher e usar seu primeiro relógio de corrida para potencializar seus treinos.

    07/04/2026 17:00
  94. Hidratação Portátil: Comparativo de Mochilas, Cintos e Colete para Cada Tipo de Corrida
    Hidratação Portátil: Comparativo de Mochilas, Cintos e Colete para Cada Tipo de Corrida

    Descubra qual é o melhor equipamento para manter-se hidratado enquanto corre.

    07/04/2026 14:00
  95. Corrida Infantil: Idade e Cuidados para Pequenos Corredores
    Corrida Infantil: Idade e Cuidados para Pequenos Corredores

    Criança Pode Treinar Corrida? Descubra a Idade Ideal e Cuidados Necessários

    07/04/2026 08:00
  96. Benefícios da Corrida para Crianças e Adolescentes
    Benefícios da Corrida para Crianças e Adolescentes

    Impactos Positivos da Corrida no Desenvolvimento Físico e Mental de Jovens

    06/04/2026 17:00
  97. Benefícios Ocultos de Correr Lento
    Benefícios Ocultos de Correr Lento

    Além da Velocidade: Os Benefícios Ocultos de Correr Lento para Aumentar Sua Resistência e Longevidade na Corrida

    03/04/2026 14:00
  98. Superando a Depressão Pós-Prova: O Que Fazer Após a Maratona
    Superando a Depressão Pós-Prova: O Que Fazer Após a Maratona

    Estratégias Para a Recuperação Adequada Após Cruzar a Linha de Chegada

    31/03/2026 08:00
  99. Cross-Training: O Papel do Pilates e do Yoga na Prevenção de Lesões em Corredores
    Cross-Training: O Papel do Pilates e do Yoga na Prevenção de Lesões em Corredores

    Descubra como Pilates e Yoga são essenciais para a saúde dos corredores e para a prevenção de lesões crônicas.

    30/03/2026 17:00
  100. Escolha a Meia Certa e Proteja Seus Pés na Corrida
    Escolha a Meia Certa e Proteja Seus Pés na Corrida

    Bolhas e Unhas Pretas: Como a Meia Adequada Pode Fazer a Diferença

    30/03/2026 14:00
  101. Guia Prático para Corredores Master: Começando a Correr Depois dos 50
    Guia Prático para Corredores Master: Começando a Correr Depois dos 50

    Benefícios e Adaptações Necessárias para Iniciar na Corrida Após os 50 Anos

    30/03/2026 08:00
  102. Como Aclimatar seu Corpo para Correr no Calor Extremo
    Como Aclimatar seu Corpo para Correr no Calor Extremo

    Treinando em condições severas: estratégias eficazes de aclimatação e hidratação

    27/03/2026 11:00
  103. Dieta para Prevenir Fraturas por Estresse em Corredores
    Dieta para Prevenir Fraturas por Estresse em Corredores

    Vitamina D e Cálcio: A Combinação Essencial para Ossos Fortes em Corredores

    27/03/2026 08:00
  104. Organização de Treinos: Evite Lesões e Cansaço Extremo
    Organização de Treinos: Evite Lesões e Cansaço Extremo

    Os perigos dos treinos aleatórios e como estruturá-los eficazmente

    25/03/2026 11:00
  105. Colágeno Tipo 2 e Suco de Beterraba: Suplementos Essenciais para Corredores
    Colágeno Tipo 2 e Suco de Beterraba: Suplementos Essenciais para Corredores

    Descubra como o colágeno e o suco de beterraba podem otimizar sua performance e saúde articular.

    24/03/2026 08:00
  106. Biossensores de Glicose: Vale a Pena Monitorar o Açúcar no Sangue Durante os Treinos?
    Biossensores de Glicose: Vale a Pena Monitorar o Açúcar no Sangue Durante os Treinos?

    Como a Monitorização Contínua de Glicose Pode Potencializar Seu Desempenho nas Corridas

    19/03/2026 17:30
  107. Corridas pelo Autismo: Conscientização e Esporte Inclusivo
    Corridas pelo Autismo: Conscientização e Esporte Inclusivo

    Como as corridas pelo autismo promovem a inclusão e a conscientização

    12/03/2026 16:00
  108. Guia Prático para Correr com Seu Cachorro
    Guia Prático para Correr com Seu Cachorro

    Dicas Especializadas para Participar de Corridas com Seu Pet

    03/03/2026 19:00
  109. VFC: Como Monitorar Sua Recuperação na Corrida
    VFC: Como Monitorar Sua Recuperação na Corrida

    Entenda a Variabilidade da Frequência Cardíaca e Melhore Seus Resultados

    02/03/2026 08:00
  110. Por que um Sistema de Análise de Performance é Essencial para Corredores
    Por que um Sistema de Análise de Performance é Essencial para Corredores

    Descubra como otimizar seus treinos com uma análise de performance superior

    22/02/2026 17:00
  111. Controle de Carga de Treino: Como a Tecnologia Impede Overtraining e Lesões
    Controle de Carga de Treino: Como a Tecnologia Impede Overtraining e Lesões

    Aprenda a Utilizar Tecnologia para Gerenciar seu Treino de Corrida e Prevenir Lesões

    20/02/2026 11:00
  112. Mentalidade de Amador x Profissional: O Que Você Precisa Saber Para Evitar Erros
    Mentalidade de Amador x Profissional: O Que Você Precisa Saber Para Evitar Erros

    Entenda por que copiar o treino da elite pode ser um erro para iniciantes e como adaptar sua rotina de exercícios.

    18/02/2026 08:00
  113. A Verdade Sobre o Corpo de Corredor: Biotipos e Inclusão na Corrida
    A Verdade Sobre o Corpo de Corredor: Biotipos e Inclusão na Corrida

    Explorando as diversas formas de corpo no mundo da corrida e a importância da inclusão de corredores de todos os biotipos.

    16/02/2026 08:00
  114. Atleta Híbrido: Conciliando Musculação Pesada e Corrida de Longa Distância
    Atleta Híbrido: Conciliando Musculação Pesada e Corrida de Longa Distância

    Descubra como ser um atleta híbrido e equilibrar musculação e corrida de longa distância para resultados incríveis.

    10/02/2026 17:00
  115. A Sua Única Competição é com o Espelho
    A Sua Única Competição é com o Espelho

    Como Parar de Comparar Seu Pace no Strava e Focar na Evolução Pessoal

    10/02/2026 08:00
  116. Como Superar a Vergonha de Correr na Rua
    Como Superar a Vergonha de Correr na Rua

    Dicas práticas para vencer a timidez e treinar confortavelmente em público

    09/02/2026 17:00
  117. O Movimento Slow Running: Benefícios da Corrida Lenta para a Saúde Mental
    O Movimento Slow Running: Benefícios da Corrida Lenta para a Saúde Mental

    Descubra como o slow running tem se tornado uma tendência para cuidar da mente e do corpo, promovendo um estilo de vida mais saudável e prazeroso.

    09/02/2026 11:00
  118. Derrubando o Mito: Preciso Ser Profissional para Começar a Correr?
    Derrubando o Mito: Preciso Ser Profissional para Começar a Correr?

    Entenda como qualquer pessoa, independentemente da experiência, pode ingressar no mundo da corrida e desfrutar de seus benefícios.

    09/02/2026 08:00
  119. Checklist do Iniciante: Como Começar na Corrida com os Itens Essenciais
    Checklist do Iniciante: Como Começar na Corrida com os Itens Essenciais

    Descubra tudo que você precisa para dar o primeiro passo na corrida, desde equipamentos até cuidados com a saúde

    06/02/2026 11:00
  120. Por que sinto tanta fome depois de correr?
    Por que sinto tanta fome depois de correr?

    Entenda as razões da fome excessiva após a corrida e como evitar o 'efeito recompensa'.

    06/02/2026 08:00
  121. Creatina: O Suplemento que Está Transformando a Corrida
    Creatina: O Suplemento que Está Transformando a Corrida

    Entenda como a creatina pode beneficiar corredores e quais são seus principais efeitos na performance

    05/02/2026 14:00
  122. Água de Coco ou Isotônico: O Que É Melhor para Hidratação?
    Água de Coco ou Isotônico: O Que É Melhor para Hidratação?

    Comparativo entre Água de Coco e Bebidas Isotônicas na Reidratação Durante Exercícios Físicos

    05/02/2026 08:00
  123. Café Antes de Correr: Benefícios e Riscos
    Café Antes de Correr: Benefícios e Riscos

    Entenda se o café pode melhorar sua performance na corrida ou causar desconforto intestinal

    04/02/2026 17:30
  124. Álcool e corrida: quais os efeitos da cerveja pós-treino?
    Álcool e corrida: quais os efeitos da cerveja pós-treino?

    Entenda como a cerveja pós-treino pode impactar a sua recuperação e desempenho na corrida.

    04/02/2026 13:30
  125. Calendário de Meias Maratonas 2026: Comece Sua Jornada para as Majors
    Calendário de Meias Maratonas 2026: Comece Sua Jornada para as Majors

    Descubra o calendário de meias maratonas em 2026 que podem ser a sua porta de entrada para as grandes maratonas do mundo.

    04/02/2026 11:30
  126. O que Comer Antes de Correr: Alimentos Leves para um Melhor Desempenho
    O que Comer Antes de Correr: Alimentos Leves para um Melhor Desempenho

    Descubra quais alimentos podem otimizar sua energia e prevenir enjoos antes da corrida

    03/02/2026 18:00
  127. Hidratação durante a corrida: Como e Quando Beber Água?
    Hidratação durante a corrida: Como e Quando Beber Água?

    Descubra a importância da hidratação na corrida e a melhor forma de se hidratar.

    02/02/2026 14:00
  128. Crescimento do Mercado da Corrida de Rua em 2026
    Crescimento do Mercado da Corrida de Rua em 2026

    O mercado da corrida deve crescer 30% em 2026, impulsionado por um recorde de novos participantes

    02/02/2026 08:00
  129. Corrida ou Caminhada: Entenda Qual Emagrece Mais
    Corrida ou Caminhada: Entenda Qual Emagrece Mais

    Descubra os benefícios da corrida e da caminhada para a perda de peso e como alternar entre os dois para melhores resultados.

    30/01/2026 15:00
  130. Dor de Facão: Entenda como Aliviar Durante o Treino
    Dor de Facão: Entenda como Aliviar Durante o Treino

    Saiba por que ocorre a dor lateral abdominal e como prevenir e aliviar durante exercícios físicos.

    30/01/2026 08:00
  131. Correr em Jejum: Benefícios e Riscos para Iniciantes
    Correr em Jejum: Benefícios e Riscos para Iniciantes

    Descubra se treinar em jejum é seguro para você e quais os impactos na queima de gordura durante a corrida.

    29/01/2026 15:00
  132. Como Respirar na Corrida: Nariz ou Boca?
    Como Respirar na Corrida: Nariz ou Boca?

    Descubra a melhor técnica de respiração para melhorar seu desempenho e evitar a falta de ar durante a corrida

    29/01/2026 10:00
  133. Creatina e depressão: por que cientistas estão investigando o suplemento como aliado da saúde mental
    Creatina e depressão: por que cientistas estão investigando o suplemento como aliado da saúde mental

    Durante anos, a creatina foi associada quase exclusivamente ao universo da musculação e da performance esportiva. Agora, o suplemento mais estudado do mundo começa a aparecer em um contexto totalmente diferente: a saúde mental.

    26/01/2026 08:00
  134. Síndrome do Trato Iliotibial: Entenda a Dor na Lateral do Joelho
    Síndrome do Trato Iliotibial: Entenda a Dor na Lateral do Joelho

    A Síndrome do Trato Iliotibial é uma das causas mais comuns de dor lateral no joelho durante a corrida.

    25/01/2026 10:00
  135. Canelite na Corrida: Como Identificar e Tratar a Dor na Tíbia
    Canelite na Corrida: Como Identificar e Tratar a Dor na Tíbia

    Aprenda a reconhecer os sintomas da canelite e descubra medidas eficazes para aliviar a dor na canela durante a corrida e prevenir lesões.

    24/01/2026 08:00
  136. O Crescimento da Corrida Feminina em 2026
    O Crescimento da Corrida Feminina em 2026

    O protagonismo feminino nas corridas e o aumento de eventos exclusivos para mulheres

    23/01/2026 11:00
  137. Como Manter a Constância nos Treinos e Alcançar Seus Objetivos
    Como Manter a Constância nos Treinos e Alcançar Seus Objetivos

    Dicas essenciais para não desistir e tornar a corrida um hábito duradouro em sua vida

    22/01/2026 08:00
  138. Como Criar uma Planilha de 0 a 5km em 2 Meses
    Como Criar uma Planilha de 0 a 5km em 2 Meses

    Aprenda a montar uma planilha de treino efetiva para correr 5 km de forma gradual e consistente.

    21/01/2026 10:00
  139. Treinamento para Corrida de Trilha: Fortaleça seu Desempenho
    Treinamento para Corrida de Trilha: Fortaleça seu Desempenho

    Descubra como treinar força e desenvolver equilíbrio para enfrentar terrenos técnicos na corrida de trilha

    20/01/2026 08:00
  140. Como Iniciar na Corrida com o Método de Alternar Corrida e Caminhada
    Como Iniciar na Corrida com o Método de Alternar Corrida e Caminhada

    Descubra os Benefícios do Treino Intervalado para Iniciantes em Corrida e Caminhada

    19/01/2026 17:00
  141. Como Correr 1km Sem Parar: Um Guia Para Iniciantes
    Como Correr 1km Sem Parar: Um Guia Para Iniciantes

    Dicas Práticas Para Atingir Seu Primeiro Quilômetro Sem Parar

    18/01/2026 12:00
  142. Zonas de Frequência Cardíaca no Strava: Analise seu Treino
    Zonas de Frequência Cardíaca no Strava: Analise seu Treino

    Entenda como as zonas de frequência cardíaca podem ajudar a identificar a intensidade do seu treino no Strava

    13/01/2026 20:00
  143. Estresse: conheça 7 hábitos diários para combatê-lo
    Estresse: conheça 7 hábitos diários para combatê-lo

    Tremores, aumento da pressão arterial, insônia, dor de cabeça, irritabilidade e aceleração do ritmo cardíaco. Esses são alguns dos sintomas mais frequentes de um episódio de estresse, problema que afeta mais de 90% da população no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

    13/01/2026 15:00
  144. Por que estar “magro” pode não significar estar saudável
    Por que estar “magro” pode não significar estar saudável

    A composição corporal oferece um retrato muito mais preciso do estado de saúde do que o índice de massa corporal (IMC), que apenas relaciona peso e altura sem distinguir entre massa de gordura, massa muscular ou sua distribuição.

    13/01/2026 14:53
  145. Mercado de Suplementos em Pó: Tendências de Whey, Creatina e Colágeno
    Mercado de Suplementos em Pó: Tendências de Whey, Creatina e Colágeno

    Suplementação em Pó: Crescimento do mercado reflete nova era de longevidade e autocuidado no Brasil, consumo de suplementos em pó como whey protein e colágeno cresce entre o público acima de 50 anos.

    11/01/2026 08:00
  146. Testosterona: riscos e benefícios, uma questão de equilíbrio
    Testosterona: riscos e benefícios, uma questão de equilíbrio

    A testosterona é um hormônio sexual essencial para homens e mulheres. Embora possua papel predominante nas características sexuais masculinas, é também muito importante em diversos aspectos da saúde feminina.

    10/01/2026 17:00
  147. Zinco e Imunidade: Funções, Benefícios e Quanto Consumir
    Zinco e Imunidade: Funções, Benefícios e Quanto Consumir

    Alimentos ricos em zinco, como carnes e cereais integrais. O zinco é um mineral essencial que atua na proteção contra patógenos e na regeneração celular das células de defesa.

    10/01/2026 15:00
  148. Metas de Emagrecimento 2026: 7 Passos para Perder Peso com Saúde
    Metas de Emagrecimento 2026: 7 Passos para Perder Peso com Saúde

    Pesquisas indicam que a atividade física e o ajuste na dieta continuam sendo as principais escolhas dos brasileiros para a perda de peso sustentável.

    09/01/2026 08:00
  149. Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações
    Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações

    A mudança repentina de terreno e a falta de preparo para atividades na areia são as principais causas de tendinites e entorses no verão.

    08/01/2026 22:00
  150. Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna
    Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna

    Prevenção Postura correta:

    06/01/2026 19:00
  151. Circuito de Corridas Unimed 2026: Confira o Calendário Completo e Como se Inscrever
    Circuito de Corridas Unimed 2026: Confira o Calendário Completo e Como se Inscrever

    O evento é referência em organização, saúde e qualidade de vida em diversas cidades do Brasil em 2026.

    06/01/2026 14:00
  152. Dormência nos pés: quando o formigamento revela algo mais sério
    Dormência nos pés: quando o formigamento revela algo mais sério

    A sensação de dormência nos pés é tão cotidiana que muitas pessoas sequer consideram que o formigamento possa ser um alerta do corpo.

    05/01/2026 16:00
  153. Novos Smartwatches 2026: Monitoramento de pressão arterial sem braçadeira vira realidade
    Novos Smartwatches 2026: Monitoramento de pressão arterial sem braçadeira vira realidade

    A nova geração de wearables traz sensores ópticos avançados capazes de medir a pressão arterial continuamente, revolucionando o controle preventivo para corredores.

    03/01/2026 06:00
  154. Melhores Smart Rings 2026: O guia completo para escolher seu anel inteligente
    Melhores Smart Rings 2026: O guia completo para escolher seu anel inteligente

    Descubra como os anéis inteligentes superaram os smartwatches em precisão de sono e recuperação, tornando-se o gadget indispensável para atletas e biohackers.

    02/01/2026 10:00
  155. Você costuma “virar o pé” enquanto corre?
    Você costuma “virar o pé” enquanto corre?

    A maioria dos corredores já passou pela famosa situação de “virar o pé” enquanto corre, até é possível voltar a treinar e a dor passar rapidamente, porém algumas vezes o entorse pode gerar algo mais grave.

    01/01/2026 17:02
  156. Exercícios físicos reduzem dor da endometriose, aponta estudo
    Exercícios físicos reduzem dor da endometriose, aponta estudo

    Um estudo conduzido pela Universidade do Cairo, no Egito, aponta que a prática regular de exercícios físicos pode aliviar significativamente os sintomas da endometriose, uma condição inflamatória crônica que afeta milhões de mulheres em idad

    01/01/2026 17:01
  157. Correr em Jejum Emagrece? Confira os Riscos e Benefícios Segundo Especialistas
    Correr em Jejum Emagrece? Confira os Riscos e Benefícios Segundo Especialistas

    Para entender melhor os impactos da corrida em jejum no organismo, ouvimos o médico do esporte Roberto Ranzini, que explicou os principais riscos e possíveis benefícios dessa prática.

    01/01/2026 17:01
  158. O ano passa. O corpo fica. O que você fez por ele em 2025?
    O ano passa. O corpo fica. O que você fez por ele em 2025?

    Entre metas, treinos e obrigações, talvez a pergunta mais importante do ano não seja “quanto você produziu”, mas como você habitou o seu corpo.

    01/01/2026 17:00
  159. Por que alguns corredores têm um apagão mental após treinos longos?
    Por que alguns corredores têm um apagão mental após treinos longos?

    Após um treino longo e intenso, muitos corredores relatam uma sensação curiosa: além do corpo exausto, surge uma espécie de “apagão mental”, como se o cérebro se desconectasse do restante do corpo. Esse fenômeno, vai muito além do simple

    01/01/2026 17:00
  160. Por que 80% dos corredores iniciantes se lesionam no primeiro ano (e como evitar)
    Por que 80% dos corredores iniciantes se lesionam no primeiro ano (e como evitar)

    O perigo do entusiasmo: a ciência por trás das lesões no primeiro ano de corrida.

    01/01/2026 14:06
  161. Corrida e saúde mental: o que estudos recentes mostram sobre ansiedade, depressão e bem-estar
    Corrida e saúde mental: o que estudos recentes mostram sobre ansiedade, depressão e bem-estar

    A evidência científica é consistente: atividade física (incluindo caminhar, correr e treinos aeróbios) está associada a redução de sintomas de depressão e ansiedade e melhora do bem-estar — e não precisa ser “perfeito” para funcionar.

    20/12/2025 08:00
  162. Três alimentos que garantem energia e rendimento na pista
    Três alimentos que garantem energia e rendimento na pista

    A energia é um dos fatores determinantes para o desempenho na corrida. Seja em treinos diários, provas de curta duração ou desafios de longa distância, o combustível que o corpo utiliza faz toda a diferença no rendimento e na recuperação. Ne

    31/10/2025 17:50
  163. A ciência por trás dos alimentos que fortalecem o corpo e previnem doenças
    A ciência por trás dos alimentos que fortalecem o corpo e previnem doenças

    Nos últimos anos, os chamados “superalimentos” ou alimentos funcionais deixaram de ser exclusividade das prateleiras gourmet e passaram a integrar o cardápio de quem busca saúde real e preventiva. Mas o que há de tão especial neles? A respos

    01/10/2025 17:51
  164. Overtraining: saiba quais são os sinais de alerta que o seu corpo envia - e como prevenir
    Overtraining: saiba quais são os sinais de alerta que o seu corpo envia - e como prevenir

    Quando você está treinando para uma competição, é tentador ir aos extremos. Mas esse é justamente o momento ideal para ficar atento aos sinais de alerta do overtraining, aconselha Corey Wencl, supervisor dos serviços de treinamento atlético

    01/09/2025 17:50
  165. Treinos intensos podem afetar o humor e o sono em novos corredores?
    Treinos intensos podem afetar o humor e o sono em novos corredores?

    Sono agitado, cansaço que não passa e variações de humor.

    01/09/2025 16:59
  166. Pré-treino faz mal?
    Pré-treino faz mal?

    Recentemente, a blogueira Kéfera Buchmann relatou ter experimentado uma forte tremedeira após consumir um suplemento pré-treino na academia. “Eu estou me babando”, disse ela em um vídeo publicado no Instagram. De acordo com o amigo da influenciadora, que aparece ao seu lado na publicação, essa foi a primeira vez que Kéfera tomou o suplemento alimentar.

    10/01/2024 11:46