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Tag IA na corrida
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    15/04/2026 16:00
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    10/04/2026 17:00
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  19. Cross-Training: O Papel do Pilates e do Yoga na Prevenção de Lesões em Corredores
    Cross-Training: O Papel do Pilates e do Yoga na Prevenção de Lesões em Corredores

    Descubra como Pilates e Yoga são essenciais para a saúde dos corredores e para a prevenção de lesões crônicas.

    30/03/2026 17:00
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    Treinando em condições severas: estratégias eficazes de aclimatação e hidratação

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    A Rara Arte de Treinar: Planilhas de Treino ou Apps de Corrida?

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    Passo a Passo para Dobrar sua Distância na Corrida de Rua com Eficácia

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    Como Fazer o Carregamento de Carboidratos para a Maratona sem Ganhar Peso Extra

    25/03/2026 15:00
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    Saiba por que correr sempre a mesma distância na mesma velocidade afeta seu desempenho

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    Dieta Low Carb e Corrida: Performance Usando Gordura como Energia

    É possível ter desempenho em corridas com uma dieta low carb?

    24/03/2026 16:00
  28. Nutrição no Ciclo Menstrual: O que Comer em Cada Fase para Manter a Performance na Corrida
    Nutrição no Ciclo Menstrual: O que Comer em Cada Fase para Manter a Performance na Corrida

    Aprenda a otimizar sua nutrição ao longo do ciclo menstrual para evitar lesões e potencializar seus treinos

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    Corredor Plant-Based: Como Garantir Proteínas e Evitar Anemia

    Estratégias Nutricionais para Corredores Veganos e Vegetarianos

    23/03/2026 12:00
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    O que é Fartlek? Aprenda o jogo de velocidade para quebrar a rotina dos treinos

    Descubra como o treinamento Fartlek pode revolucionar sua corrida e trazer diversão para seus treinos

    21/03/2026 14:00
  31. O Poder do Longão: Aprenda a Maximizar seu Treino Longo de Fim de Semana
    O Poder do Longão: Aprenda a Maximizar seu Treino Longo de Fim de Semana

    O longão é a chave para aumentar sua resistência e atingir novas distâncias na corrida.

    20/03/2026 11:00
  32. Biossensores de Glicose: Vale a Pena Monitorar o Açúcar no Sangue Durante os Treinos?
    Biossensores de Glicose: Vale a Pena Monitorar o Açúcar no Sangue Durante os Treinos?

    Como a Monitorização Contínua de Glicose Pode Potencializar Seu Desempenho nas Corridas

    19/03/2026 17:30
  33. Mudanças na Maratona Internacional de Porto Alegre 2026
    Mudanças na Maratona Internacional de Porto Alegre 2026

    Novo percurso e premiação recorde na Maratona de Porto Alegre 2026

    19/03/2026 11:00
  34. Pico do Paraná e Pedra do Sino: As Montanhas para Treinos de Altimetria Extrema
    Pico do Paraná e Pedra do Sino: As Montanhas para Treinos de Altimetria Extrema

    Descubra como o Pico do Paraná e a Pedra do Sino oferecem desafios únicos para corredores de trail e montanhistas.

    18/03/2026 14:00
  35. Treino Regenerativo: Como Correr Devagar Pode Acelerar Sua Recuperação
    Treino Regenerativo: Como Correr Devagar Pode Acelerar Sua Recuperação

    A Importância de Correr Devagar para a Recuperação Muscular no Running

    17/03/2026 11:05
  36. Fastpacking: A Nova Fronteira Entre Montanhismo e Corrida de Trilha
    Fastpacking: A Nova Fronteira Entre Montanhismo e Corrida de Trilha

    Explore a Tendência do Fastpacking no Brasil; Uma Revolução nas Travessias

    17/03/2026 08:10
  37. Como Navegar em Corridas de Montanha: Um Guia Prático
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    Domine a Navegação em Corridas de Montanha com Este Guia Essencial

    17/03/2026 08:00
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    Caminhar no Trail Run: A Estratégia Eficiente em Subidas

    Entenda por que andar nas subidas é a melhor estratégia para maximizar seu desempenho em trail run

    16/03/2026 14:00
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    12/03/2026 09:00
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    10/03/2026 08:00
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    O Guia Completo para o Treino de Transição em Triathlon: A Arte de Correr Após Pedalar

    09/03/2026 17:00
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    Descubra como fazer a transição da corrida para o duathlon com dicas práticas e técnicas

    09/03/2026 14:00
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    A Emoção da Inclusão nas Corridas de Rua do Sul do Brasil com Pernas Solidárias

    04/03/2026 11:45
  44. Guia Prático para Correr com Seu Cachorro
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    03/03/2026 19:00
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    Entenda a Variabilidade da Frequência Cardíaca e Melhore Seus Resultados

    02/03/2026 08:00
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    27/02/2026 15:00
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    Entenda como as previsões de tempo e algoritmos podem otimizar sua performance na maratona

    27/02/2026 12:00
  48. Revolução do Feedback na Corrida: Como a Tecnologia Transforma Relações Entre Treinadores,
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    A evolução do feedback de treino com o uso de tecnologias modernas

    23/02/2026 08:00
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    Descubra como otimizar seus treinos com uma análise de performance superior

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    Aprenda a Utilizar Tecnologia para Gerenciar seu Treino de Corrida e Prevenir Lesões

    20/02/2026 11:00
  51. Gamificação na Corrida de Rua: Aumentando a Motivação e Performance
    Gamificação na Corrida de Rua: Aumentando a Motivação e Performance

    Descubra como a gamificação transforma treinos de corrida em uma experiência envolvente e motivadora.

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  52. Otimize sua Assessoria Esportiva: Gestão Eficiente com Software Especializado
    Otimize sua Assessoria Esportiva: Gestão Eficiente com Software Especializado

    Descubra como um sistema para assessoria esportiva pode transformar a gestão de alunos e treinos

    19/02/2026 08:00
  53. Meia Maratona de Araçatuba 2026: Oportunidade para Recordes
    Meia Maratona de Araçatuba 2026: Oportunidade para Recordes

    Desbrave o percurso rápido da Meia Maratona de Araçatuba e potencialize seus resultados em 21k

    12/02/2026 08:00
  54. Desafio Braves 2026: Como se Preparar para a Mud Race em São José dos Pinhais
    Desafio Braves 2026: Como se Preparar para a Mud Race em São José dos Pinhais

    Desvende os Segredos do Desafio Braves e Conquiste os Obstáculos Insanos!

    11/02/2026 17:00
  55. Atleta Híbrido: Conciliando Musculação Pesada e Corrida de Longa Distância
    Atleta Híbrido: Conciliando Musculação Pesada e Corrida de Longa Distância

    Descubra como ser um atleta híbrido e equilibrar musculação e corrida de longa distância para resultados incríveis.

    10/02/2026 17:00
  56. Caminhar na Prova: A Estratégia do Método Galloway
    Caminhar na Prova: A Estratégia do Método Galloway

    Descubra como intercalar corrida e caminhada pode melhorar seu desempenho na maratona.

    10/02/2026 14:00
  57. A Regra do 80/20: Como Correr Devagar Torna Você um Corredor Mais Rápido
    A Regra do 80/20: Como Correr Devagar Torna Você um Corredor Mais Rápido

    A importância de treinar em Zona 2 para melhorar a performance na corrida

    10/02/2026 11:00
  58. Derrubando o Mito: Preciso Ser Profissional para Começar a Correr?
    Derrubando o Mito: Preciso Ser Profissional para Começar a Correr?

    Entenda como qualquer pessoa, independentemente da experiência, pode ingressar no mundo da corrida e desfrutar de seus benefícios.

    09/02/2026 08:00
  59. Café Antes de Correr: Benefícios e Riscos
    Café Antes de Correr: Benefícios e Riscos

    Entenda se o café pode melhorar sua performance na corrida ou causar desconforto intestinal

    04/02/2026 17:30
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    Calendário de Meias Maratonas 2026: Comece Sua Jornada para as Majors

    Descubra o calendário de meias maratonas em 2026 que podem ser a sua porta de entrada para as grandes maratonas do mundo.

    04/02/2026 11:30
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    Dores Lombares Pós-Treino: Como a Postura e o Fortalecimento do Core Podem Ajudar

    Entenda como a postura adequada e o fortalecimento do core são essenciais para prevenir dores lombares em atletas

    03/02/2026 08:00
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    Wearables e IA: A Nova Era dos Relógios com Neurociência

    Como a neurociência está transformando o uso de tecnologia vestível em 2026

    02/02/2026 17:00
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    Entenda como a integração entre eventos virtuais e híbridos está transformando os rankings de corrida no Brasil

    30/01/2026 11:00
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    Dor de Facão: Entenda como Aliviar Durante o Treino

    Saiba por que ocorre a dor lateral abdominal e como prevenir e aliviar durante exercícios físicos.

    30/01/2026 08:00
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    Descubra se treinar em jejum é seguro para você e quais os impactos na queima de gordura durante a corrida.

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    Descubra a melhor técnica de respiração para melhorar seu desempenho e evitar a falta de ar durante a corrida

    29/01/2026 10:00
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    Descubra as Maratonas Mais Bonitas do Brasil em 2026

    Conheça as melhores maratonas do Brasil que unem turismo esportivo e a paixão por correr

    28/01/2026 11:00
  68. Inteligência Artificial na Corrida: O Futuro dos Wearables
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    Saiba como os novos gadgets de corrida utilizam inteligência artificial para prevenir lesões e fadiga

    26/01/2026 15:30
  69. Síndrome do Trato Iliotibial: Entenda a Dor na Lateral do Joelho
    Síndrome do Trato Iliotibial: Entenda a Dor na Lateral do Joelho

    A Síndrome do Trato Iliotibial é uma das causas mais comuns de dor lateral no joelho durante a corrida.

    25/01/2026 10:00
  70. Como a Tecnologia Está Transformando o Treinamento de Iniciantes
    Como a Tecnologia Está Transformando o Treinamento de Iniciantes

    Explorando Sistemas de Análise e Apps de Corrida para Acelerar a Evolução de Atletas Iniciantes

    21/01/2026 15:00
  71. Como Criar uma Planilha de 0 a 5km em 2 Meses
    Como Criar uma Planilha de 0 a 5km em 2 Meses

    Aprenda a montar uma planilha de treino efetiva para correr 5 km de forma gradual e consistente.

    21/01/2026 10:00
  72. Treinamento para Corrida de Trilha: Fortaleça seu Desempenho
    Treinamento para Corrida de Trilha: Fortaleça seu Desempenho

    Descubra como treinar força e desenvolver equilíbrio para enfrentar terrenos técnicos na corrida de trilha

    20/01/2026 08:00
  73. Como Iniciar na Corrida com o Método de Alternar Corrida e Caminhada
    Como Iniciar na Corrida com o Método de Alternar Corrida e Caminhada

    Descubra os Benefícios do Treino Intervalado para Iniciantes em Corrida e Caminhada

    19/01/2026 17:00
  74. Como Correr 1km Sem Parar: Um Guia Para Iniciantes
    Como Correr 1km Sem Parar: Um Guia Para Iniciantes

    Dicas Práticas Para Atingir Seu Primeiro Quilômetro Sem Parar

    18/01/2026 12:00
  75. Cadência e Oscilação Vertical no Strava: Como a Mecânica de Corrida Impacta Seu Tempo
    Cadência e Oscilação Vertical no Strava: Como a Mecânica de Corrida Impacta Seu Tempo

    Explore a relação entre a cadência de corrida e a eficiência mecânica através do Strava.

    15/01/2026 15:00
  76. Como Analisar Parciais e Splits para Melhorar Seu Desempenho na Corrida
    Como Analisar Parciais e Splits para Melhorar Seu Desempenho na Corrida

    Entenda a importância da análise de splits de corrida para identificar onde você ganha ou perde tempo no treino.

    14/01/2026 17:00
  77. Zonas de Frequência Cardíaca no Strava: Analise seu Treino
    Zonas de Frequência Cardíaca no Strava: Analise seu Treino

    Entenda como as zonas de frequência cardíaca podem ajudar a identificar a intensidade do seu treino no Strava

    13/01/2026 20:00
  78. ASICS Golden Run 2026: Inscrições abertas para as etapas de São Paulo e Rio de Janeiro
    ASICS Golden Run 2026: Inscrições abertas para as etapas de São Paulo e Rio de Janeiro

    Chegou a hora de desafiar os limites mais uma vez. Para celebrar 15 anos de história, a ASICS Golden Run, abre as inscrições para as etapas de São Paulo e Rio de Janeiro hoje, 13 de janeiro, com pré-venda exclusiva para clientes Bradesco, patrocinador oficial da prova. Corrida mais rápida da América Latina, a ASICS Golden Run terá percursos de 10km e 21km e é ideal para quem busca ainda mais velocidade na pista. Além das duas etapas brasileiras, o circuito passará também Santiago, no Chile; Lima, no Peru; e Medelín, na Colômbia, em 2026.

    13/01/2026 14:30
  79. Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações
    Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações

    A mudança repentina de terreno e a falta de preparo para atividades na areia são as principais causas de tendinites e entorses no verão.

    08/01/2026 22:00
  80. Treinar na Esteira: Vale a Pena? Confira os Pontos Positivos e Negativos da Corrida Indoor
    Treinar na Esteira: Vale a Pena? Confira os Pontos Positivos e Negativos da Corrida Indoor

    . Treinar em ambiente controlado oferece vantagens que a rua não consegue suprir, mas também exige cuidados específicos para que o seu rendimento não seja prejudicado.

    07/01/2026 09:00
  81. Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna
    Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna

    Prevenção Postura correta:

    06/01/2026 19:00
  82. Corrida de Rua em Fortaleza 2026: Guia Completo com as Principais Provas e Inscrições
    Corrida de Rua em Fortaleza 2026: Guia Completo com as Principais Provas e Inscrições

    A capital cearense é palco de grandes eventos como a Maratona de Fortaleza e o Circuito LIVE! RUN XP em 2026.

    06/01/2026 13:30
  83. LIVE! RUN XP 2026: Confira as datas do maior circuito de Meia Maratona da América Latina
    LIVE! RUN XP 2026: Confira as datas do maior circuito de Meia Maratona da América Latina

    Circuito LIVE! RUN XP 2026: Calendário Completo, Etapas e Kits

    06/01/2026 10:00
  84. Dicionário do Corredor: Entenda o que é Pace, Longão, Intervalado e outras gírias das pistas
    Dicionário do Corredor: Entenda o que é Pace, Longão, Intervalado e outras gírias das pistas

    Glossário da Corrida: O que é Pace e Termos que Todo Corredor Usa

    05/01/2026 15:00
  85. Calendário de Corridas 2026: As 7 Principais Maratonas e Meias do Brasil
    Calendário de Corridas 2026: As 7 Principais Maratonas e Meias do Brasil

    Calendário de Corridas de Rua 2026: As 7 Principais Maratonas e Meias do Brasil para Planejar seu Ano

    05/01/2026 12:00
  86. Correr no Calor: 5 Dicas para Não Quebrar nos Treinos de Verão
    Correr no Calor: 5 Dicas para Não Quebrar nos Treinos de Verão

    Correr no Calor: 5 Estratégias Comprovadas para Não "Quebrar" nos Treinos de Verão

    05/01/2026 09:00
  87. Ironman Brasil 2026: Tudo o que você precisa saber para encarar os 226km em Jurerê
    Ironman Brasil 2026: Tudo o que você precisa saber para encarar os 226km em Jurerê

    O Ironman Brasil 2026 promete ser uma das edições mais rápidas da história, com vagas disputadas para o Mundial em Kona.

    04/01/2026 18:00
  88. Corridas: guia completo para iniciantes 2026
    Corridas: guia completo para iniciantes 2026

    A corrida é uma prática popular e acessível que consiste em correr a pé em lugares como ruas, trilhas ou até mesmo em esteiras.

    04/01/2026 08:00
  89. Você costuma “virar o pé” enquanto corre?
    Você costuma “virar o pé” enquanto corre?

    A maioria dos corredores já passou pela famosa situação de “virar o pé” enquanto corre, até é possível voltar a treinar e a dor passar rapidamente, porém algumas vezes o entorse pode gerar algo mais grave.

    01/01/2026 17:02
  90. Correr em Jejum Emagrece? Confira os Riscos e Benefícios Segundo Especialistas
    Correr em Jejum Emagrece? Confira os Riscos e Benefícios Segundo Especialistas

    Para entender melhor os impactos da corrida em jejum no organismo, ouvimos o médico do esporte Roberto Ranzini, que explicou os principais riscos e possíveis benefícios dessa prática.

    01/01/2026 17:01
  91. Por que 80% dos corredores iniciantes se lesionam no primeiro ano (e como evitar)
    Por que 80% dos corredores iniciantes se lesionam no primeiro ano (e como evitar)

    O perigo do entusiasmo: a ciência por trás das lesões no primeiro ano de corrida.

    01/01/2026 14:06
  92. As 5 Melhores Corridas de Rua do Sul do Brasil em 2026: Calendário e Dicas
    As 5 Melhores Corridas de Rua do Sul do Brasil em 2026: Calendário e Dicas

    Planejando correr no RS, SC ou PR? Confira nossa seleção das 5 principais provas de rua do Sul em 2026. Datas, percursos e o que esperar de cada evento.

    31/12/2025 08:00
  93. Como identificar pontos de melhora no Strava dos seus alunos: 10 sinais práticos (sem virar refém de gráficos)
    Como identificar pontos de melhora no Strava dos seus alunos: 10 sinais práticos (sem virar refém de gráficos)

    Em 10 minutos por atleta, você consegue enxergar onde ele mais ganha performance: consistência, pacing, deriva cardíaca, eficiência em subidas, cadência e execução de treinos-chave. Veja um checklist pronto.

    20/12/2025 17:30
  94. Corrida e saúde mental: o que estudos recentes mostram sobre ansiedade, depressão e bem-estar
    Corrida e saúde mental: o que estudos recentes mostram sobre ansiedade, depressão e bem-estar

    A evidência científica é consistente: atividade física (incluindo caminhar, correr e treinos aeróbios) está associada a redução de sintomas de depressão e ansiedade e melhora do bem-estar — e não precisa ser “perfeito” para funcionar.

    20/12/2025 08:00
  95. Inscrições abertas: 28ª Maratona Internacional de Blumenau 2026 (5K, 10K, 21K e 42K)
    Inscrições abertas: 28ª Maratona Internacional de Blumenau 2026 (5K, 10K, 21K e 42K)

    Prova tradicional de Santa Catarina acontece em 5 de julho de 2026, com largada às 6h na Rua das Palmeiras. Veja distâncias, lotes, retirada de kits e detalhes do regulamento.

    19/12/2025 15:02
  96. Maratona de Floripa 2026: datas, distâncias (42K/21K/5K), largadas e retirada de kit
    Maratona de Floripa 2026: datas, distâncias (42K/21K/5K), largadas e retirada de kit

    A Maratona Internacional de Floripa (edição 2026) acontece no fim de agosto, com Meia + Kids no sábado (29/08) e Maratona + 5K no domingo (30/08), na Beira-Mar Norte.

    10/12/2025 10:55
  97. 3 coisas que você precisa saber antes de escolher sua primeira maratona
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    Vai correr sua primeira maratona em 2026? Descubra como escolher a prova ideal considerando altimetria, clima e logística. Evite erros comuns de estreantes.

    01/12/2025 12:00
  98. Melhores tênis com placa de carbono em 2026: qual escolher para 5K, 10K, 21K e 42K
    Melhores tênis com placa de carbono em 2026: qual escolher para 5K, 10K, 21K e 42K

    Os “super shoes” evoluíram e hoje existem opções mais agressivas (para buscar PB) e opções mais estáveis (para quem quer performance com segurança). Veja uma curadoria com base em testes e guias especializados de 2025 para você entrar com tudo em 2026.

    20/11/2025 19:00
  99. Janela para maratonas rápidas está fechando: aquecimento global reduz dias ideais até 2045
    Janela para maratonas rápidas está fechando: aquecimento global reduz dias ideais até 2045

    Um levantamento com 221 maratonas aponta que a maioria terá menos chances de clima “perfeito” nas próximas décadas — e isso muda desempenho, estratégia e segurança do corredor.

    01/11/2025 10:38
  100. Benefícios de treinar com planilha de corrida: 12 motivos para evoluir mais rápido (e com menos lesões)
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    Planilha não é “engessamento”: é organização de estímulos. Quando você treina com estrutura, melhora consistência, reduz erro de intensidade e chega mais inteiro nas provas.

    20/10/2025 17:50
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    Transforme dados do Strava em decisão de treino: compare ritmo, duração, zonas e consistência com o que foi prescrito e descubra rapidamente se o atleta está evoluindo, compensando ou acumulando fadiga.

    02/10/2025 17:13
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    Ciência de dados na gestão esportiva: o fim da era das "planilhas genéricas" e o início da assessoria de elite.

    01/10/2025 16:00
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    Se você só “envia a planilha”, você perde o principal: aderência. Veja um modelo prático para monitorar se o atleta executou o que foi prescrito, como ele respondeu e onde ajustar na semana seguinte.

    20/09/2025 09:00
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