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CALENDÁRIO DE CORRIDAS 2026
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Tempo Run e Limiar de Lactato: O Treino Essencial para Sustentar Ritmos Rápidos
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Treino Fartlek: Aumente sua Velocidade com Variedades na Corrida
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Pliometria para Corredores: Aumente Sua Potência e Velocidade
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Otimização da Economia de Corrida: Estratégias e Treinos
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Comece a Correr do Zero: O Programa Caminhada-Corrida para o Seu Primeiro 5K
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Planilhas de Treino Integradas para Triathlon e Duathlon: Otimize Sua Performance
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Treinamento de Força para Corredores de Rua: A Chave para o Sucesso e Prevenção de Lesões
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Corrida Urbana Noturna: Desafios e Equipamentos Essenciais
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Nutrição Pré e Pós-Treino para Corredores
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Estrutura do Treinamento em Corrida: Microciclos, Mesociclos e Macrociclos
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Fortaleça Sua Mente com Tecnologia na Corrida: A Revolução dos Apps de IA
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Maximize seu Desempenho com Nutrição e Hidratação Inteligente
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Planos de Treino Adaptativos com Inteligência Artificial
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Treino Cruzado para Corredores Iniciantes
Fortaleça seu Corpo e Evite Lesões com Exercícios Complementares
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Dicas e Estratégias para Correr em Vários Climas Urbanos
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Erros Comuns de Corredores: Como Evitá-los no Aquecimento e no Treino Leve
02/04/2026 08:00
Planilha de Treino vs. Apps: O Que Realmente Melhora Sua Corrida?
A Rara Arte de Treinar: Planilhas de Treino ou Apps de Corrida?
26/03/2026 11:00
Evoluindo de 5km para 10km: O Guia Prático
Passo a Passo para Dobrar sua Distância na Corrida de Rua com Eficácia
26/03/2026 08:00
Organização de Treinos: Evite Lesões e Cansaço Extremo
Os perigos dos treinos aleatórios e como estruturá-los eficazmente
25/03/2026 11:00
Estagnou no Pace? Entenda a Variabilidade dos Treinos
Saiba por que correr sempre a mesma distância na mesma velocidade afeta seu desempenho
25/03/2026 08:00
Colágeno Tipo 2 e Suco de Beterraba: Suplementos Essenciais para Corredores
Descubra como o colágeno e o suco de beterraba podem otimizar sua performance e saúde articular.
24/03/2026 08:00
Nutrição no Ciclo Menstrual: O que Comer em Cada Fase para Manter a Performance na Corrida
Aprenda a otimizar sua nutrição ao longo do ciclo menstrual para evitar lesões e potencializar seus treinos
23/03/2026 16:00
O que é Fartlek? Aprenda o jogo de velocidade para quebrar a rotina dos treinos
Descubra como o treinamento Fartlek pode revolucionar sua corrida e trazer diversão para seus treinos
21/03/2026 14:00
O Poder do Longão: Aprenda a Maximizar seu Treino Longo de Fim de Semana
O longão é a chave para aumentar sua resistência e atingir novas distâncias na corrida.
20/03/2026 11:00
Biossensores de Glicose: Vale a Pena Monitorar o Açúcar no Sangue Durante os Treinos?
Como a Monitorização Contínua de Glicose Pode Potencializar Seu Desempenho nas Corridas
19/03/2026 17:30
Pico do Paraná e Pedra do Sino: As Montanhas para Treinos de Altimetria Extrema
Descubra como o Pico do Paraná e a Pedra do Sino oferecem desafios únicos para corredores de trail e montanhistas.
18/03/2026 14:00
Como Melhorar seu Pace com Treinos de Tiro Intervalados
Aumente sua Velocidade na Corrida com Treinos de Tiro Eficientes
18/03/2026 09:00
Treino Regenerativo: Como Correr Devagar Pode Acelerar Sua Recuperação
A Importância de Correr Devagar para a Recuperação Muscular no Running
17/03/2026 11:05
Treino de Transição: Como Acostumar as Pernas a Correr Após Pedalar
O Guia Completo para o Treino de Transição em Triathlon: A Arte de Correr Após Pedalar
09/03/2026 17:00
Guia Completo para Iniciantes no Duathlon: Transição da Corrida para o Ciclismo
Descubra como fazer a transição da corrida para o duathlon com dicas práticas e técnicas
09/03/2026 14:00
Assessoria Esportiva Digital: Escalando sem Perder Qualidade
Como a tecnologia pode dobrar seu número de alunos em assessoria esportiva.
27/02/2026 15:00
Revolução do Feedback na Corrida: Como a Tecnologia Transforma Relações Entre Treinadores,
A evolução do feedback de treino com o uso de tecnologias modernas
23/02/2026 08:00
Por que um Sistema de Análise de Performance é Essencial para Corredores
Descubra como otimizar seus treinos com uma análise de performance superior
22/02/2026 17:00
Controle de Carga de Treino: Como a Tecnologia Impede Overtraining e Lesões
Aprenda a Utilizar Tecnologia para Gerenciar seu Treino de Corrida e Prevenir Lesões
20/02/2026 11:00
Otimize sua Assessoria Esportiva: Gestão Eficiente com Software Especializado
Descubra como um sistema para assessoria esportiva pode transformar a gestão de alunos e treinos
19/02/2026 08:00
Mentalidade de Amador x Profissional: O Que Você Precisa Saber Para Evitar Erros
Entenda por que copiar o treino da elite pode ser um erro para iniciantes e como adaptar sua rotina de exercícios.
18/02/2026 08:00
Supere a Neura do Olhar Alheio: Dicas para Focar no Seu Treino
Como Vencer a Ansiedade Social e Focar no Treino de Corrida com a Mentalidade Certa
11/02/2026 14:30
Atleta Híbrido: Conciliando Musculação Pesada e Corrida de Longa Distância
Descubra como ser um atleta híbrido e equilibrar musculação e corrida de longa distância para resultados incríveis.
10/02/2026 17:00
A Regra do 80/20: Como Correr Devagar Torna Você um Corredor Mais Rápido
A importância de treinar em Zona 2 para melhorar a performance na corrida
10/02/2026 11:00
HYROX: A Competição que Está Transformando o Cenário Fitness no Brasil
Entenda o que é a competição HYROX, que combina corrida e funcional, e se tornará uma febre entre os adeptos do fitness no Brasil.
05/02/2026 17:00
Café Antes de Correr: Benefícios e Riscos
Entenda se o café pode melhorar sua performance na corrida ou causar desconforto intestinal
04/02/2026 17:30
Álcool e corrida: quais os efeitos da cerveja pós-treino?
Entenda como a cerveja pós-treino pode impactar a sua recuperação e desempenho na corrida.
04/02/2026 13:30
O que comer depois da corrida: guia para recuperação muscular
Entenda a importância da alimentação pós-treino para otimizar a recuperação muscular após a corrida
04/02/2026 08:00
O que Comer Antes de Correr: Alimentos Leves para um Melhor Desempenho
Descubra quais alimentos podem otimizar sua energia e prevenir enjoos antes da corrida
03/02/2026 18:00
Posso correr todos os dias?
Entenda a importância do descanso na rotina de corredores iniciantes
01/02/2026 16:00
Corrida ou Caminhada: Entenda Qual Emagrece Mais
Descubra os benefícios da corrida e da caminhada para a perda de peso e como alternar entre os dois para melhores resultados.
30/01/2026 15:00
Dor de Facão: Entenda como Aliviar Durante o Treino
Saiba por que ocorre a dor lateral abdominal e como prevenir e aliviar durante exercícios físicos.
30/01/2026 08:00
Correr em Jejum: Benefícios e Riscos para Iniciantes
Descubra se treinar em jejum é seguro para você e quais os impactos na queima de gordura durante a corrida.
29/01/2026 15:00
Como Manter a Constância nos Treinos e Alcançar Seus Objetivos
Dicas essenciais para não desistir e tornar a corrida um hábito duradouro em sua vida
22/01/2026 08:00
Como Criar uma Planilha de 0 a 5km em 2 Meses
Aprenda a montar uma planilha de treino efetiva para correr 5 km de forma gradual e consistente.
21/01/2026 10:00
Treinamento para Corrida de Trilha: Fortaleça seu Desempenho
Descubra como treinar força e desenvolver equilíbrio para enfrentar terrenos técnicos na corrida de trilha
20/01/2026 08:00
Como Iniciar na Corrida com o Método de Alternar Corrida e Caminhada
Descubra os Benefícios do Treino Intervalado para Iniciantes em Corrida e Caminhada
19/01/2026 17:00
GAP e Esforço Relativo: Entenda as Métricas Avançadas de Treino
Desvendando as métricas GAP e esforço relativo para otimizar seu desempenho em corridas
17/01/2026 16:00
Como Analisar Parciais e Splits para Melhorar Seu Desempenho na Corrida
Entenda a importância da análise de splits de corrida para identificar onde você ganha ou perde tempo no treino.
14/01/2026 17:00
Como Interpretação das Métricas do Strava Pode Melhorar Seu Desempenho
Descubra como analisar seus treinos no Strava para otimizar seu desempenho e evolução
14/01/2026 10:00
Zonas de Frequência Cardíaca no Strava: Analise seu Treino
Entenda como as zonas de frequência cardíaca podem ajudar a identificar a intensidade do seu treino no Strava
13/01/2026 20:00
Como bater seu RP nos 21KM: Treino, estratégia e mentalidade
A meia maratona é uma das distâncias mais queridas e desafiadoras das corridas de rua. São 21,097 km que exigem preparo físico, estratégia e uma boa dose de força mental. Se o seu objetivo é bater o RP (recorde pessoal), é hora de alinhar treino, planejamento e atitude para cruzar a linha de chegada com orgulho e superação.
09/01/2026 10:00
Metas de Emagrecimento 2026: 7 Passos para Perder Peso com Saúde
Pesquisas indicam que a atividade física e o ajuste na dieta continuam sendo as principais escolhas dos brasileiros para a perda de peso sustentável.
09/01/2026 08:00
Treinar na Esteira: Vale a Pena? Confira os Pontos Positivos e Negativos da Corrida Indoor
. Treinar em ambiente controlado oferece vantagens que a rua não consegue suprir, mas também exige cuidados específicos para que o seu rendimento não seja prejudicado.
07/01/2026 09:00
Corrida de Rua em Fortaleza 2026: Guia Completo com as Principais Provas e Inscrições
A capital cearense é palco de grandes eventos como a Maratona de Fortaleza e o Circuito LIVE! RUN XP em 2026.
06/01/2026 13:30
Dicionário do Corredor: Entenda o que é Pace, Longão, Intervalado e outras gírias das pistas
Glossário da Corrida: O que é Pace e Termos que Todo Corredor Usa
05/01/2026 15:00
Correr no Calor: 5 Dicas para Não Quebrar nos Treinos de Verão
Correr no Calor: 5 Estratégias Comprovadas para Não "Quebrar" nos Treinos de Verão
05/01/2026 09:00
Cãibra no dia da prova: Possíveis causas e como prevenir
Por muito tempo, acreditou-se que a cãibra era resultado direto da desidratação ou da falta de potássio. Embora esses fatores tenham influência, estudos mais recentes mostram que o mecanismo é bem mais complexo do que parecia. Entender o que realmente acontece no corpo pode fazer toda a diferença no seu desempenho e na sua tranquilidade no dia da prova.
05/01/2026 08:00
Pausa durante o treino: quando ajuda e quando atrapalha a performance
Durante os treinos de corrida, ciclismo ou triathlon, é comum ver atletas fazendo pequenas pausas. Às vezes, é algo planejado, como uma breve parada para hidratar ou ajustar o relógio. Outras vezes, o corpo simplesmente pede um tempo.
03/01/2026 12:00
Treino no calor: mantenha o rendimento e proteja seu corpo
A prática de exercícios é essencial para uma vida saudável, mas quando o termômetro começa a subir, as altas temperaturas podem representar um risco para os amantes das atividades físicas e, principalmente, da corrida de rua.
01/01/2026 17:02
Água de coco é uma boa hidratação pós-treino?
Quem não gosta de água de coco durante um dia quente para refrescar? Imagine então após um treino, onde houve grande gasto de energia e uma considerável desidratação?
01/01/2026 17:02
Dicas para não deixar o calor atrapalhar seus treinos
Está chegando mais uma época de calor e altas temperaturas, com isso a dificuldade de praticar atividades ao ar livre, como a corrida, também vem. Nosso corpo sempre reduz a capacidade de correr com o calor, pois utiliza mais energia para poder resfriar os músculos e tentar manter-se em equilíbrio, por isso o ritmo em temperaturas mais amenas difere muito de dias quentes.
01/01/2026 17:01
Mulheres: como se preparar para correr os primeiros 10 km
As mulheres são público mais do que presente na corrida de rua e cada vez mais elas buscam conquistar distâncias mais longas. A primeira distância mais cobiçada costuma ser os 10 km e para alcançá-los é preciso tomar a alguns cuidados.
01/01/2026 17:01
Por que alguns corredores têm um apagão mental após treinos longos?
Após um treino longo e intenso, muitos corredores relatam uma sensação curiosa: além do corpo exausto, surge uma espécie de “apagão mental”, como se o cérebro se desconectasse do restante do corpo. Esse fenômeno, vai muito além do simple
01/01/2026 17:00
Por que 80% dos corredores iniciantes se lesionam no primeiro ano (e como evitar)
O perigo do entusiasmo: a ciência por trás das lesões no primeiro ano de corrida.
01/01/2026 14:06
Como se preparar para treino de tiro: aquecimento, pacing e 10 erros que arruinam o intervalado
Tiro bem feito melhora velocidade e resistência; tiro mal feito vira lesão e frustração. Veja um passo a passo simples (antes, durante e depois) para executar intervalados com qualidade.
22/12/2025 10:40
Como identificar pontos de melhora no Strava dos seus alunos: 10 sinais práticos (sem virar refém de gráficos)
Em 10 minutos por atleta, você consegue enxergar onde ele mais ganha performance: consistência, pacing, deriva cardíaca, eficiência em subidas, cadência e execução de treinos-chave. Veja um checklist pronto.
20/12/2025 17:30
Usar tênis com placa de carbono todo dia faz mal? O que a evidência sugere (e como usar sem se machucar)
Os “super shoes” podem deixar a corrida mais eficiente e confortável, mas especialistas alertam: uso frequente pode mudar a mecânica, mascarar sinais de sobrecarga e acelerar o desgaste do tênis — exigindo estratégia, não moda.
14/12/2025 19:22
Treino para mulheres: como ciclo menstrual e hormônios impactam no desempenho
Você já percebeu que em alguns períodos do mês o treino simplesmente “flui”, enquanto em outros a sensação é de mais cansaço, esforço elevado e queda de rendimento?
31/10/2025 11:08
Benefícios de treinar com planilha de corrida: 12 motivos para evoluir mais rápido (e com menos lesões)
Planilha não é “engessamento”: é organização de estímulos. Quando você treina com estrutura, melhora consistência, reduz erro de intensidade e chega mais inteiro nas provas.
20/10/2025 17:50
Como analisar no Strava o prescrito x realizado da planilha: método prático para treinadores
Transforme dados do Strava em decisão de treino: compare ritmo, duração, zonas e consistência com o que foi prescrito e descubra rapidamente se o atleta está evoluindo, compensando ou acumulando fadiga.
02/10/2025 17:13
Tipos de treinos de corrida e como eles ajudam você a evoluir
Correr parece simples: é só colocar o tênis e sair por aí, certo? Mas quem já começou a levar a corrida mais a sério sabe que, para melhorar o desempenho, seja para correr mais rápido, mais longe ou com mais prazer, é preciso variar os treinos.
02/10/2025 11:42
Como controlar a planilha de treino dos seus atletas: método simples para acompanhar execução, evolução e consistência
Se você só “envia a planilha”, você perde o principal: aderência. Veja um modelo prático para monitorar se o atleta executou o que foi prescrito, como ele respondeu e onde ajustar na semana seguinte.
20/09/2025 09:00
Treinos intensos podem afetar o humor e o sono em novos corredores?
Sono agitado, cansaço que não passa e variações de humor.
01/09/2025 16:59
Treinos curtos podem superar horas de academia: 20 minutos por dia já bastam
A falta de tempo ainda é o principal motivo citado por quem deseja iniciar uma rotina de exercícios, mas não consegue manter a regularidade. Entre trabalho, estudos, compromissos pessoais e vida doméstica, reservar duas horas diárias para treina
01/07/2025 17:01
Pré-treino faz mal?
Recentemente, a blogueira Kéfera Buchmann relatou ter experimentado uma forte tremedeira após consumir um suplemento pré-treino na academia. “Eu estou me babando”, disse ela em um vídeo publicado no Instagram. De acordo com o amigo da influenciadora, que aparece ao seu lado na publicação, essa foi a primeira vez que Kéfera tomou o suplemento alimentar.
10/01/2024 11:46
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Tapering na Corrida: Guia Completo para o Polimento Antes da Prova
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Maratona Internacional de São Paulo 2026: data, distâncias (42K/21K/10K/7K), largadas e local
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Colete de Hidratação ou Cinto: O Melhor Equipamento para a Corrida em Montanha