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    Corredores sabem que energia não é só quantidade — é constância. Picos de glicose seguidos de quedapodem significar perda de ritmo, fadiga precoce e aquela sensação de “quebrar” no meio do treino. Énesse cenário que a palatinose vem ga

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    Crescimento do Mercado da Corrida de Rua em 2026

    O mercado da corrida deve crescer 30% em 2026, impulsionado por um recorde de novos participantes

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    Gel de Carboidrato: Quando um Iniciante Deve Usar?

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    Corrida ou Caminhada: Entenda Qual Emagrece Mais

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  86. Corridas Virtuais e Híbridas: A Revolução nos Rankings Nacionais
    Corridas Virtuais e Híbridas: A Revolução nos Rankings Nacionais

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  87. Dor de Facão: Entenda como Aliviar Durante o Treino
    Dor de Facão: Entenda como Aliviar Durante o Treino

    Saiba por que ocorre a dor lateral abdominal e como prevenir e aliviar durante exercícios físicos.

    30/01/2026 08:00
  88. Correr em Jejum: Benefícios e Riscos para Iniciantes
    Correr em Jejum: Benefícios e Riscos para Iniciantes

    Descubra se treinar em jejum é seguro para você e quais os impactos na queima de gordura durante a corrida.

    29/01/2026 15:00
  89. Como Respirar na Corrida: Nariz ou Boca?
    Como Respirar na Corrida: Nariz ou Boca?

    Descubra a melhor técnica de respiração para melhorar seu desempenho e evitar a falta de ar durante a corrida

    29/01/2026 10:00
  90. Descubra as Maratonas Mais Bonitas do Brasil em 2026
    Descubra as Maratonas Mais Bonitas do Brasil em 2026

    Conheça as melhores maratonas do Brasil que unem turismo esportivo e a paixão por correr

    28/01/2026 11:00
  91. Inteligência Artificial na Corrida: O Futuro dos Wearables
    Inteligência Artificial na Corrida: O Futuro dos Wearables

    Saiba como os novos gadgets de corrida utilizam inteligência artificial para prevenir lesões e fadiga

    26/01/2026 15:30
  92. Síndrome do Trato Iliotibial: Entenda a Dor na Lateral do Joelho
    Síndrome do Trato Iliotibial: Entenda a Dor na Lateral do Joelho

    A Síndrome do Trato Iliotibial é uma das causas mais comuns de dor lateral no joelho durante a corrida.

    25/01/2026 10:00
  93. Super Tênis 2026: Revolução nos Tênis de Corrida com Placas de Carbono
    Super Tênis 2026: Revolução nos Tênis de Corrida com Placas de Carbono

    Entenda como as novas tecnologias de placas de carbono estão transformando os tênis de corrida para atletas amadores em 2026.

    24/01/2026 14:00
  94. Canelite na Corrida: Como Identificar e Tratar a Dor na Tíbia
    Canelite na Corrida: Como Identificar e Tratar a Dor na Tíbia

    Aprenda a reconhecer os sintomas da canelite e descubra medidas eficazes para aliviar a dor na canela durante a corrida e prevenir lesões.

    24/01/2026 08:00
  95. O Crescimento das Provas de Rua Sustentáveis no Brasil
    O Crescimento das Provas de Rua Sustentáveis no Brasil

    As corridas eco-friendly conquistam espaço no calendário esportivo brasileiro, promovendo a sustentabilidade e a conscientização ambiental.

    23/01/2026 14:00
  96. O Crescimento da Corrida Feminina em 2026
    O Crescimento da Corrida Feminina em 2026

    O protagonismo feminino nas corridas e o aumento de eventos exclusivos para mulheres

    23/01/2026 11:00
  97. Olympikus e Strava convocam brasileiros a correrem 5 milhões de quilômetros
    Olympikus e Strava convocam brasileiros a correrem 5 milhões de quilômetros

    Em 2026, a Olympikus, maior e mais democrática marca de calçados esportivos brasileira, une forças com o Strava, a maior comunidade global de pessoas ativas, para colocar essa constatação novamente à prova na segunda edição do desafio coletivo “Olympikus Destrava o Corre Strava”.

    23/01/2026 08:00
  98. Corrida brasileira na Flórida: saiba como foi a 1ª edição da Cocoa Beach Brazil
    Corrida brasileira na Flórida: saiba como foi a 1ª edição da Cocoa Beach Brazil

    A cidade de Cocoa Beach foi palco, ontem, de um evento esportivo histórico: a 1ª edição da Cocoa Beach Brazil International Run, uma corrida de rua realizada na areia que reuniu cerca de 300 atletas, entre brasileiros e americanos.

    22/01/2026 16:00
  99. Como Manter a Constância nos Treinos e Alcançar Seus Objetivos
    Como Manter a Constância nos Treinos e Alcançar Seus Objetivos

    Dicas essenciais para não desistir e tornar a corrida um hábito duradouro em sua vida

    22/01/2026 08:00
  100. Como a Tecnologia Está Transformando o Treinamento de Iniciantes
    Como a Tecnologia Está Transformando o Treinamento de Iniciantes

    Explorando Sistemas de Análise e Apps de Corrida para Acelerar a Evolução de Atletas Iniciantes

    21/01/2026 15:00
  101. Como Criar uma Planilha de 0 a 5km em 2 Meses
    Como Criar uma Planilha de 0 a 5km em 2 Meses

    Aprenda a montar uma planilha de treino efetiva para correr 5 km de forma gradual e consistente.

    21/01/2026 10:00
  102. Equipamentos Indispensáveis para a Prática de Trail Run
    Equipamentos Indispensáveis para a Prática de Trail Run

    Descubra quais são os principais equipamentos para praticar trail run com segurança e conforto.

    20/01/2026 17:00
  103. KTR e El Cruce 2026: As Provas Imperdíveis para os Aventureiros
    KTR e El Cruce 2026: As Provas Imperdíveis para os Aventureiros

    Descubra tudo sobre o KTR 2026 e El Cruce, eventos que atraem corredores de todo o mundo.

    20/01/2026 13:00
  104. Treinamento para Corrida de Trilha: Fortaleça seu Desempenho
    Treinamento para Corrida de Trilha: Fortaleça seu Desempenho

    Descubra como treinar força e desenvolver equilíbrio para enfrentar terrenos técnicos na corrida de trilha

    20/01/2026 08:00
  105. Os Melhores Equipamentos para Correr em Lama e Obstáculos
    Os Melhores Equipamentos para Correr em Lama e Obstáculos

    Descubra quais tênis e roupas são ideais para provas de OCR com lama e obstáculos.

    19/01/2026 20:00
  106. Como Iniciar na Corrida com o Método de Alternar Corrida e Caminhada
    Como Iniciar na Corrida com o Método de Alternar Corrida e Caminhada

    Descubra os Benefícios do Treino Intervalado para Iniciantes em Corrida e Caminhada

    19/01/2026 17:00
  107. Como Correr 1km Sem Parar: Um Guia Para Iniciantes
    Como Correr 1km Sem Parar: Um Guia Para Iniciantes

    Dicas Práticas Para Atingir Seu Primeiro Quilômetro Sem Parar

    18/01/2026 12:00
  108. GAP e Esforço Relativo: Entenda as Métricas Avançadas de Treino
    GAP e Esforço Relativo: Entenda as Métricas Avançadas de Treino

    Desvendando as métricas GAP e esforço relativo para otimizar seu desempenho em corridas

    17/01/2026 16:00
  109. Guia Completo de Corrida de Obstáculos (OCR)
    Guia Completo de Corrida de Obstáculos (OCR)

    Aprenda tudo sobre como começar e evoluir na corrida de obstáculos no Brasil

    16/01/2026 15:00
  110. Melhores Provas de Trail Run do Brasil em 2026
    Melhores Provas de Trail Run do Brasil em 2026

    Descubra as principais corridas de montanha e trilhas imperdíveis no Brasil em 2026.

    16/01/2026 12:30
  111. Corridas de Rua em Santa Catarina: Guia Completo para 2026
    Corridas de Rua em Santa Catarina: Guia Completo para 2026

    Descubra as principais corridas de rua e trail run em Santa Catarina para 2026

    16/01/2026 08:30
  112. Crescimento do OCR no Brasil: A Nova Paixão Entre Corredores e Crossfiteiros
    Crescimento do OCR no Brasil: A Nova Paixão Entre Corredores e Crossfiteiros

    Descubra como o OCR se tornou uma febre entre os praticantes de corrida e crossfit no Brasil.

    15/01/2026 18:00
  113. Cadência e Oscilação Vertical no Strava: Como a Mecânica de Corrida Impacta Seu Tempo
    Cadência e Oscilação Vertical no Strava: Como a Mecânica de Corrida Impacta Seu Tempo

    Explore a relação entre a cadência de corrida e a eficiência mecânica através do Strava.

    15/01/2026 15:00
  114. Inscrições Abertas 2026 para as Principais Corridas
    Inscrições Abertas 2026 para as Principais Corridas

    Descubra onde encontrar os menores lotes e maximizar seu desconto em corridas de rua

    15/01/2026 08:00
  115. Como Analisar Parciais e Splits para Melhorar Seu Desempenho na Corrida
    Como Analisar Parciais e Splits para Melhorar Seu Desempenho na Corrida

    Entenda a importância da análise de splits de corrida para identificar onde você ganha ou perde tempo no treino.

    14/01/2026 17:00
  116. Circuito das Estações 2026: Tudo Que Você Precisa Saber
    Circuito das Estações 2026: Tudo Que Você Precisa Saber

    Conheça as datas, inscrições e kits do Circuito das Estações e Track&Field Experience de 2026

    14/01/2026 11:00
  117. Como Interpretação das Métricas do Strava Pode Melhorar Seu Desempenho
    Como Interpretação das Métricas do Strava Pode Melhorar Seu Desempenho

    Descubra como analisar seus treinos no Strava para otimizar seu desempenho e evolução

    14/01/2026 10:00
  118. Calendário de Corridas de Rua 2026: São Paulo e Outras Capitais
    Calendário de Corridas de Rua 2026: São Paulo e Outras Capitais

    Confira as datas confirmadas para as corridas de rua mais esperadas em São Paulo e grandes capitais em 2026

    14/01/2026 08:00
  119. Zonas de Frequência Cardíaca no Strava: Analise seu Treino
    Zonas de Frequência Cardíaca no Strava: Analise seu Treino

    Entenda como as zonas de frequência cardíaca podem ajudar a identificar a intensidade do seu treino no Strava

    13/01/2026 20:00
  120. Estresse: conheça 7 hábitos diários para combatê-lo
    Estresse: conheça 7 hábitos diários para combatê-lo

    Tremores, aumento da pressão arterial, insônia, dor de cabeça, irritabilidade e aceleração do ritmo cardíaco. Esses são alguns dos sintomas mais frequentes de um episódio de estresse, problema que afeta mais de 90% da população no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

    13/01/2026 15:00
  121. ASICS Golden Run 2026: Inscrições abertas para as etapas de São Paulo e Rio de Janeiro
    ASICS Golden Run 2026: Inscrições abertas para as etapas de São Paulo e Rio de Janeiro

    Chegou a hora de desafiar os limites mais uma vez. Para celebrar 15 anos de história, a ASICS Golden Run, abre as inscrições para as etapas de São Paulo e Rio de Janeiro hoje, 13 de janeiro, com pré-venda exclusiva para clientes Bradesco, patrocinador oficial da prova. Corrida mais rápida da América Latina, a ASICS Golden Run terá percursos de 10km e 21km e é ideal para quem busca ainda mais velocidade na pista. Além das duas etapas brasileiras, o circuito passará também Santiago, no Chile; Lima, no Peru; e Medelín, na Colômbia, em 2026.

    13/01/2026 14:30
  122. 6 Melhores Smartwatches com Strava e GPS em 2026: Do Barato ao Pro
    6 Melhores Smartwatches com Strava e GPS em 2026: Do Barato ao Pro

    Lista reúne os melhores relógios inteligentes com GPS para registrar corridas, caminhadas e pedaladas no aplicativo Strava; preços se iniciam em R$ 212, no varejo online

    12/01/2026 14:00
  123. Garten Night Run: Joinville recebe corrida indoor noturna inédita com percursos de 2,5 km e 5 km
    Garten Night Run: Joinville recebe corrida indoor noturna inédita com percursos de 2,5 km e 5 km

    A Garten Night Run oferece uma experiência imersiva e segura dentro do mall em Joinville.

    09/01/2026 12:00
  124. Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações
    Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações

    A mudança repentina de terreno e a falta de preparo para atividades na areia são as principais causas de tendinites e entorses no verão.

    08/01/2026 22:00
  125. Treinar na Esteira: Vale a Pena? Confira os Pontos Positivos e Negativos da Corrida Indoor
    Treinar na Esteira: Vale a Pena? Confira os Pontos Positivos e Negativos da Corrida Indoor

    . Treinar em ambiente controlado oferece vantagens que a rua não consegue suprir, mas também exige cuidados específicos para que o seu rendimento não seja prejudicado.

    07/01/2026 09:00
  126. Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna
    Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna

    Prevenção Postura correta:

    06/01/2026 19:00
  127. Como a corrida influencia o sono?
    Como a corrida influencia o sono?

    Se você tem dificuldades para dormir, correr pode ser um dos melhores remédios naturais! A atividade aeróbica não apenas melhora a saúde cardiovascular e mental, mas também regula o ciclo do sono, ajudando a reduzir a insônia e aumentar a qual

    06/01/2026 17:00
  128. Do Asfalto para a Trilha: O Guia Completo de Trail Running para quem quer subir a montanha
    Do Asfalto para a Trilha: O Guia Completo de Trail Running para quem quer subir a montanha

    Guia de Trail Running para Iniciantes: Como começar na Corrida de Montanha

    06/01/2026 15:00
  129. Circuito de Corridas Unimed 2026: Confira o Calendário Completo e Como se Inscrever
    Circuito de Corridas Unimed 2026: Confira o Calendário Completo e Como se Inscrever

    O evento é referência em organização, saúde e qualidade de vida em diversas cidades do Brasil em 2026.

    06/01/2026 14:00
  130. Corrida de Rua em Fortaleza 2026: Guia Completo com as Principais Provas e Inscrições
    Corrida de Rua em Fortaleza 2026: Guia Completo com as Principais Provas e Inscrições

    A capital cearense é palco de grandes eventos como a Maratona de Fortaleza e o Circuito LIVE! RUN XP em 2026.

    06/01/2026 13:30
  131. LIVE! RUN XP 2026: Confira as datas do maior circuito de Meia Maratona da América Latina
    LIVE! RUN XP 2026: Confira as datas do maior circuito de Meia Maratona da América Latina

    Circuito LIVE! RUN XP 2026: Calendário Completo, Etapas e Kits

    06/01/2026 10:00
  132. Temporada de Maratonas 2026: Calendário de Abril e Elite Mundial
    Temporada de Maratonas 2026: Calendário de Abril e Elite Mundial

    Depois das primeiras provas locadas no primeiro trimestre de cada ano com destaque para os Campeonatos Mundial ou Nacionais de Cross-Country, e salvo algumas participações em poucas maratonas nesta época com destaque para as Maratonas de Dubai e Tokyo, mas excetuando essas provas pontuais, é no mês de abril que tradicionamente a temporada de maratonas começa para valer.

    06/01/2026 08:00
  133. Dicionário do Corredor: Entenda o que é Pace, Longão, Intervalado e outras gírias das pistas
    Dicionário do Corredor: Entenda o que é Pace, Longão, Intervalado e outras gírias das pistas

    Glossário da Corrida: O que é Pace e Termos que Todo Corredor Usa

    05/01/2026 15:00
  134. Melhores Tênis de Corrida 2026: Amortecimento vs. Placa de Carbono
    Melhores Tênis de Corrida 2026: Amortecimento vs. Placa de Carbono

    Melhores Tênis de Corrida 2026: O Comparativo Definitivo entre Placa de Carbono e Máximo Amortecimento

    05/01/2026 13:00
  135. Calendário de Corridas 2026: As 7 Principais Maratonas e Meias do Brasil
    Calendário de Corridas 2026: As 7 Principais Maratonas e Meias do Brasil

    Calendário de Corridas de Rua 2026: As 7 Principais Maratonas e Meias do Brasil para Planejar seu Ano

    05/01/2026 12:00
  136. Correr no Calor: 5 Dicas para Não Quebrar nos Treinos de Verão
    Correr no Calor: 5 Dicas para Não Quebrar nos Treinos de Verão

    Correr no Calor: 5 Estratégias Comprovadas para Não "Quebrar" nos Treinos de Verão

    05/01/2026 09:00
  137. Ironman Brasil 2026: Tudo o que você precisa saber para encarar os 226km em Jurerê
    Ironman Brasil 2026: Tudo o que você precisa saber para encarar os 226km em Jurerê

    O Ironman Brasil 2026 promete ser uma das edições mais rápidas da história, com vagas disputadas para o Mundial em Kona.

    04/01/2026 18:00
  138. Corridas: guia completo para iniciantes 2026
    Corridas: guia completo para iniciantes 2026

    A corrida é uma prática popular e acessível que consiste em correr a pé em lugares como ruas, trilhas ou até mesmo em esteiras.

    04/01/2026 08:00
  139. Novos Smartwatches 2026: Monitoramento de pressão arterial sem braçadeira vira realidade
    Novos Smartwatches 2026: Monitoramento de pressão arterial sem braçadeira vira realidade

    A nova geração de wearables traz sensores ópticos avançados capazes de medir a pressão arterial continuamente, revolucionando o controle preventivo para corredores.

    03/01/2026 06:00
  140. São Silvestre divulga nota oficial após a 100ª edição
    São Silvestre divulga nota oficial após a 100ª edição

    A organização da Corrida Internacional de São Silvestre informa que todas as camisetas e medalhas dos atletas participantes da centésima edição da prova que acabaram não contemplados serão enviadas até 31 de janeiro.

    02/01/2026 15:51
  141. 100ª São Silvestre: africanos dão show e brasileiros ficam em terceiro no pódio
    100ª São Silvestre: africanos dão show e brasileiros ficam em terceiro no pódio

    Os africanos Sisilia Ginoka Panga, da Tanzânia, e Muse Gizachew, da Etiópia, foram os campeões da 100ª São Silvestre, nesta quarta-feira (3/12), na última prova do atletismo de 2025.

    01/01/2026 17:17
  142. Treino no calor: mantenha o rendimento e proteja seu corpo
    Treino no calor: mantenha o rendimento e proteja seu corpo

    A prática de exercícios é essencial para uma vida saudável, mas quando o termômetro começa a subir, as altas temperaturas podem representar um risco para os amantes das atividades físicas e, principalmente, da corrida de rua.

    01/01/2026 17:02
  143. Você costuma “virar o pé” enquanto corre?
    Você costuma “virar o pé” enquanto corre?

    A maioria dos corredores já passou pela famosa situação de “virar o pé” enquanto corre, até é possível voltar a treinar e a dor passar rapidamente, porém algumas vezes o entorse pode gerar algo mais grave.

    01/01/2026 17:02
  144. O impacto do ômega 3 na performance dos corredores
    O impacto do ômega 3 na performance dos corredores

    A corrida é um esporte que depende não apenas de treino constante, mas também de cuidados com o corpo. Resistência, recuperação muscular e saúde cardiovascular são pontos-chave para quem deseja evoluir. Neste cenário, o ômega 3 vem ganhando

    01/01/2026 17:01
  145. Correr em Jejum Emagrece? Confira os Riscos e Benefícios Segundo Especialistas
    Correr em Jejum Emagrece? Confira os Riscos e Benefícios Segundo Especialistas

    Para entender melhor os impactos da corrida em jejum no organismo, ouvimos o médico do esporte Roberto Ranzini, que explicou os principais riscos e possíveis benefícios dessa prática.

    01/01/2026 17:01
  146. Dicas para não deixar o calor atrapalhar seus treinos
    Dicas para não deixar o calor atrapalhar seus treinos

    Está chegando mais uma época de calor e altas temperaturas, com isso a dificuldade de praticar atividades ao ar livre, como a corrida, também vem. Nosso corpo sempre reduz a capacidade de correr com o calor, pois utiliza mais energia para poder resfriar os músculos e tentar manter-se em equilíbrio, por isso o ritmo em temperaturas mais amenas difere muito de dias quentes.

    01/01/2026 17:01
  147. Mulheres: como se preparar para correr os primeiros 10 km
    Mulheres: como se preparar para correr os primeiros 10 km

    As mulheres são público mais do que presente na corrida de rua e cada vez mais elas buscam conquistar distâncias mais longas. A primeira distância mais cobiçada costuma ser os 10 km e para alcançá-los é preciso tomar a alguns cuidados.

    01/01/2026 17:01
  148. Entenda as diferenças do hidrogel x gel tradicional
    Entenda as diferenças do hidrogel x gel tradicional

    O uso de suplementos energéticos é uma prática comum entre atletas de endurance, como corredores, ciclistas e triatletas. Segundo a CNN Brasil, o Brasil é o segundo país com mais praticantes de corrida no mundo, somando mais de 19 milhões de pe

    01/01/2026 17:00
  149. Por que alguns corredores têm um apagão mental após treinos longos?
    Por que alguns corredores têm um apagão mental após treinos longos?

    Após um treino longo e intenso, muitos corredores relatam uma sensação curiosa: além do corpo exausto, surge uma espécie de “apagão mental”, como se o cérebro se desconectasse do restante do corpo. Esse fenômeno, vai muito além do simple

    01/01/2026 17:00
  150. Por que 80% dos corredores iniciantes se lesionam no primeiro ano (e como evitar)
    Por que 80% dos corredores iniciantes se lesionam no primeiro ano (e como evitar)

    O perigo do entusiasmo: a ciência por trás das lesões no primeiro ano de corrida.

    01/01/2026 14:06
  151. As 5 Melhores Corridas de Rua do Sul do Brasil em 2026: Calendário e Dicas
    As 5 Melhores Corridas de Rua do Sul do Brasil em 2026: Calendário e Dicas

    Planejando correr no RS, SC ou PR? Confira nossa seleção das 5 principais provas de rua do Sul em 2026. Datas, percursos e o que esperar de cada evento.

    31/12/2025 08:00
  152. Como se preparar para treino de tiro: aquecimento, pacing e 10 erros que arruinam o intervalado
    Como se preparar para treino de tiro: aquecimento, pacing e 10 erros que arruinam o intervalado

    Tiro bem feito melhora velocidade e resistência; tiro mal feito vira lesão e frustração. Veja um passo a passo simples (antes, durante e depois) para executar intervalados com qualidade.

    22/12/2025 10:40
  153. Vai para a São Silvestre? Confira dicas
    Vai para a São Silvestre? Confira dicas

    Faltando apenas alguns dias para a corrida de rua mais famosa do país, é hora de pegar as últimas dicas e chegar preparadíssimo na São Silvestre. A tradicional corrida do dia 31 de dezembro atrai milhares de pessoas que buscam completar os 15 km

    22/12/2025 09:14
  154. Crioterapia: benefícios e cuidados para utilizar a banheira de gelo
    Crioterapia: benefícios e cuidados para utilizar a banheira de gelo

    Ficar imerso em uma banheira com gelo todos os dias, por pelo menos 3 minutos, parece loucura, mas é um tratamento muito utilizado por atletas, para tratar lesões, e que agora tem ganhado cada vez mais adeptos. Um deles, é o ator Cauã Reymond

    21/12/2025 17:50
  155. Como identificar pontos de melhora no Strava dos seus alunos: 10 sinais práticos (sem virar refém de gráficos)
    Como identificar pontos de melhora no Strava dos seus alunos: 10 sinais práticos (sem virar refém de gráficos)

    Em 10 minutos por atleta, você consegue enxergar onde ele mais ganha performance: consistência, pacing, deriva cardíaca, eficiência em subidas, cadência e execução de treinos-chave. Veja um checklist pronto.

    20/12/2025 17:30
  156. Maratona Internacional de São Paulo 2026: data, distâncias (42K/21K/10K/7K), largadas e local
    Maratona Internacional de São Paulo 2026: data, distâncias (42K/21K/10K/7K), largadas e local

    A 30ª edição acontece em 12 de abril de 2026, com largada e chegada no Ibirapuera. No sábado (11/04), ocorre a Corrida das Nações 5K no Centro Histórico.

    20/12/2025 11:10
  157. Corrida e saúde mental: o que estudos recentes mostram sobre ansiedade, depressão e bem-estar
    Corrida e saúde mental: o que estudos recentes mostram sobre ansiedade, depressão e bem-estar

    A evidência científica é consistente: atividade física (incluindo caminhar, correr e treinos aeróbios) está associada a redução de sintomas de depressão e ansiedade e melhora do bem-estar — e não precisa ser “perfeito” para funcionar.

    20/12/2025 08:00
  158. Inscrições abertas: 28ª Maratona Internacional de Blumenau 2026 (5K, 10K, 21K e 42K)
    Inscrições abertas: 28ª Maratona Internacional de Blumenau 2026 (5K, 10K, 21K e 42K)

    Prova tradicional de Santa Catarina acontece em 5 de julho de 2026, com largada às 6h na Rua das Palmeiras. Veja distâncias, lotes, retirada de kits e detalhes do regulamento.

    19/12/2025 15:02
  159. Usar tênis com placa de carbono todo dia faz mal? O que a evidência sugere (e como usar sem se machucar)
    Usar tênis com placa de carbono todo dia faz mal? O que a evidência sugere (e como usar sem se machucar)

    Os “super shoes” podem deixar a corrida mais eficiente e confortável, mas especialistas alertam: uso frequente pode mudar a mecânica, mascarar sinais de sobrecarga e acelerar o desgaste do tênis — exigindo estratégia, não moda.

    14/12/2025 19:22
  160. Nike é a nova patrocinadora da SP City Marathon
    Nike é a nova patrocinadora da SP City Marathon

    A Nike é a nova marca esportiva patrocinadora da SP City Marathon, uma das corridas de rua mais importantes do calendário brasileiro e uma das mais prestigiadas de São Paulo. Por meio de um contrato de longo prazo e fiel à missão de levar tecnol

    12/12/2025 08:00
  161. 100ª São Silvestre terá premiação histórica de R$ 295 mil
    100ª São Silvestre terá premiação histórica de R$ 295 mil

    Foi dada a largada para a edição número 100 da Corrida Internacional de São Silvestre, com a abertura da EXPO neste sábado (27/12), no Pavilhão das Culturas Brasileiras, no Parque Ibirapuera.  O evento marcou o início da retirada de kits 

    10/12/2025 17:52
  162. Maratona de Floripa 2026: datas, distâncias (42K/21K/5K), largadas e retirada de kit
    Maratona de Floripa 2026: datas, distâncias (42K/21K/5K), largadas e retirada de kit

    A Maratona Internacional de Floripa (edição 2026) acontece no fim de agosto, com Meia + Kids no sábado (29/08) e Maratona + 5K no domingo (30/08), na Beira-Mar Norte.

    10/12/2025 10:55
  163. 26ª Volta Internacional da Pampulha Bradesco tem vitórias do Brasil e do Quênia
    26ª Volta Internacional da Pampulha Bradesco tem vitórias do Brasil e do Quênia

    Deu empate na briga entre brasileiros e estrangeiros pelo topo do pódio da 26ª Volta Internacional da Pampulha Bradesco, realizada na manhã deste domingo, em Belo Horizonte (MG).

    08/12/2025 17:49
  164. Night Run Costão do Santinho: hoje tem virada de lote
    Night Run Costão do Santinho: hoje tem virada de lote

    A maior Night Run do sul do país está de volta! A prova que tradicionalmente abre o calendário de corridas de muitos atletas.

    08/12/2025 17:37
  165. Nike Vomero Premium: chega ao Brasil o “super trainer” para correr mais e recuperar melhor
    Nike Vomero Premium: chega ao Brasil o “super trainer” para correr mais e recuperar melhor

    Chega ao Brasil a mais recente inovação de máximo amortecimento da Nike: o Vomero Premium. Desenvolvido com uma silhueta inovadora, para tornar a corrida mais leve para o corpo e protegendo o atleta contra o impacto, o super tênis oferece uma experiência incrivelmente confortável, por ser ainda mais acolchoado e macio, ajudando os corredores a alcançarem novos níveis de performance, com melhor recuperação.

    07/12/2025 17:50
  166. São Silvestre não é maratona: conheça outras corridas imperdíveis com 15 km - ou um pouco mais
    São Silvestre não é maratona: conheça outras corridas imperdíveis com 15 km - ou um pouco mais

    A cada final de ano, a Corrida de São Silvestre gera fascínio tanto nos atletas quanto no público. É comum que a prova mais tradicional do Brasil seja erroneamente classificada como maratona.

    05/12/2025 17:50
  167. Kiprun ganha ISPO Award 2025 com o Kipnext: o 1º tênis de alta performance sem cola
    Kiprun ganha ISPO Award 2025 com o Kipnext: o 1º tênis de alta performance sem cola

    O modelo “glue-free” da Kiprun/Decathlon foi premiado no ISPO Award 2025 e aponta uma tendência forte: reduzir etapas de fabricação, eliminar cola e baixar o impacto ambiental sem abrir mão de performance.

    04/12/2025 09:10
  168. Seu tênis é permitido em prova oficial? Veja como checar no CertCheck da World Athletics
    Seu tênis é permitido em prova oficial? Veja como checar no CertCheck da World Athletics

    A World Athletics lançou um verificador oficial de calçados (CertCheck) para confirmar se um modelo está aprovado e para qual disciplina. Entenda o que pode dar problema e como evitar dor de cabeça no dia da prova.

    02/12/2025 17:48
  169. 3 coisas que você precisa saber antes de escolher sua primeira maratona
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    Vai correr sua primeira maratona em 2026? Descubra como escolher a prova ideal considerando altimetria, clima e logística. Evite erros comuns de estreantes.

    01/12/2025 12:00
  170. Melhores tênis com placa de carbono em 2026: qual escolher para 5K, 10K, 21K e 42K
    Melhores tênis com placa de carbono em 2026: qual escolher para 5K, 10K, 21K e 42K

    Os “super shoes” evoluíram e hoje existem opções mais agressivas (para buscar PB) e opções mais estáveis (para quem quer performance com segurança). Veja uma curadoria com base em testes e guias especializados de 2025 para você entrar com tudo em 2026.

    20/11/2025 19:00
  171. Janela para maratonas rápidas está fechando: aquecimento global reduz dias ideais até 2045
    Janela para maratonas rápidas está fechando: aquecimento global reduz dias ideais até 2045

    Um levantamento com 221 maratonas aponta que a maioria terá menos chances de clima “perfeito” nas próximas décadas — e isso muda desempenho, estratégia e segurança do corredor.

    01/11/2025 10:38
  172. Benefícios de treinar com planilha de corrida: 12 motivos para evoluir mais rápido (e com menos lesões)
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    Planilha não é “engessamento”: é organização de estímulos. Quando você treina com estrutura, melhora consistência, reduz erro de intensidade e chega mais inteiro nas provas.

    20/10/2025 17:50
  173. Como analisar no Strava o prescrito x realizado da planilha: método prático para treinadores
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    Transforme dados do Strava em decisão de treino: compare ritmo, duração, zonas e consistência com o que foi prescrito e descubra rapidamente se o atleta está evoluindo, compensando ou acumulando fadiga.

    02/10/2025 17:13
  174. Tipos de treinos de corrida e como eles ajudam você a evoluir
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    Correr parece simples: é só colocar o tênis e sair por aí, certo? Mas quem já começou a levar a corrida mais a sério sabe que, para melhorar o desempenho, seja para correr mais rápido, mais longe ou com mais prazer, é preciso variar os treinos.

    02/10/2025 11:42
  175. O uso da Inteligência de Dados como diferencial competitivo para assessorias de corrida
    O uso da Inteligência de Dados como diferencial competitivo para assessorias de corrida

    Ciência de dados na gestão esportiva: o fim da era das "planilhas genéricas" e o início da assessoria de elite.

    01/10/2025 16:00
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    Se você só “envia a planilha”, você perde o principal: aderência. Veja um modelo prático para monitorar se o atleta executou o que foi prescrito, como ele respondeu e onde ajustar na semana seguinte.

    20/09/2025 09:00
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    O calendário de corridas de rua tem cada vez mais eventos voltados exclusivamente para mulheres, trazendo não só um incentivo à saúde, mas também um momento de união e diversão entre corredoras. Se você quer um novo desafio ou só curtir a e

    01/01/2025 17:01
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