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Entenda a importância do descanso na rotina de corredores iniciantes
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Nutrição de Precisão em 2026: A Era da Suplementação Personalizada
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01/02/2026 12:00
Gel de Carboidrato: Quando um Iniciante Deve Usar?
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01/02/2026 08:00
Corrida ou Caminhada: Entenda Qual Emagrece Mais
Descubra os benefícios da corrida e da caminhada para a perda de peso e como alternar entre os dois para melhores resultados.
30/01/2026 15:00
Corridas Virtuais e Híbridas: A Revolução nos Rankings Nacionais
Entenda como a integração entre eventos virtuais e híbridos está transformando os rankings de corrida no Brasil
30/01/2026 11:00
Dor de Facão: Entenda como Aliviar Durante o Treino
Saiba por que ocorre a dor lateral abdominal e como prevenir e aliviar durante exercícios físicos.
30/01/2026 08:00
Correr em Jejum: Benefícios e Riscos para Iniciantes
Descubra se treinar em jejum é seguro para você e quais os impactos na queima de gordura durante a corrida.
29/01/2026 15:00
Como Respirar na Corrida: Nariz ou Boca?
Descubra a melhor técnica de respiração para melhorar seu desempenho e evitar a falta de ar durante a corrida
29/01/2026 10:00
Descubra as Maratonas Mais Bonitas do Brasil em 2026
Conheça as melhores maratonas do Brasil que unem turismo esportivo e a paixão por correr
28/01/2026 11:00
Recuperação de Entorses: Fortalecendo Tornozelos para Corridas de Obstáculos
Saiba como fortalecer os tornozelos para evitar entorses e melhorar seu desempenho em OCRs.
27/01/2026 09:00
Inteligência Artificial na Corrida: O Futuro dos Wearables
Saiba como os novos gadgets de corrida utilizam inteligência artificial para prevenir lesões e fadiga
26/01/2026 15:30
Creatina e depressão: por que cientistas estão investigando o suplemento como aliado da saúde mental
Durante anos, a creatina foi associada quase exclusivamente ao universo da musculação e da performance esportiva. Agora, o suplemento mais estudado do mundo começa a aparecer em um contexto totalmente diferente: a saúde mental.
26/01/2026 08:00
Maratona do Rio confirma Netshoes como patrocinadora dos 10K e anuncia abertura das inscrições de 5K e 10K
A Maratona do Rio anuncia a Netshoes como nova patrocinadora da prova de 10 km, assumindo o naming rights do percurso na edição de 2026. Maior e-commerce de artigos esportivos e lifestyle do Brasil, a marca passa a integrar o festival em uma das distâncias mais populares do evento.
25/01/2026 13:30
Síndrome do Trato Iliotibial: Entenda a Dor na Lateral do Joelho
A Síndrome do Trato Iliotibial é uma das causas mais comuns de dor lateral no joelho durante a corrida.
25/01/2026 10:00
Super Tênis 2026: Revolução nos Tênis de Corrida com Placas de Carbono
Entenda como as novas tecnologias de placas de carbono estão transformando os tênis de corrida para atletas amadores em 2026.
24/01/2026 14:00
Canelite na Corrida: Como Identificar e Tratar a Dor na Tíbia
Aprenda a reconhecer os sintomas da canelite e descubra medidas eficazes para aliviar a dor na canela durante a corrida e prevenir lesões.
24/01/2026 08:00
O Crescimento das Provas de Rua Sustentáveis no Brasil
As corridas eco-friendly conquistam espaço no calendário esportivo brasileiro, promovendo a sustentabilidade e a conscientização ambiental.
23/01/2026 14:00
O Crescimento da Corrida Feminina em 2026
O protagonismo feminino nas corridas e o aumento de eventos exclusivos para mulheres
23/01/2026 11:00
Olympikus e Strava convocam brasileiros a correrem 5 milhões de quilômetros
Em 2026, a Olympikus, maior e mais democrática marca de calçados esportivos brasileira, une forças com o Strava, a maior comunidade global de pessoas ativas, para colocar essa constatação novamente à prova na segunda edição do desafio coletivo “Olympikus Destrava o Corre Strava”.
23/01/2026 08:00
Corrida brasileira na Flórida: saiba como foi a 1ª edição da Cocoa Beach Brazil
A cidade de Cocoa Beach foi palco, ontem, de um evento esportivo histórico: a 1ª edição da Cocoa Beach Brazil International Run, uma corrida de rua realizada na areia que reuniu cerca de 300 atletas, entre brasileiros e americanos.
22/01/2026 16:00
Fascite Plantar: Como Aliviar a Dor no Calcanhar e Voltar a Correr
Exercícios e cuidados essenciais para tratar a fascite plantar e evitar a dor no pé
22/01/2026 14:00
Como Manter a Constância nos Treinos e Alcançar Seus Objetivos
Dicas essenciais para não desistir e tornar a corrida um hábito duradouro em sua vida
22/01/2026 08:00
Como a Tecnologia Está Transformando o Treinamento de Iniciantes
Explorando Sistemas de Análise e Apps de Corrida para Acelerar a Evolução de Atletas Iniciantes
21/01/2026 15:00
Como Criar uma Planilha de 0 a 5km em 2 Meses
Aprenda a montar uma planilha de treino efetiva para correr 5 km de forma gradual e consistente.
21/01/2026 10:00
Equipamentos Indispensáveis para a Prática de Trail Run
Descubra quais são os principais equipamentos para praticar trail run com segurança e conforto.
20/01/2026 17:00
KTR e El Cruce 2026: As Provas Imperdíveis para os Aventureiros
Descubra tudo sobre o KTR 2026 e El Cruce, eventos que atraem corredores de todo o mundo.
20/01/2026 13:00
Treinamento para Corrida de Trilha: Fortaleça seu Desempenho
Descubra como treinar força e desenvolver equilíbrio para enfrentar terrenos técnicos na corrida de trilha
20/01/2026 08:00
Os Melhores Equipamentos para Correr em Lama e Obstáculos
Descubra quais tênis e roupas são ideais para provas de OCR com lama e obstáculos.
19/01/2026 20:00
Como Iniciar na Corrida com o Método de Alternar Corrida e Caminhada
Descubra os Benefícios do Treino Intervalado para Iniciantes em Corrida e Caminhada
19/01/2026 17:00
Como Correr 1km Sem Parar: Um Guia Para Iniciantes
Dicas Práticas Para Atingir Seu Primeiro Quilômetro Sem Parar
18/01/2026 12:00
GAP e Esforço Relativo: Entenda as Métricas Avançadas de Treino
Desvendando as métricas GAP e esforço relativo para otimizar seu desempenho em corridas
17/01/2026 16:00
Maratonas e Meias Maratonas no Brasil em 2026
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Guia Completo de Corrida de Obstáculos (OCR)
Aprenda tudo sobre como começar e evoluir na corrida de obstáculos no Brasil
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Melhores Provas de Trail Run do Brasil em 2026
Descubra as principais corridas de montanha e trilhas imperdíveis no Brasil em 2026.
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Corridas de Rua em Santa Catarina: Guia Completo para 2026
Descubra as principais corridas de rua e trail run em Santa Catarina para 2026
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Crescimento do OCR no Brasil: A Nova Paixão Entre Corredores e Crossfiteiros
Descubra como o OCR se tornou uma febre entre os praticantes de corrida e crossfit no Brasil.
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Cadência e Oscilação Vertical no Strava: Como a Mecânica de Corrida Impacta Seu Tempo
Explore a relação entre a cadência de corrida e a eficiência mecânica através do Strava.
15/01/2026 15:00
Inscrições Abertas 2026 para as Principais Corridas
Descubra onde encontrar os menores lotes e maximizar seu desconto em corridas de rua
15/01/2026 08:00
Como Analisar Parciais e Splits para Melhorar Seu Desempenho na Corrida
Entenda a importância da análise de splits de corrida para identificar onde você ganha ou perde tempo no treino.
14/01/2026 17:00
Circuito das Estações 2026: Tudo Que Você Precisa Saber
Conheça as datas, inscrições e kits do Circuito das Estações e Track&Field Experience de 2026
14/01/2026 11:00
Como Interpretação das Métricas do Strava Pode Melhorar Seu Desempenho
Descubra como analisar seus treinos no Strava para otimizar seu desempenho e evolução
14/01/2026 10:00
Calendário de Corridas de Rua 2026: São Paulo e Outras Capitais
Confira as datas confirmadas para as corridas de rua mais esperadas em São Paulo e grandes capitais em 2026
14/01/2026 08:00
Zonas de Frequência Cardíaca no Strava: Analise seu Treino
Entenda como as zonas de frequência cardíaca podem ajudar a identificar a intensidade do seu treino no Strava
13/01/2026 20:00
5 mitos e verdades sobre emagrecimento saudável
Verão e período pós fim de ano formam uma combinação que costuma trazer à tona as famosas dietas de emergência. E é aí que mora o perigo para a saúde, já que medidas radicais podem interferir no funcionamento do organismo e até mesmo provocar o terrível efeito sanfona, não significando um emagrecimento saudável.
13/01/2026 16:00
Estresse: conheça 7 hábitos diários para combatê-lo
Tremores, aumento da pressão arterial, insônia, dor de cabeça, irritabilidade e aceleração do ritmo cardíaco. Esses são alguns dos sintomas mais frequentes de um episódio de estresse, problema que afeta mais de 90% da população no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
13/01/2026 15:00
Por que estar “magro” pode não significar estar saudável
A composição corporal oferece um retrato muito mais preciso do estado de saúde do que o índice de massa corporal (IMC), que apenas relaciona peso e altura sem distinguir entre massa de gordura, massa muscular ou sua distribuição.
13/01/2026 14:53
ASICS Golden Run 2026: Inscrições abertas para as etapas de São Paulo e Rio de Janeiro
Chegou a hora de desafiar os limites mais uma vez. Para celebrar 15 anos de história, a ASICS Golden Run, abre as inscrições para as etapas de São Paulo e Rio de Janeiro hoje, 13 de janeiro, com pré-venda exclusiva para clientes Bradesco, patrocinador oficial da prova. Corrida mais rápida da América Latina, a ASICS Golden Run terá percursos de 10km e 21km e é ideal para quem busca ainda mais velocidade na pista. Além das duas etapas brasileiras, o circuito passará também Santiago, no Chile; Lima, no Peru; e Medelín, na Colômbia, em 2026.
13/01/2026 14:30
6 Melhores Smartwatches com Strava e GPS em 2026: Do Barato ao Pro
Lista reúne os melhores relógios inteligentes com GPS para registrar corridas, caminhadas e pedaladas no aplicativo Strava; preços se iniciam em R$ 212, no varejo online
12/01/2026 14:00
Mercado de Suplementos em Pó: Tendências de Whey, Creatina e Colágeno
Suplementação em Pó: Crescimento do mercado reflete nova era de longevidade e autocuidado no Brasil, consumo de suplementos em pó como whey protein e colágeno cresce entre o público acima de 50 anos.
11/01/2026 08:00
Testosterona: riscos e benefícios, uma questão de equilíbrio
A testosterona é um hormônio sexual essencial para homens e mulheres. Embora possua papel predominante nas características sexuais masculinas, é também muito importante em diversos aspectos da saúde feminina.
10/01/2026 17:00
Zinco e Imunidade: Funções, Benefícios e Quanto Consumir
Alimentos ricos em zinco, como carnes e cereais integrais. O zinco é um mineral essencial que atua na proteção contra patógenos e na regeneração celular das células de defesa.
10/01/2026 15:00
Sedentarismo e Nutrição: O papel das vitaminas do Complexo B na performance física e longevidade
O equilíbrio entre atividade física e a reposição de micronutrientes, como as vitaminas B1, B2 e B6, é fundamental para evitar a fadiga e otimizar a queima de gordura.
10/01/2026 11:40
Garten Night Run: Joinville recebe corrida indoor noturna inédita com percursos de 2,5 km e 5 km
A Garten Night Run oferece uma experiência imersiva e segura dentro do mall em Joinville.
09/01/2026 12:00
Como bater seu RP nos 21KM: Treino, estratégia e mentalidade
A meia maratona é uma das distâncias mais queridas e desafiadoras das corridas de rua. São 21,097 km que exigem preparo físico, estratégia e uma boa dose de força mental. Se o seu objetivo é bater o RP (recorde pessoal), é hora de alinhar treino, planejamento e atitude para cruzar a linha de chegada com orgulho e superação.
09/01/2026 10:00
Metas de Emagrecimento 2026: 7 Passos para Perder Peso com Saúde
Pesquisas indicam que a atividade física e o ajuste na dieta continuam sendo as principais escolhas dos brasileiros para a perda de peso sustentável.
09/01/2026 08:00
Férias sem Dor: Como evitar que as atividades de verão sobrecarreguem suas articulações
A mudança repentina de terreno e a falta de preparo para atividades na areia são as principais causas de tendinites e entorses no verão.
08/01/2026 22:00
Lesões no Joelho: Conheça as 5 patologias mais comuns e como tratá-las
O joelho é formado do encontro entre o fêmur, tíbia e patela. É considerado a articulação do corpo humano imprescindível para a realização de movimentos simples como levantar, caminhar e agachar. É por conta disso que as lesões no joelho como torções, traumas e até mesmo o desgaste natural podem comprometer a viabilidade das suas estruturas.
08/01/2026 16:00
Treinar na Esteira: Vale a Pena? Confira os Pontos Positivos e Negativos da Corrida Indoor
. Treinar em ambiente controlado oferece vantagens que a rua não consegue suprir, mas também exige cuidados específicos para que o seu rendimento não seja prejudicado.
07/01/2026 09:00
Lombalgia em Corredores: O Guia Completo para Tratar a Dor Lombar e Proteger sua Coluna
Prevenção Postura correta:
06/01/2026 19:00
Como a corrida influencia o sono?
Se você tem dificuldades para dormir, correr pode ser um dos melhores remédios naturais! A atividade aeróbica não apenas melhora a saúde cardiovascular e mental, mas também regula o ciclo do sono, ajudando a reduzir a insônia e aumentar a qual
06/01/2026 17:00
Do Asfalto para a Trilha: O Guia Completo de Trail Running para quem quer subir a montanha
Guia de Trail Running para Iniciantes: Como começar na Corrida de Montanha
06/01/2026 15:00
Circuito de Corridas Unimed 2026: Confira o Calendário Completo e Como se Inscrever
O evento é referência em organização, saúde e qualidade de vida em diversas cidades do Brasil em 2026.
06/01/2026 14:00
Corrida de Rua em Fortaleza 2026: Guia Completo com as Principais Provas e Inscrições
A capital cearense é palco de grandes eventos como a Maratona de Fortaleza e o Circuito LIVE! RUN XP em 2026.
06/01/2026 13:30
LIVE! RUN XP 2026: Confira as datas do maior circuito de Meia Maratona da América Latina
Circuito LIVE! RUN XP 2026: Calendário Completo, Etapas e Kits
06/01/2026 10:00
Temporada de Maratonas 2026: Calendário de Abril e Elite Mundial
Depois das primeiras provas locadas no primeiro trimestre de cada ano com destaque para os Campeonatos Mundial ou Nacionais de Cross-Country, e salvo algumas participações em poucas maratonas nesta época com destaque para as Maratonas de Dubai e Tokyo, mas excetuando essas provas pontuais, é no mês de abril que tradicionamente a temporada de maratonas começa para valer.
06/01/2026 08:00
Dormência nos pés: quando o formigamento revela algo mais sério
A sensação de dormência nos pés é tão cotidiana que muitas pessoas sequer consideram que o formigamento possa ser um alerta do corpo.
05/01/2026 16:00
Dicionário do Corredor: Entenda o que é Pace, Longão, Intervalado e outras gírias das pistas
Glossário da Corrida: O que é Pace e Termos que Todo Corredor Usa
05/01/2026 15:00
Mundial de Ironman Kona (Havaí): O Guia Definitivo do Templo do Triathlon
Ironman Kona: Por que a Big Island é o sonho máximo de todo triatleta?
05/01/2026 13:05
Melhores Tênis de Corrida 2026: Amortecimento vs. Placa de Carbono
Melhores Tênis de Corrida 2026: O Comparativo Definitivo entre Placa de Carbono e Máximo Amortecimento
05/01/2026 13:00
Bike TT vs. Road: Quando vale a pena investir em uma bicicleta de Triathlon?
Comparativo lado a lado: uma bicicleta Road com clip de guidão versus uma bicicleta específica de Contrarrelógio (TT). Entenda a diferença de aerodinâmica e geometria.
05/01/2026 12:21
Calendário de Corridas 2026: As 7 Principais Maratonas e Meias do Brasil
Calendário de Corridas de Rua 2026: As 7 Principais Maratonas e Meias do Brasil para Planejar seu Ano
05/01/2026 12:00
Pico Paraná e as 5 Montanhas Mais Altas do Sul do Brasil: Guia Completo
Top 5 Montanhas Mais Altas do Paraná: Do Pico Paraná ao "Terror" da Serra
05/01/2026 11:00
Correr no Calor: 5 Dicas para Não Quebrar nos Treinos de Verão
Correr no Calor: 5 Estratégias Comprovadas para Não "Quebrar" nos Treinos de Verão
05/01/2026 09:00
Cãibra no dia da prova: Possíveis causas e como prevenir
Por muito tempo, acreditou-se que a cãibra era resultado direto da desidratação ou da falta de potássio. Embora esses fatores tenham influência, estudos mais recentes mostram que o mecanismo é bem mais complexo do que parecia. Entender o que realmente acontece no corpo pode fazer toda a diferença no seu desempenho e na sua tranquilidade no dia da prova.
05/01/2026 08:00
Ironman Brasil 2026: Tudo o que você precisa saber para encarar os 226km em Jurerê
O Ironman Brasil 2026 promete ser uma das edições mais rápidas da história, com vagas disputadas para o Mundial em Kona.
04/01/2026 18:00
Corridas: guia completo para iniciantes 2026
A corrida é uma prática popular e acessível que consiste em correr a pé em lugares como ruas, trilhas ou até mesmo em esteiras.
04/01/2026 08:00
Pausa durante o treino: quando ajuda e quando atrapalha a performance
Durante os treinos de corrida, ciclismo ou triathlon, é comum ver atletas fazendo pequenas pausas. Às vezes, é algo planejado, como uma breve parada para hidratar ou ajustar o relógio. Outras vezes, o corpo simplesmente pede um tempo.
03/01/2026 12:00
Strava app: 5 recordes incríveis registados
De uma maratonista que corre todos os dias desde 2013 ao ciclista que pedalou mais de 100.000 km num ano, esta rede social permite comparar o teu desempenho esportivo com qualquer outro atleta do mundo inteiro.
03/01/2026 08:00
Novos Smartwatches 2026: Monitoramento de pressão arterial sem braçadeira vira realidade
A nova geração de wearables traz sensores ópticos avançados capazes de medir a pressão arterial continuamente, revolucionando o controle preventivo para corredores.
03/01/2026 06:00
São Silvestre divulga nota oficial após a 100ª edição
A organização da Corrida Internacional de São Silvestre informa que todas as camisetas e medalhas dos atletas participantes da centésima edição da prova que acabaram não contemplados serão enviadas até 31 de janeiro.
02/01/2026 15:51
Melhores Smart Rings 2026: O guia completo para escolher seu anel inteligente
Descubra como os anéis inteligentes superaram os smartwatches em precisão de sono e recuperação, tornando-se o gadget indispensável para atletas e biohackers.
02/01/2026 10:00
100ª São Silvestre: africanos dão show e brasileiros ficam em terceiro no pódio
Os africanos Sisilia Ginoka Panga, da Tanzânia, e Muse Gizachew, da Etiópia, foram os campeões da 100ª São Silvestre, nesta quarta-feira (3/12), na última prova do atletismo de 2025.
01/01/2026 17:17
Treino no calor: mantenha o rendimento e proteja seu corpo
A prática de exercícios é essencial para uma vida saudável, mas quando o termômetro começa a subir, as altas temperaturas podem representar um risco para os amantes das atividades físicas e, principalmente, da corrida de rua.
01/01/2026 17:02
Água de coco é uma boa hidratação pós-treino?
Quem não gosta de água de coco durante um dia quente para refrescar? Imagine então após um treino, onde houve grande gasto de energia e uma considerável desidratação?
01/01/2026 17:02
Você costuma “virar o pé” enquanto corre?
A maioria dos corredores já passou pela famosa situação de “virar o pé” enquanto corre, até é possível voltar a treinar e a dor passar rapidamente, porém algumas vezes o entorse pode gerar algo mais grave.
01/01/2026 17:02
Como diminuir a retenção de líquidos? Nutricionista lista 6 dicas
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01/01/2026 17:02
Bolhas nos pés: entenda como se formam e como evitar
Bolhas nos pés podem ser um problema que atrapalha muitos corredores nos treinos e nas provas. Alguns chegam a parar a atividade por conta de dores ou pelo incômodo. Até quem não corre pode sofrer com o problema em passeios ou caminhadas, quando
01/01/2026 17:02
Especialista dá dica de cardápio fit para a ceia de natal
A ceia de Natal é uma época de celebração e confraternização, mas também pode ser uma oportunidade para sabotar a dieta. Afinal, é comum encontrarmos uma variedade de alimentos calóricos e saborosos na refeição natalina, se tornando um des
01/01/2026 17:01
Exercícios físicos reduzem dor da endometriose, aponta estudo
Um estudo conduzido pela Universidade do Cairo, no Egito, aponta que a prática regular de exercícios físicos pode aliviar significativamente os sintomas da endometriose, uma condição inflamatória crônica que afeta milhões de mulheres em idad
01/01/2026 17:01
O impacto do ômega 3 na performance dos corredores
A corrida é um esporte que depende não apenas de treino constante, mas também de cuidados com o corpo. Resistência, recuperação muscular e saúde cardiovascular são pontos-chave para quem deseja evoluir. Neste cenário, o ômega 3 vem ganhando
01/01/2026 17:01
Correr em Jejum Emagrece? Confira os Riscos e Benefícios Segundo Especialistas
Para entender melhor os impactos da corrida em jejum no organismo, ouvimos o médico do esporte Roberto Ranzini, que explicou os principais riscos e possíveis benefícios dessa prática.
01/01/2026 17:01
Dicas para não deixar o calor atrapalhar seus treinos
Está chegando mais uma época de calor e altas temperaturas, com isso a dificuldade de praticar atividades ao ar livre, como a corrida, também vem. Nosso corpo sempre reduz a capacidade de correr com o calor, pois utiliza mais energia para poder resfriar os músculos e tentar manter-se em equilíbrio, por isso o ritmo em temperaturas mais amenas difere muito de dias quentes.
01/01/2026 17:01
Mulheres: como se preparar para correr os primeiros 10 km
As mulheres são público mais do que presente na corrida de rua e cada vez mais elas buscam conquistar distâncias mais longas. A primeira distância mais cobiçada costuma ser os 10 km e para alcançá-los é preciso tomar a alguns cuidados.
01/01/2026 17:01
Entenda as diferenças do hidrogel x gel tradicional
O uso de suplementos energéticos é uma prática comum entre atletas de endurance, como corredores, ciclistas e triatletas. Segundo a CNN Brasil, o Brasil é o segundo país com mais praticantes de corrida no mundo, somando mais de 19 milhões de pe
01/01/2026 17:00
3 dicas para introduzir hábitos alimentares saudáveis no dia a dia
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01/01/2026 17:00
O ano passa. O corpo fica. O que você fez por ele em 2025?
Entre metas, treinos e obrigações, talvez a pergunta mais importante do ano não seja “quanto você produziu”, mas como você habitou o seu corpo.
01/01/2026 17:00
Por que alguns corredores têm um apagão mental após treinos longos?
Após um treino longo e intenso, muitos corredores relatam uma sensação curiosa: além do corpo exausto, surge uma espécie de “apagão mental”, como se o cérebro se desconectasse do restante do corpo. Esse fenômeno, vai muito além do simple
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5 dicas para começar a se exercitar nas férias
O final do ano vem acompanhado da chegada do verão e do início das férias. Essa combinação desperta em muitas pessoas o desejo de praticar atividades físicas, sobretudo ao ar livre.
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Por que 80% dos corredores iniciantes se lesionam no primeiro ano (e como evitar)
O perigo do entusiasmo: a ciência por trás das lesões no primeiro ano de corrida.
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As 5 Melhores Corridas de Rua do Sul do Brasil em 2026: Calendário e Dicas
Planejando correr no RS, SC ou PR? Confira nossa seleção das 5 principais provas de rua do Sul em 2026. Datas, percursos e o que esperar de cada evento.
31/12/2025 08:00
Como se preparar para treino de tiro: aquecimento, pacing e 10 erros que arruinam o intervalado
Tiro bem feito melhora velocidade e resistência; tiro mal feito vira lesão e frustração. Veja um passo a passo simples (antes, durante e depois) para executar intervalados com qualidade.
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Vai para a São Silvestre? Confira dicas
Faltando apenas alguns dias para a corrida de rua mais famosa do país, é hora de pegar as últimas dicas e chegar preparadíssimo na São Silvestre. A tradicional corrida do dia 31 de dezembro atrai milhares de pessoas que buscam completar os 15 km
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Crioterapia: benefícios e cuidados para utilizar a banheira de gelo
Ficar imerso em uma banheira com gelo todos os dias, por pelo menos 3 minutos, parece loucura, mas é um tratamento muito utilizado por atletas, para tratar lesões, e que agora tem ganhado cada vez mais adeptos. Um deles, é o ator Cauã Reymond
21/12/2025 17:50
Caio Bonfim é bicampeão do Prêmio Brasil Olímpico 2025: Melhor Atleta do Ano
O Atletismo Brasil brilhou no Prêmio Brasil Olímpico 2025, realizado nesta quinta-feira (11/12), na Cidade das Artes, no Rio de Janeiro. O marchador Caio Bonfim foi eleito o Melhor Atleta Masculino do Ano por suas conquistas no Mundial de Tóquio
20/12/2025 17:36
Como identificar pontos de melhora no Strava dos seus alunos: 10 sinais práticos (sem virar refém de gráficos)
Em 10 minutos por atleta, você consegue enxergar onde ele mais ganha performance: consistência, pacing, deriva cardíaca, eficiência em subidas, cadência e execução de treinos-chave. Veja um checklist pronto.
20/12/2025 17:30
Maratona Internacional de São Paulo 2026: data, distâncias (42K/21K/10K/7K), largadas e local
A 30ª edição acontece em 12 de abril de 2026, com largada e chegada no Ibirapuera. No sábado (11/04), ocorre a Corrida das Nações 5K no Centro Histórico.
20/12/2025 11:10
Corrida e saúde mental: o que estudos recentes mostram sobre ansiedade, depressão e bem-estar
A evidência científica é consistente: atividade física (incluindo caminhar, correr e treinos aeróbios) está associada a redução de sintomas de depressão e ansiedade e melhora do bem-estar — e não precisa ser “perfeito” para funcionar.
20/12/2025 08:00
Inscrições abertas: 28ª Maratona Internacional de Blumenau 2026 (5K, 10K, 21K e 42K)
Prova tradicional de Santa Catarina acontece em 5 de julho de 2026, com largada às 6h na Rua das Palmeiras. Veja distâncias, lotes, retirada de kits e detalhes do regulamento.
19/12/2025 15:02
O que é a tal PSE (Percepção Subjetiva de Esforço)
No treinamento para corrida, triathlon e outros esportes de endurance, olhamos para diferentes dados nos aplicativos. Verificamos o relógio a todo momento conferindo o pace, monitoramos a frequência cardíaca entre outras variáveis.
18/12/2025 15:00
São Silvestre adiciona três atletas ao seu Hall da Fama
Em seus 100 anos de história, a corrida internacional de São Silvestre foi escrita por vários personagens e três deles serão homenageados eternizando os seus pés no Hall da Fama, nesta segunda às 13h, na EXPO.
15/12/2025 17:31
Usar tênis com placa de carbono todo dia faz mal? O que a evidência sugere (e como usar sem se machucar)
Os “super shoes” podem deixar a corrida mais eficiente e confortável, mas especialistas alertam: uso frequente pode mudar a mecânica, mascarar sinais de sobrecarga e acelerar o desgaste do tênis — exigindo estratégia, não moda.
14/12/2025 19:22
Nike é a nova patrocinadora da SP City Marathon
A Nike é a nova marca esportiva patrocinadora da SP City Marathon, uma das corridas de rua mais importantes do calendário brasileiro e uma das mais prestigiadas de São Paulo. Por meio de um contrato de longo prazo e fiel à missão de levar tecnol
12/12/2025 08:00
Dia da Montanha: As 5 Mais Altas do Paraná e Lendas do Montanhismo
Em 11 de dezembro celebra-se o Dia Internacional da Montanha. Descubra quais são os 5 picos mais altos do Paraná (Pico Paraná, Caratuva...) e conheça montanhistas lendários como Waldemar Niclevicz.
11/12/2025 12:00
100ª São Silvestre terá premiação histórica de R$ 295 mil
Foi dada a largada para a edição número 100 da Corrida Internacional de São Silvestre, com a abertura da EXPO neste sábado (27/12), no Pavilhão das Culturas Brasileiras, no Parque Ibirapuera. O evento marcou o início da retirada de kits
10/12/2025 17:52
O que podemos esperar na corrida em 2026
Separamos cinco tópicos que prometem ganhar força em 2026 e impactar diretamente o mercado de eventos esportivos no Brasil.
10/12/2025 14:28
Maratona de Floripa 2026: datas, distâncias (42K/21K/5K), largadas e retirada de kit
A Maratona Internacional de Floripa (edição 2026) acontece no fim de agosto, com Meia + Kids no sábado (29/08) e Maratona + 5K no domingo (30/08), na Beira-Mar Norte.
10/12/2025 10:55
26ª Volta Internacional da Pampulha Bradesco tem vitórias do Brasil e do Quênia
Deu empate na briga entre brasileiros e estrangeiros pelo topo do pódio da 26ª Volta Internacional da Pampulha Bradesco, realizada na manhã deste domingo, em Belo Horizonte (MG).
08/12/2025 17:49
Night Run Costão do Santinho: hoje tem virada de lote
A maior Night Run do sul do país está de volta! A prova que tradicionalmente abre o calendário de corridas de muitos atletas.
08/12/2025 17:37
Nike Vomero Premium: chega ao Brasil o “super trainer” para correr mais e recuperar melhor
Chega ao Brasil a mais recente inovação de máximo amortecimento da Nike: o Vomero Premium. Desenvolvido com uma silhueta inovadora, para tornar a corrida mais leve para o corpo e protegendo o atleta contra o impacto, o super tênis oferece uma experiência incrivelmente confortável, por ser ainda mais acolchoado e macio, ajudando os corredores a alcançarem novos níveis de performance, com melhor recuperação.
07/12/2025 17:50
São Silvestre não é maratona: conheça outras corridas imperdíveis com 15 km - ou um pouco mais
A cada final de ano, a Corrida de São Silvestre gera fascínio tanto nos atletas quanto no público. É comum que a prova mais tradicional do Brasil seja erroneamente classificada como maratona.
05/12/2025 17:50
Caio Bonfim é o Melhor do Atletismo e indicado a Melhor Atleta do Ano do Brasil
O Comitê Olímpico do Brasil (COB) anunciou os oito indicados a Melhor Atleta do Ano no Prêmio Brasil Olímpico 2025. E o marchador Caio Bonfim, do Atletismo Brasil, teve sua incrível campanha reconhecida.
04/12/2025 17:50
Kiprun ganha ISPO Award 2025 com o Kipnext: o 1º tênis de alta performance sem cola
O modelo “glue-free” da Kiprun/Decathlon foi premiado no ISPO Award 2025 e aponta uma tendência forte: reduzir etapas de fabricação, eliminar cola e baixar o impacto ambiental sem abrir mão de performance.
04/12/2025 09:10
Adidas será a nova parceira esportiva do Parque Ibirapuera a partir de 2026
A partir do dia 1º de janeiro de 2026, a adidas será a nova parceira esportiva do Parque Ibirapuera. A marca das três listras conecta-se com um dos mais relevantes ecossistemas esportivos do Brasil e oferecerá diversas atividades de forma gratuit
03/12/2025 17:51
Seu tênis é permitido em prova oficial? Veja como checar no CertCheck da World Athletics
A World Athletics lançou um verificador oficial de calçados (CertCheck) para confirmar se um modelo está aprovado e para qual disciplina. Entenda o que pode dar problema e como evitar dor de cabeça no dia da prova.
02/12/2025 17:48
3 coisas que você precisa saber antes de escolher sua primeira maratona
Vai correr sua primeira maratona em 2026? Descubra como escolher a prova ideal considerando altimetria, clima e logística. Evite erros comuns de estreantes.
01/12/2025 12:00
Melhores tênis com placa de carbono em 2026: qual escolher para 5K, 10K, 21K e 42K
Os “super shoes” evoluíram e hoje existem opções mais agressivas (para buscar PB) e opções mais estáveis (para quem quer performance com segurança). Veja uma curadoria com base em testes e guias especializados de 2025 para você entrar com tudo em 2026.
20/11/2025 19:00
Doping no Trail Running: Joyline Chepngero é banida vitaliciamente após escândalo em Sierre-Zinal
Escândalo em Sierre-Zinal: Joyline Chepngero suspensa por Doping e Banida
01/11/2025 14:09
Janela para maratonas rápidas está fechando: aquecimento global reduz dias ideais até 2045
Um levantamento com 221 maratonas aponta que a maioria terá menos chances de clima “perfeito” nas próximas décadas — e isso muda desempenho, estratégia e segurança do corredor.
01/11/2025 10:38
Três alimentos que garantem energia e rendimento na pista
A energia é um dos fatores determinantes para o desempenho na corrida. Seja em treinos diários, provas de curta duração ou desafios de longa distância, o combustível que o corpo utiliza faz toda a diferença no rendimento e na recuperação. Ne
31/10/2025 17:50
Treino para mulheres: como ciclo menstrual e hormônios impactam no desempenho
Você já percebeu que em alguns períodos do mês o treino simplesmente “flui”, enquanto em outros a sensação é de mais cansaço, esforço elevado e queda de rendimento?
31/10/2025 11:08
Benefícios de treinar com planilha de corrida: 12 motivos para evoluir mais rápido (e com menos lesões)
Planilha não é “engessamento”: é organização de estímulos. Quando você treina com estrutura, melhora consistência, reduz erro de intensidade e chega mais inteiro nas provas.
20/10/2025 17:50
Como analisar no Strava o prescrito x realizado da planilha: método prático para treinadores
Transforme dados do Strava em decisão de treino: compare ritmo, duração, zonas e consistência com o que foi prescrito e descubra rapidamente se o atleta está evoluindo, compensando ou acumulando fadiga.
02/10/2025 17:13
Tipos de treinos de corrida e como eles ajudam você a evoluir
Correr parece simples: é só colocar o tênis e sair por aí, certo? Mas quem já começou a levar a corrida mais a sério sabe que, para melhorar o desempenho, seja para correr mais rápido, mais longe ou com mais prazer, é preciso variar os treinos.
02/10/2025 11:42
A ciência por trás dos alimentos que fortalecem o corpo e previnem doenças
Nos últimos anos, os chamados “superalimentos” ou alimentos funcionais deixaram de ser exclusividade das prateleiras gourmet e passaram a integrar o cardápio de quem busca saúde real e preventiva. Mas o que há de tão especial neles? A respos
01/10/2025 17:51
O uso da Inteligência de Dados como diferencial competitivo para assessorias de corrida
Ciência de dados na gestão esportiva: o fim da era das "planilhas genéricas" e o início da assessoria de elite.
01/10/2025 16:00
Como controlar a planilha de treino dos seus atletas: método simples para acompanhar execução, evolução e consistência
Se você só “envia a planilha”, você perde o principal: aderência. Veja um modelo prático para monitorar se o atleta executou o que foi prescrito, como ele respondeu e onde ajustar na semana seguinte.
20/09/2025 09:00
Overtraining: saiba quais são os sinais de alerta que o seu corpo envia - e como prevenir
Quando você está treinando para uma competição, é tentador ir aos extremos. Mas esse é justamente o momento ideal para ficar atento aos sinais de alerta do overtraining, aconselha Corey Wencl, supervisor dos serviços de treinamento atlético
01/09/2025 17:50
Treinos intensos podem afetar o humor e o sono em novos corredores?
Sono agitado, cansaço que não passa e variações de humor.
01/09/2025 16:59
5 corridas femininas para participar em 2025
O calendário de corridas de rua tem cada vez mais eventos voltados exclusivamente para mulheres, trazendo não só um incentivo à saúde, mas também um momento de união e diversão entre corredoras. Se você quer um novo desafio ou só curtir a e
01/01/2025 17:01
Pré-treino faz mal?
Recentemente, a blogueira Kéfera Buchmann relatou ter experimentado uma forte tremedeira após consumir um suplemento pré-treino na academia. “Eu estou me babando”, disse ela em um vídeo publicado no Instagram. De acordo com o amigo da influenciadora, que aparece ao seu lado na publicação, essa foi a primeira vez que Kéfera tomou o suplemento alimentar.
10/01/2024 11:46
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